懷孕期間可能會出現背痛, 有動力增加體重和背部負荷. 緩解孕期肌肉酸痛, 孕婦應該做一個特殊的體操 (事先徵得醫生同意), 經常游泳和/或步行.
不斷監測你的姿勢，穿舒適的低跟鞋, 還可以幫助減輕懷孕期間的背痛.
在懷孕的不同階段, 你可能有輕微或非常嚴重的疼痛. 一般來說, 表現為背部緊張的感覺, 使從坐下或躺下起床的過程複雜化.
疼痛可能伴有上背部不適, 肩膀和胸部. 在一些女性中, 腿部感到疼痛, 長時間走路時, 站立或坐在尷尬的位置.
在懷孕結束時, 背痛預示著分娩的開始.
一般來說，妊娠期肌肉酸痛出現在妊娠後期，分娩後才會消失。. 儘管如此, 所有女性都是不同的，疼痛可能只在懷孕初期發生，也可能永遠不會發生.
讓我們來看看如何幫助脊椎克服任何困難，為寶寶的出生做準備.
指數
孕期腰痛的原因
懷孕是所有女性一生中最幸福的時期之一，沒有什麼可以掩蓋它. 儘管如此, 之間 50 和 80 百分比的所有孕婦患有背痛, 這會對孕婦和嬰兒的道德和精神狀態產生負面影響.
大多數情況下, 超重女性或久坐不動的女性會出現妊娠期腰痛. 在這種情況下, 準媽媽體內發生的過程會加重這些症狀.
這些過程會產生荷爾蒙變化, 那 減少骨骼中的鈣含量 (包括脊椎), 骨盆韌帶在分娩前夕軟化. 在這種情況下, 恥骨區感到疼痛, 髖關節和大腿前部.
當女人懷孕時, 你的子宮增大 (肚子變大了) 它的重心發生了變化. 這個增大的子宮會壓迫神經並釋放沿著腿後部蔓延的疼痛。.
如果子宮對脊柱周圍的神經叢和血管施加壓力, 未來的母親感到背部疼痛.
孕期腰痛
適應懷孕帶來的變化, 女人開始向後靠在腰部. 隨著體重增加, 負擔落在脊柱和整個肌肉骨骼系統上.
許多女性在懷孕期間都有泌尿生殖系統炎症, 感覺下背部疼痛. 如果體溫升高, 出現水腫, 頭痛, 血壓和尿液變得混濁, 表明腎臟疾病.
如果您在懷孕期間或腰部感到腹痛, 你應該立即躺下並服用鎮靜劑, 例如, 纈草茶. 這些症狀可能發生在身體或心理壓力之後，表明有流產的威脅。.
如果疼痛伴有血性白帶, 你必須躺下叫救護車. 你可能會流產.
儘管如此, 我們一定不要忘記，懷孕期間的背痛可能是懷孕前出現的疾病的症狀. 此類疾病可包括 cifosis, 骨質疏鬆症, 脊柱側彎, 椎間盤突出 和其他類似的.
懷孕期間肌肉酸痛
儘管如此, 根據未來母親的生活方式，疼痛可能會更早發生. 例如, 工作活動是否需要一次坐幾個小時, 結果將是持續的背痛.
懷孕後期疼痛可能會加劇, 由於孩子的頭部可以壓在脊柱的下部.
脊柱疼痛的頻率, 腰部和骨盆部, 在孕婦, 這是 30 一種 50 百分, 並且在產後期達到 65 一種 70 百分.
出現的最常見的抱怨之一是懷孕期間的腎臟和卵巢疼痛, 通常在白天或晚上受到特別強烈的影響, 從懷孕的第二個三個月開始. 這些疼痛通常與腎臟沒有直接關係.
孕期有一點胃痛或腹痛是正常的. 但如果疼痛非常強烈且持續或伴有其他症狀, 像噁心, 嘔吐, 陰道流血, 頭痛或發燒, 你必須去看醫生.
治療孕期背痛的偏方
治療孕期背痛的最佳方法, 是通過鍛煉來增強肌肉. 飼養也要注意, 均衡飲食.
懷孕最典型的不適之一是腰痛 (下背部和中背部疼痛), 預防它們的方法是在睡覺時避免危險因素, 停止, 坐或走. 對抗這些痛苦並獲得緩解, 考慮以下準則:
坐著的時候
- 坐在舒適的椅子上，背部堅硬, 不交叉雙腿
- 為了放鬆腰部肌肉, 在下背部放一個枕頭 (就在拐彎處)
- 不要猛地摔倒在椅子上，定期改變身體姿勢
走
- 走路時擠壓臀部, 向後轉動你的肩膀並放低它們
- 不要穿高跟鞋. 醫生建議穿高跟鞋 5 厘米高
站立時
- 站直並將脊椎伸展至全長
- 如果你必須長時間站立, 交替地將體重從一隻腳轉移到另一隻腳
- 抱住你的頭, 軀乾和腿在一條直線上, 不抬下巴
睡覺時
- 試著側睡, 在她的腿之間放一個枕頭 (尤其是在懷孕的後半期)
- 你可以在肚子下面多放一個枕頭, 如果這讓你感覺更舒服
- 孕晚期不宜仰臥, 因為它會引起背痛并對其他器官產生負面影響
- 起床前, 先轉向一邊, 坐下然後慢慢起身
- 盡量早點睡覺, 成為可能, 白天多睡, 請記住，孕婦需要大量休息
- 不要提重物. 舉起輕物體時正確, 不前傾.
如果懷孕期間的背痛試圖中斷正常的懷孕過程, 盡量不要絕望. 聽從我們的建議，堅持為您的健康和您的未來保駕護航.
計劃懷孕時, 必須注意超重和姿勢障礙. 這也是開始去游泳池練習適當練習的好時機。, 在監督下. 吃得好，花更多的時間在戶外. 讓你的懷孕帶給你的只有快樂和積極的情緒.