如何治療上背部疼痛

大約在 10% 男人和 20% de las mujeres padecen de 上背部疼痛. 儘管這種疾病不如其他問題，例如頸部疼痛或腰痛, 它被認為是當今社會的普遍痛苦之一. 實際上, 大約一半的成年人在他們生命中的某個時刻遭受脊髓不適。.

這個地帶, 比腰部和頸部的活動性差, 貼在肋骨上，保護心肺等重要器官, 通常更容易加載. En la gran mayoría de las ocasiones estas dorsalgias vienen dadas por 不良習慣，例如不適當的睡眠姿勢或進行不同日常活動時採用的姿勢.

儘管如此, 是的，確實有一些原因是由所遭受的病症引起的，最終可能導致上背部疼痛.

Cuando nos referimos al 上背部疼痛 我們指的是從頸部底部到肩胛骨末端的區域, 椎骨 D1 到 D8 所在的區域.

背痛的最常見原因

Cuando hablamos del 上背部疼痛, 最常見的是，這些是由長期的不良姿勢或我們突然移動時不自覺採取的姿勢引起的。, 咳嗽或體溫下降時.

儘管如此, 儘管在很多情況下是寒冷導致了背部的這一部分疼痛, 許多背痛是由這些原因引起的:

• 焦慮或壓力.
• 肌肉無力或訓練不足.
• 纖維肌痛.
• 脊柱疾病，如脊柱後凸或脊柱側凸.
• 一些影響脊柱的自身免疫性疾病.
• 椎間盤突出.
• 外傷.
• 背部結締組織中的肌筋膜疼痛或觸發點.
• 最終導致肌肉疲勞的肌肉拉傷或過度緊張或刺激.

背部疼痛的症狀

背痛通常是由不同因素共同引起的. 無論如何, 絕大多數患有它的人對這個健康問題都有類似的感覺, y notan en la espalda alta una 該區域有燒灼感或緊繃感, 一側比另一側更多 ,儘管這種不適也可能出現在雙側.

一般來說, 這種疼痛位於肩胛骨之間，並且在一天結束時更加煩人, 即使我們在休息. 更重要的是, 採用某些姿勢會增加疼痛.

上背部區域的深層肌肉傾向於收縮, 導致纖維化和肌肉痙攣. 這些症狀同時產生全身性椎關節喘息, 兩個肩胛骨之間的持續僵硬和針刺感很常見.

如何治療上背部疼痛

如果你想知道 cómo tratar el dolor de espalda 阿爾塔, 您應該知道，在這些情況下，外傷科醫生或家庭醫生通常, 第一個例子, 他會開消炎止痛藥來緩解不適, 雖然是暫時的改善.

A través de un 整骨療法是可能去的原因. 比例很高, 高背痛對頸部和肩部損傷有重要影響, 以便 綜合治療必不可少.

一樣的方法, 重要的是要審查 反射痛 que provienen de vísceras en disfunción, ya que estas, 照常, producen este tipo de dolor en el momento en el que están completamente irritadas, inmóviles o comprimidas.

這樣, 這 osteopatía visceral permite ayudar a conocer si la escápula derecha se debe a algún tipo de disfunción en el hígado, si el dolor en la escápula izquierda se debe a problemas de estómago, y también si la molestias es a ambos lados o en solo uno de la parte más alta, puede deberse a alguna disfunción pulmonar.

Cómo prevenir el dolor de espalda alta

Si ya has probado las sesiones de osteopatía a buen seguro conocerás algunos consejos y pautas para mejorar tus dolencias en casa. 儘管如此, a pesar de ello, es necesario que también sepas una serie de recomendaciones para prevenir y paliar el dolor en la espalda alta. Algunos consejos que debes tener en cuenta para prevenir las molestias en esta parte del cuerpo son los siguientes:

• Es muy importante que cuides tu higiene postural en el trabajo, así como en la cama, ya que en caso contrario podríamos sufrir dolores en la espalda alta, así como en otras partes del cuerpo. 實際上, siempre hay que incidir en las posturas adecuadas para evitar los problemas que se puedan sufrir en la espalda.
• También hay que cuidar la postura al andar, debiendo evitar ir encorvado, ya que de esta forma también se evitarán los problemas que puedan llegar a surgir en esta parte del cuerpo.
• Es recomendable que hagas estiramientos diarios de manera suave.
• Si sueles estar durante largos periodos de tiempo sentado, es recomendable que te levantes cada cierto tiempo y que pruebes a mover o estirar tus músculos.
• Debes tratar de evitar realizar ejercicios que supongan que haya tensión en la espalda u hombros como las pesas durante los periodos de mayor dolor.
• Es muy recomendable que evites cargar mucho peso en la espalda con mochilas, ya que esto podría llegar a ocasionar graves problemas en la espalda.
• Es posible aliviar el dolor en el caso de que se produzca recurriendo a un calor seco a través de la manta eléctrica o el saco térmico, así como realizando duchas de agua caliente.
• 此外, puedes recurrir al uso de cremas antiinflamatorias naturales a base de plantas.

Todo ello es recomendable para que puedas prevenir el dolor que podrías llegar a sufrir en la espalda alta.