緩解痔瘡和背痛: 治療方法和解決方案

痔瘡和背痛 son dos condiciones que científicamente no están relacionadas. 儘管如此, muchas personas se 他們抱怨 de las fuertes molestias de espalda a la vez que tienen almorranas. 因為? 我們在文章中告訴你!

También hablaremos sobre la importancia de la 痔瘡膏 y de qué ejercicios hacer para prevenir ambas condiciones.

痔瘡: 描述和症狀

Las almorranas son una afección común que repercute en muchas personas en España (1). Consisten en la inflamación y agrandamiento de las venas en el recto y el ano. Si padeces esta condición es normal que sientas picor y escozor anal, dolor al estar sentado y molestias en tu día a día.

Síntomas de las hemorroides

• Picazón y ardor en el área anal.
• Dolor durante la defecación.
• Sangrado durante la evacuación intestinal.
• Incomodidad al sentarse.
• Sensación de bulto o protuberancia en el área anal.

Tipo de hemorroides

Existen varios tipos y grados de almorranas. Es muy importante que las conozcas para poder tomar las medidas necesarias en cada caso particular.

• 內痔: 它們位於直腸內部，從外面看不到. 大多數情況下, 導致排便時出血.
• 外痔: Se localizan bajo la piel alrededor del ano y son visibles o palpables. 它們會引起搔癢, 疼痛和炎症.
• 混合痔: 它們是兩者的結合, 內部和外部.

痔瘡和背痛的危險因子

Te contamos 哪些因素會導致您最終出現痔瘡？ 和, 在某些情況下, 背疼.

• 慢性便秘或頻繁腹瀉.
• 肥胖.
• 懷孕和分娩.
• 長時間坐著.
• 經常提重物.

痔瘡和背痛: 為什麼很多人會將它們聯繫起來?

背痛和痔瘡, 在很多情況下, 有共同的原因或觸發因素: 這 久坐不動的生活方式.

久坐的生活方式被定義為一種很少或沒有任何活動的生活方式。 定期進行體力活動. La falta de movimiento y una postura inadecuada al estar sentado provoca tensión y debilidad en los músculos de la espalda, lo que puede ocasionar dolor y molestias.

Respecto a las almorranas, estar sentado durante largos periodos incrementa la presión en las venas de la zona pélvica y anal. Esto facilitará la formación de estas molestas venas hinchadas.

Es importante comprender que, aunque el dolor de espalda y las hemorroides pueden manifestarse al mismo tiempo, no significa que una condición cause la otra. Las dos pueden tener múltiples causas y algunas, comunes. 例如, 這 久坐不動的生活方式.

Ejercicios y cuidados para evitar el dolor de espalda

Para prevenir o aliviar ambas afecciones, es importante seguir una serie de ejercicios y cuidados. Te damos algunas recomendaciones:

• Mantén una postura correcta al sentarte y al estar de pie. Evita encorvarte y asegúrate de mantener la espalda recta.
• 使 加強練習 de los músculos de la espalda. 例如, los ejercicios de estiramiento, 下背部伸展和脊椎屈伸練習.
• 實踐 ejercicios de respiración profunda y relajación para reducir la tensión en la espalda.
• 埃維塔 levantar objetos pesados o hacer esfuerzos excesivos que puedan poner tensión adicional en la espalda.
• Realiza ejercicios de 肌肉強化 abdominales para mejorar la estabilidad de la espalda y reducir el riesgo de lesiones.
• 使 伸展 suaves de espalda y piernas para mantener la flexibilidad de los músculos y evitar la rigidez.
• Mantén un 健康體重 a través de una dieta equilibrada y ejercicio regular. 超重會給您的背部帶來額外的壓力.
• Evita estar durante mucho tiempo en la 相同位置. 您可以嘗試每小時定期休息一下，進行伸展運動。.

Recuerda que 這些練習和護理是一般性的 y varían según cada persona. Siempre es recomendable consultarlo con un profesional antes de comenzar cualquier programa de ejercicio o cambio en los hábitos de cuidado.

Otras causas comunes de almorranas y dolor lumbar

Ya te hemos explicado que hay factores que causan dolor de espalda y hemorroides. Aunque el sedentarismo es la causa más común de ambas afecciones, te dejamos una lista de detonantes comunes de estas dos condiciones:

• Obesidad o sobrepeso: El exceso de peso intensifica la carga vertebral y la presión en las venas, 這會導致您背痛和痔瘡.
• 慢性壓力: 壓力導致肌肉緊張, 尤其是背面, 並且也會影響消化系統.
• 懷孕: 懷孕期間, 體重增加和腹部壓力會導致這兩個問題.