過度伸展被定義為關節的運動超出其正常運動範圍。. 喺膝頭嘅特定情況下, 意味住構成脛骨嘅骨骼以鈍角向後移動，以鈍角移動到皮膚和腳踝。. 此舉好緊要，因為 可能影響脊柱 因此，方便了解更多有關它的信息.
然之後, 疙瘩, 瘦身, 保持與皮膚成直角; 然而，為咗令重量成功地由脊柱分布到骨盆, 腿和腳, 股骨必須位於脛骨正上方，以便脛骨可以直接位於踝關節的頂部. 當膝關節發生過度伸展時, 呢啲骨向後移動, 從而顯著減少成功嘅重量轉移.
現時, 脊柱嘅對正高度依賴於骨盆嘅位置, 因此，當 膝蓋過度伸展. 因此, 当呢種情況發生在膝蓋上時, 脛骨, 腓骨和股骨, 膝頭向後移動，股骨向前移動, 在大腿上部.
喺呢度，緊要係要提到呢種向前嘅大腿運動會用佢嚟拉動骨盆，並且經常, 雖然並非總是如此, 向內放. 就其本身而言, 並由此而來, 這 脊柱不對齊，結果是背部經常有輕微的壓迫。 腰椎和頸椎.
膝蓋過度伸展，或在適當的情況下，, 任何關節的錯位, 它不必過分，因為佢哋可以花好多年嘅時間對準不良 微妙嘅，隨著時間的推移而累積，要成個骨架處於危險之中, 但主要係脊柱. 因此，花時間改善姿勢的重要性.
仲必須理解， 脊柱因許多不同的原因自然退化. 衰老係最自然嘅退行性過程，因為生命仲喺繼續, 我們的骨骼正在慢慢變乾，使它們在不同程度上變得脆弱。. 損傷, 以及補償, 疾病, 遺傳學和其他因素, 都會影響脊柱嘅形狀.
可以話，呢啲都係我哋自覺控制之外嘅事情。, 然而，姿勢係我哋可以控制嘅，其實, 膝頭過度伸展係最常見姿勢錯誤之一. 對於大多數專家, 不良姿勢可能直接導致骨髓退化嘅好大一部分. 在向上運動中, 骨骼透過把一個直接堆疊喺另一個骨架上嚟撐同轉移重量.
就係點解, 当骨架對正良好時, 透過保持身體，令肌肉儘可能少地工作, 將呢啲相同嘅肌肉由它們所設計嘅功能中解放出嚟。.
始終記緊，身體中幾乎任何關節的運動, 累及附近的其他關節. 點解 脊柱工作正常, 要求身體嘅所有關節都和諧咁協同工作, 可悲嘅係，話嚟容易做起來難.