一 腰痛 它的范围很广。: 可以是一种只能是滋扰的痛苦, 使一个人完全丧失能力数周甚至数月.
重要的是要更好地了解腰痛, 嗯，它比我们想象的更常见。: 这 70-85% 之间的人口 30-60 岁, 你在生活中曾经有过腰痛吗？.
在这里，我们将看到一点: 什么是, 是什么原因造成的以及如何治疗腰痛.
指数
是什么隐藏了腰痛?
这种痛苦隐藏的不仅仅是简单的烦恼, 并且不应该被忽视. 可以隐藏腰痛发作, 肌肉损伤或损伤, 它甚至可以隐藏肌肉拉伤或腰扭伤.
虽然不管是拉伤还是扭伤, 作为 疼痛的起源并没有太大影响, 因为治疗实际上是相同的, 不管疼痛的起源.
当下背部的肌肉或韧带扭伤或拉伤时, 到肌肉周围的区域, 通常会膨胀. 炎症会导致背部疼痛甚至痉挛, 引起急性腰痛, 这甚至会造成移动困难.
但让我们继续痛苦, 总是来自脊柱, 肌肉, 背部和身体其他部位的神经辐射到背部, 比如中背部和上背部, 疝气，甚至睾丸或卵巢问题.
该人可能有 背部刺痛或灼痛等症状, 钝痛或剧烈疼痛, 甚至腿或脚无力.
应该澄清的是，疼痛不是由特定事件引起的, 但做错事的后果, 如何站立, 坐姿或站姿, 站起来, 如果是很长时间，还有更多, 那么那么, 没有明显危险的运动, 如何蹲下或站起来, 引发疼痛或炎症.
男性和女性同样遭受腰痛的痛苦。, 虽然显然颜色的强度可以从 持续的钝痛到突然的感觉到使人丧失能力的尖锐的感觉.
我们很多人问自己的问题是: 腰痛会持续多久？? 这显然取决于背部损伤的严重程度和患者的生活方式。, 但通常持续几天到平均最大值 12 周, 显然得到了应有的医疗照顾.
下背部疼痛的症状
我们可能认为一个 腰痛是孤立的, 但不是那样的, 疼痛不会自行发生，并会带来更多症状, 并且我们必须注意防止疼痛导致其他类型的伤害或持续时间超过应有的时间.
症状是:
● 移动困难, 甚至站起来或走路
● 腹股沟或臀部疼痛, 从下背部开始, 有时它可以达到大腿
● 肌肉痉挛
● 触摸或移动疼痛
但, 需要注意的是，如果您有以下症状并伴有腰痛, 你应该尽快去看医生, 因为它可以隐藏另一种类型的问题:
● 发烧和/或发冷
● 减肥
● 弱点(秒) 腿(秒)
● 持续腹痛
下背痛是什么原因?
我们可能认为 疼痛的原因是爆发性运动, 触发症状的那个, 但不是那样的, 正如我们上面提到的.
没有单一的原因, 但我们确实知道可能导致您可能正在经历的痛苦的因素:
● 扭伤或提举不正确和/或太重可能导致的扭伤或拉伤, 或过度拉伸.
● 所有人的正常衰老导致的背部退化
● 久坐的生活
● 脊椎滑脱, 这是下背部错位的椎骨
● 列中的曲线, 也就是说, 脊柱侧弯或脊柱后凸
● 抑郁症, 压力或工作会给您带来太大压力
如何避免腰痛?
我们不会在这里谈论医疗, 好吧，这取决于每个患者，并且有很多材料可以专门讨论。. 如果您患有背痛, 最好去看医生.
尽管如此, 我们有一些 保持背部健康和预防此类疼痛的提示:
● 运动前拉伸
● 坐姿或站姿都很好
● 桌子高度合适
● 穿舒适的低跟鞋。
● 有一个坚固的表面可供睡觉，并尝试将背部弯曲以打开循环
● 根据我们的年龄和身高，尽量保持最佳体重. 超重对背部很危险
● 保持适当的饮食
● 避免久坐的生活方式