一般來說, la preparación física conlleva al cansancio de los músculos y más aún si se tratan de deportistas frecuentes o de alto rendimiento. 這被稱為肌肉疲勞，與日常鍛煉需要最大體力的過程沒有什麼不同。, 導致身體能力喪失. 幸運的是, 有 冷凍療法 這有助於肌肉放鬆. 了解它是如何應用的以及它的每一個好處！!
指數
冷療: 它是什麼以及為什麼要應用它？?
冷療, 冷凍療法, 它是最知名的技術之一 理療. 它包括消除體內產生熱量的物質, 導致組織減少. 所以, 主要元素是 不同方法的冷敷或冰敷, 應用於身體的不同部位以獲得不同的效果. 它最大的應用是在:
- 改善循環.
- 減緩神經和組織的傳導.
- 抵消肌肉收縮.
- 控制緊張的肌肉, 僵硬和急性創傷.
- 增加皮膚和肌肉張力中的膠原蛋白生成.
- 減少一些手術的疼痛.
冷凍療法有很多好處; 儘管如此, 喜歡一切, 它有一些缺點，後面會提到。. 比熱療效率更高, 因為如果在正確的時間應用並且要解決的問題沒有達到嚴重階段，它會更有效地發揮作用.
更重要的是, 較低的溫度會導致神經傳導迅速減慢, 尊重皮膚上 15°C 的溫度限制, 不低於 7°C.
冷凍療法對運動員的好處
運動員, 特別高性能, 容易遭受肌肉疲勞損傷. 遺憾的是, 鍛煉不能減少你的需求, 所以運動員需要一些工具, 在這種情況下冷凍療法, 為了 減少肌肉負荷.
所以, 他們必須有能夠定期為他們服務的物理治療師，以避免受傷, 危及他們參與任何比賽的扭傷或撕裂.
冷療有什麼壞處?
冷凍療法的缺點並不多, 但有可能一些參加過物理治療的患者或運動員可能會產生一些副作用，例如:
- 冷燙傷.
- 感覺異常或刺痛作為循環系統或神經系統的反應.
- 身體組織的某些部分死亡. 也稱為壞死.
- 昏厥.
- 腹痛.
冷療應用時間: 有最大值還是最小值？?
應用冷凍療法的時間各不相同, 一般來說, 進來吧 10 哦 15 分鐘. 真的, 將取決於地區; 也就是說, 無論是手或腳等小區域還是需要更多時間的更大區域.
然而, 冷療效果很快. 他的意思是, 例如, 它的鎮痛作用將在第一次發現 20 秒，停止治療一小時後消失. 請記住，必須始終遵守溫度限制, 因為它可能會產生後果.