脊柱的运动是由于构成我们身体并具有不同功能的不同肌肉的平衡而产生的。. 一般来说, 肌肉可以分为两大类, 作为其中之一，附着在腰椎上的肌肉, 这就是我们所知道的 椎旁肌, 我们将在接下来的几行中深入讨论.
腰椎是一系列通过肌肉和韧带相互连接的骨头。. 洛斯 椎旁肌 他们是那些从一个椎骨跳到另一个椎骨并且在整个旅程中都非常依恋他们的人。. Estos músculos se encuentran en la parte posterior y son músculos extensores, 除了作为旋转和横向运动的一部分. 在椎骨的前面是腰大肌和腹部内脏。.
当是 椎旁肌 粘在椎骨上, 当宫缩发生时, 稳定腰椎, 只有这些类型的肌肉才有的能力. 通过这种方式, 他们成为实现腰椎稳定的主要负责人, 不痛.
通过这种方式, 离椎骨最远的肌肉, 因为它发生在腹肌上, 发挥重要作用, 但相对于次要的 椎旁肌 .
指数
棘间肌
当谈到 椎旁肌, 我们必须知道哪些是它们的一部分. 从 棘间肌, 是在椎骨棘突之间跳跃的小肌肉. 棘突是脊椎的一部分，当我们相互接触时，它会在背部中线突出。, 作为这些 腰伸肌.
横间肌
洛斯 横间肌 被发现在腰椎的横突和乳突之间跳跃. 外侧横突间肌肉是那些通过在横突之间跳跃而发现的肌肉。, 但也有内侧内横, 在椎骨的乳突之间跳跃的肌肉.
当一侧的横突间肌肉发生收缩时, 脊柱发生横向运动. 如果两侧收缩同时发生, 也就是说, 双边, 以这种方式产生腰椎的稳定性以及伸展运动.
多裂肌
在组内 椎旁肌 最突出的肌肉是 多裂肌, 一种功能强大的肌肉，遍布整个脊柱, 虽然它在下背部有最强壮和最发达的区域.
多裂肌具有从横突延伸到其他椎骨棘突的附件。, 从两个脊椎水平跳到四个脊椎水平. 所有这些都形成了强大的肌肉，具有很强的稳定腰椎的能力。.
如果双侧收缩，则为腰伸肌。. 收缩单方面导致椎骨的侧化和旋转。.
椎旁肌的重要性
一旦知道以上内容, 重要的是要强调 椎旁肌, 哪些与椎骨有更密切的关系.
它的重要性是最大的, 因为这些肌肉负责发挥关键作用以实现 足够的腰椎稳定性. 通过这种方式, 当一个人遭受某种类型的腰椎问题或此类肌肉受伤时, 他们患有挛缩症并可能引起疼痛，这对患者来说非常烦人.
如果疼痛持续时间较长，这些肌肉可能会出现抑制和力量丧失。, 这对病人来说意味着新的问题. 这是可能导致 慢性疼痛, 这只不过是刚毛肌肉组织必须实现腰椎充分稳定的关键作用的一个明显例子.
你能参加椎旁挛缩的运动吗？?
如果您是一名运动员并且背部受伤, 您很可能想知道如何尽快恢复才能恢复体育活动. 尽管如此, 重要的是，您要知道必须逐步恢复运动，并了解可以进行哪些锻炼，哪些不能进行, 因为在某些情况下，它可能会加重伤害或 椎旁挛缩.
洛斯 椎旁肌 延伸到整个背部, 从脖子到骨盆, 协调腹肌和腰肌以保持脊柱挺直. 由于不同的原因，您可能会遭受 椎旁挛缩, 至于采取不正确的姿势, 导致肌肉超负荷, 或因受伤, 作为疝气或作为颈椎鞭打后遗症的结果, 导致肌肉发炎，然后是椎旁挛缩.
一些运动习惯, 就像游泳一样, 非常有用 预防中腰痛, 可能导致椎旁挛缩. 尽管如此, 在开始任何体育活动之前, 建议咨询医生. 这是因为在您处于严重危机的情况下，运动是禁忌的。, 尽管如果疼痛是慢性的，它可以帮助预防残疾的发生, 同时提高自主性和机动性.
这很重要, 任何状况之下, 意识到根据您的具体情况调整培训的重要性，以防止发生椎旁挛缩. 最好有私人教练的服务，以便能够调整训练计划并安全地返回运动练习.