Muchas personas sufren de dolores en su espalda, en la columna vertebral, 一種稱為 rachialgia 的疼痛. 學習如何緩解疼痛 椎骨 最好趴在肚子上, 將雙腿支撐在高墊子上，並在疼痛發生的區域熱敷約 20 分鐘, 關於.
由於這種技術，可以放鬆背部的肌肉, haciendo que disminuya la tensión sobre cada vértebra y los ligamentos; 由於這個原因，疼痛在幾分鐘內就得到了緩解.
其他有助於緩解疼痛的措施是使用藥物, 針灸等技術, 在最嚴重的情況下, 進行手術. 這些治療將取決於個人的健康狀況。, 引起疼痛的原因及其出現的症狀.
指數
緩解椎骨和脊柱疼痛的治療方案
Existen diferentes opciones a la hora de saber cómo aliviar el dolor en una vértebra y en la columna en general, siendo algunas de ellas las siguientes:
使用熱敷
La colocación de una compresa tibia en la región en la que se presenta el dolor en la espalda, 也就是說, donde se encuentra la vértebra que provoca dolor, favorece un incremento del flujo sanguíneo en la región y que se encarga de la relajación de las estructuras musculares, provocando sensación de alivio y llegando a calmar el dolor.
Pueden ser empleadas compresas de gel de las cuales se pueden encontrar en la farmacia y otros establecimientos, así como bolsas de agua caliente, ya sean compradas o caseras preparadas haciendo uso de granos secos, 其中包括.
藥物使用
Para poder aliviar el dolor en una vértebra otra de las opciones a las cuales se puede recurrir es el uso de 藥物. El empleo de una pomada en la zona del dolor puede ser adecuada para poder hacer frente a los síntomas. 市場上有多種選擇可以用來處理它們。; 儘管在任何情況下，您都必須與合格的專家攜手合作，他們可以確定哪個是最佳選擇.
在疼痛非常劇烈並影響人的日常活動的情況下, 醫生可能會指示使用鎮痛藥和消炎藥. Estos medicamentos deben ser indicados y orientados por parte del traumatólogo ya que incluyen diferentes contraindicaciones y pueden llegar a provocar una serie de efectos secundarios que se deben tener también presentes; tal y como sucede en otros tratamientos.
Los medicamentos para el dolor en la columna se pueden usar durante algunas semanas; y deben acompañarse de un protector gástrico que evite las lesiones en el estómago.
理療
Otra de las opciones que se pueden emplear para saber cómo hacer frente al dolor en una vértebra es la fisioterapia, con el uso de dispositivos específicos, masajes terapéuticos y ejercicios que ayuden a mitigar el dolor y tratar los diferentes problemas de la columna, ya que esta se adapta a cada individuo con el objetivo de tratar la causa que origina el dolor.
這樣, lo ideal es que se realice a diario. 儘管如此, con dos o tres consultas a la semana puede ser suficiente para aliviar el dolor.
Estiramientos de los músculos
脊椎或脊柱的疼痛通常也可以通過物理治療師指示的鍛煉來緩解和治療, 因為並非所有練習都被指示.
為此，必須使用一位專業人士來負責展示如何進行以及最適合每個特定情況的伸展運動。. 這樣，在拉伸最佳肌肉時可以達到最佳效果。.
Diferentes estudios recientes han podido confirmar que las terapias basadas en estiramientos ayudan a mitigar el dolor sin la necesidad de tomar fármacos, y es que el flexibilidad la columna, como bien es sabido, logra tener un efecto analgésico.
針刺
Las sesiones de 針刺 es una gran opción para poder hacer frente al dolor en una vértebra , pudiendo usarse en conjuntos con otros tratamientos médicos. El uso de esta técnica permite estimular las terminaciones nerviosas de la espalda; y haciendo que se desencadene un efecto antinflamatorio y analgésico.
Lo ideal en este sentido es someterse al menos a una sesión a la semana de acupuntura, mientras que los síntomas se encuentren presentes.
Estado de forma
Para solucionar los problemas derivados del dolor en la columna también hay que tener en cuenta el estado de forma y es que cuando se tiene un peso por encima del recomendado, sobretodo en casos de sobrepeso y obesidad, la columna se desvía levemente hacia atrás para corregir el equilibrio del cuerpo; y de esta manera evitar que se incline hacia adelante.
El exceso de curvatura en la espalda provoca que por cada kilo de peso extra se ejerza una presión de 4k más sobre cada una de las vértebras lumbares, las de la zona baja. Si se elimina esta grasa y se mantienen fuertes los músculos que rodean las vértebras, se conseguiré eliminar tensión, recuperar la estabilidad y alejar el dolor.
Los ejercicios abdominales pueden perjudicar pero los hipopresivos, en el caso de que no hay hipertensión, son efectivos y seguros. Habrá que tumbarse con las piernas dobladas y los pies en el suelo. Se debe coger aire notando como se abren las costillas, para meter el ombligo hacia dentro. Luego se debe vaciar el aire y aguantar la respiración durante 10 秒. El proceso se deberá repetir en al menos cinco segundos; y de esta manera se conseguirá aliviar el dolor en una vértebra.