Las lesiones de 坐骨 ocurren como resultado de la tensión o el estiramiento de uno de los isquiotibiales, 大腿後部的一組三塊肌肉.
Es más probable que se lesione los 坐骨 si practica un deporte como fútbol, 鞦韆籃, 足球, 網球或類似的涉及跑步的運動, 停下來打破你的頭. 腿筋受傷也可能發生在跑步者和舞者身上.
經常, 採取自我保健措施即可緩解腿筋受傷引起的疼痛和炎症, 作為休息, 冰和非處方止痛藥. 在極少數情況下, 你可能需要手術來修復你的腿筋.
指數
症狀
腿筋受傷通常會導致大腿後部突然出現劇烈疼痛。. También puede tener una sensación de “agrietado” o acuoso. 腫脹和疼痛通常會在數小時內出現. 您的腿後部也可能會出現異常的瘀傷或變色。, 以及受影響的腿部肌肉無力或無法承受重量.
輕度肌腱拉傷可以在家治療. 儘管如此, 如果受影響的腿不能承受重量，或者如果在不經歷劇烈疼痛的情況下不能走超過四步，則應該去看醫生.
腿筋撕裂
膕繩肌纖維斷裂是運動員常見的損傷，發生在構成肌肉的纖維斷裂時. 如果淚水更深, 這是肌肉撕裂.
雖然很多時候它們是間接發生的, 由於突然的肌肉運動，患者可能會在受到打擊或挫傷或肌肉過度拉伸後撕裂. 更重要的是, 劇烈運動引起的肌肉脫水會導致失去彈性, 這增加了腿筋撕裂的機會.
在某些情況下, 腿筋撕裂可能是其他不當治療的結果, 例如肌腱炎或肌肉攣縮.
腿筋肌腱炎
像纖維斷裂, 膕繩肌腱炎是運動員常見的傷病, 在這種情況下, 尤其是中長跑運動員. 當肌肉從最大收縮變為最大伸展時，就會發生這種損傷。.
肌腱發炎會導致該區域劇烈疼痛. 有時, 患者在這個區域有炎症, 妨礙您進行正常活動.
原因
膕繩肌是一組由三塊肌肉組成的肌肉，它們沿著大腿後部從臀部一直延伸到膝蓋下方。. 這些肌肉有助於右腿向後伸展和膝蓋彎曲。. 當這些肌肉之一在體育活動中被拉伸超過其極限時, 可能發生傷害.
風險因素
腿筋受傷的危險因素如下:
- 做運動. 需要跳躍的運動, 跑步或其他活動, 如何跳舞, 可以增加你的能量, 增加腿筋受傷的風險 .
- 以前的腿筋受傷. 腿筋受傷後, 你更有可能再次腿筋受傷, 特別是如果您在肌肉有時間癒合和恢復力量之前嘗試以與受傷前相同的強度水平恢復所有活動.
- 低彈性. 如果你的靈活性很小, 您的肌肉可能無法承受某些活動所需的所有力量.
- 肌肉失衡. 儘管並非所有專家都同意, 一些人認為肌肉不平衡會導致腿筋受傷. 作為沿著大腿前部的肌肉, 股四頭肌, 它們比腿筋變得更強壯和更發達 , 您更有可能遭受腿筋損傷.
預防
作為全面健身計劃的一部分，定期進行拉伸和力量訓練有助於降低腿筋受傷的風險 . 盡量保持良好的體型去鍛煉; 不要為了健身而運動.
如果你從事體力勞動, 定期空調可以幫助防止受傷. 向您的醫生諮詢適當的調理練習.
在某些情況下, 腿筋受傷, 尤其是外傷引起的, 是不可避免的. 儘管如此, 有一些指南可以幫助防止此類傷害.
第一的, 尤其重要的是在運動前進行徹底和適當的熱身，, 最後, 伸展你的肌肉.
更重要的是, 應避免久坐不動的生活方式和定期進行低強度運動, 以及控制體重的適度飲食.
診斷
在骨盆疼痛出現之前, 患者應諮詢專科醫生. 第一的, 將對患者進行一般身體檢查, 在此期間，醫生將能夠檢查患者最疼痛的部位.
第二名, 在許多情況下，成像測試對於提供有關患者肌肉組織的更完整信息是必要的。. 其中一些測試可能是 X 射線或 MRI, 提供帶有詳細信息的圖像.
膕繩肌損傷的治療
一旦做出診斷, 專科醫生應評估每位患者最合適的治療方法. 如果壞了, 病人可能需要手術. 一般來說, 給患者開了一種有助於緩解疼痛的消炎藥.
儘管如此, 對此類損傷最有效的治療方法是物理療法。. 視患者受傷程度而定, 使用的技術可能會有所不同. 如果是一級傷害, 目標將是進行康復訓練以加強肌肉. 嚴重者可採用經皮眼內電解。, 以及康復訓練.