一 下背部疼痛 具有非常廣泛的頻譜: 它可能係一種痛苦，只能係一種麻煩, 直到一個人完全喪失能力數周甚至數月.
緊要係要更好嘅咁了解下背部疼痛, 因為它比我們想象的更常見: 這 70-85% 嘅人口介乎 30-60 年, 在你的生活中曾經遭受過下背部疼痛.
喺呢度，我哋將看到一些關於此嘅内容: 呢個係咩, 係乜嘢原因導致它以及如何治療下背部疼痛.
·雅库特;索引
隱藏下背部疼痛的原因?
呢種疼痛隱藏嘅不僅僅昰簡單嘅不適, 唔應該被忽視. 可以隱藏腰痛發作, 肌肉損傷或損傷, 它甚至可以隱藏肌肉拉傷或腰扭傷.
雖然係拉傷仲係扭傷並不緊要, 因為 疼痛嘅起源並無太大的影響, 因為治療實際上係相同嘅, 無論疼痛的來源如何.
當背部腰部的肌肉或韌帶扭傷或拉傷時, 到肌肉周圍嘅區域, 通常發炎. 炎症導致背部疼痛甚至痙攣, 引起急性腰痛, 甚至會產生移動困難.
但畀我哋跟上痛苦步伐, 總是來自脊柱, 肌肉, 背部和身體其他部位的神經向後放射, 如中背部和上背部, 疝氣，甚至睾丸或卵巢問題.
該人可能有 背部刺痛或灼熱等症狀, 鈍痛或劇烈疼痛, 甚至腿部或腳部無力.
應該澄清嘅係，疼痛唔係由特定事件引起嘅。, 但做事不當嘅後果, 如何站立, 坐住或企住嗰時嘅姿勢, 起身, 如果係好長一段時間，仲有更多, 所以以後, 冇明顯危險嘅運動, 如何彎曲或起身, 引發疼痛或炎症.
男性同女性都患有下背部疼痛, 雖然好明显，顏色嘅強度可以由 鈍痛和持續的疼痛到突然的感覺，直到尖銳的疼痛使人喪失能力.
我哋好多人問自己嘅問題係: 下背部疼痛持續幾長時間？? 顯然，取決於背部損傷的嚴重程度和患者的生活方式。, 但通常持續幾日到平均最大值 12 星期, 顯然有適當嘅醫療護理.
下背部疼痛的癥狀
我哋可能認為 下背部疼痛係孤立嘅, 但事實並非如此, 疼痛唔係單獨嚟嘅，會帶來更多的癥狀, 並且必須注意防止疼痛導致其他類型的傷害或持續時間超過應有的時間.
症狀係:
●移動困難, 甚至站立或行走
●腹股溝或臀部疼痛, 由下背部開始, 有時它可以到達大腿
●肌肉痙攣
●觸摸或運動時疼痛
但, 你應該警告說，如果你有以下症狀伴有下背部疼痛, 你應該盡快去睇醫生, 因為它可以隱藏另一種類型嘅問題:
●發熱和/或寒戰
●減肥
●弱點在(s) 腿(s)
●持續腹痛
乜嘢原因導致下背部疼痛?
我哋可能認為 疼痛嘅原因係暴發性運動, 觸發症狀嘅嗰個, 但事實並非如此, 正如我哋上面提到嘅.
冇單一嘅原因, 但你確實知道可能導致你可能遭受的痛苦因素:
●扭傷或拉傷可能係由於扭曲或舉起不正確和/或太重嘅嘢引起嘅, 或過度拉伸.
●由於所有人嘅正常衰老而導致嘅背部退化
●久坐唔郁嘅生活
●脊柱滑脫, 係下背部嘅椎骨唔襯
●列中嘅曲線, 我嘅意思係, 脊柱側彎或脊柱後凸
●抑鬱症, 壓力或工作可能會對背部造成太大的懲罰
如何避免下背部疼痛?
我哋唔會喺呢度談論醫療, 因為它取決於每個患者，並且有好多材料可以專門談論它. 如果您患有背痛, 最好去睇醫生.
然而, 我哋有啲 保持背部健康和預防呢種疼痛嘅提示:
●運動前伸展
●坐姿或站姿良好
●把辦公桌放喺啱嘅高度
●穿舒適的鞋子，鞋跟不是很高
●有一個堅固的表面睡覺，並嘗試彎曲背部以打開其中的循環
●根據我哋嘅年齡同身高盡量保持最佳體重. 超重對背部係危險嘅
●保持適當的飲食習慣
●避免久坐不動的生活方式