Ya'ab máako'ob muk'yajo'ob u dolores ti' u paach, ti' le columna vertebral, jump'éel yaajil u leti'e', k'ajolo'on yéetel u k'aaba' raquialgia. Para saber cómo aliviar el dolor en una vértebra U páajtal u recomendable chital nokokbaj, con las piernas apoyadas en unos cojines altos y situar una compresa tibia en la región donde se presenta el dolor por espacio de unos veinte minutos, Yan.
Gracias a esta técnica es posible la relajación le músculos situados en la espalda, haciendo que disminuya la tensión sobre cada vértebra y los ligamentos; y por este motivo se consigue que se alivie el dolor en cuestión de tan solo unos minutos.
Otras de las medidas que también contribuyen a la hora de aliviar el dolor son el empleo de medicamentos, de una técnica como la acupuntura y, en los casos máYa'abtal graves, la realización de una cirugía. Estos tratamientos dependerán del estado de salud del individuo, de la causa que esté provocando el dolor y de los síntomas que presenten.
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Opciones de tratamiento para aliviar el dolor en una vértebra y la columna
Existen diferentes opciones a la hora de saber cómo aliviar el dolor en una vértebra y en la columna en general, siendo algunas, le je'ela':
Biilankiltej jump'éel compresa k'inal
La colocación de una compresa k'inal en la región en la que se presenta el dolor en la espalda, u k'áat u ya'al, donde se encuentra la vértebra que provoca dolor, favorece un incremento del flujo sanguíneo en la región y que se encarga de la relajación de las estructuras musculares, provocando sensación de alivio y llegando a calmar el dolor.
Táan u béeytal u empleadas compresas gel le máako'oba' ku páajtal kaxtik ti' le farmacia yéetel uláak' establecimientos, así como bolsas de agua caliente, Ts'o'ok ken compradas wa caseras preparadas beetik búukinta'al ti' secos, yéetel u láak'o'ob.
Búukinta'al medicamentos
Para poder aliviar el dolor en una vértebra otra de las opciones a las cuales se puede recurrir es el uso de medicamentos. El empleo de una pomada en la zona del dolor puede ser adecuada para poder hacer frente a los síntomas. existiendo amplia cantidad opciones te' k'íiwiko' ti' le ju'unil ku páajtal recurrir utia'al u betik ti' leti'ob táan; aunque en todo caso tendrá que ir siempre de la mano de un especialista cualificado que pueda identificar cuál le le utsil opción para ello.
Ti' le ocasiones ti' le ku k'i'inan yaan jump'éel nojoch intensidad yéetel afecta ku diarias le máak, le médico puede indicar el uso de analgésicos y antiinflamatorios. Estos medicamentos deben ser indicados y orientados por parte del traumatólogo ya que incluyen diferentes contraindicaciones y pueden llegar a provocar una serie de efectos secundarios que se deben tener también presentes; Techo' yéetel bix ku yúuchul ti' uláak' tratamientos.
Le medicamentos utia'al u k'i'inan ti' le columna ku páajtal biilankiltej ichil Jayp'éel semanas; y deben acompañarse de un protector gástrico que evite las lesiones en el estómago.
Fisioterapia
Otra de las opciones que se pueden emplear para saber cómo hacer frente al dolor en una vértebra es la fisioterapia, con el uso de dispositivos específicos, masajes terapéuticos y ejercicios que ayuden a mitigar el dolor y tratar los diferentes problemas de la columna, Ts'o'ok u táan u adapta u Amal wíinik yéetel u k'aax le causa ku origina u chi'ibal.
Ti' le sentido, le beetike' uts le ba'ax tu betaj Sáansamal. Chéen ba'ale', yéetel ka'ap'éel wa óoxp'éel consultas ti' le k'iino'ob u páajtal u suficiente utia'al aliviar k'i'inan.
Estiramientos de los músculos
El dolor en la vértebra o en la columna en general también se puede llegar a aliviar y tratar con ejercicios que sean indicados por parte de un fisioterapeuta, Ts'o'ok u ma' tuláakal le a Wíinikil le indicados.
Para ello se debe recurrir a un profesional que se encargue de poder mostrar la forma de proceder y los estiramientos que son más apropiados para cada caso en particular. De esta manera se podrán llegar a conseguir los mejores resultados posibles a la hora de efectuar los estiramientos de los músculos ók tsa'ayal.
Diferentes estudios recientes han podido confirmar que las terapias basadas en estiramientos ayudan a mitigar el dolor sin la necesidad de tomar fármacos, yéetel u u flexibilidad le columna, Bey ma'alob le sabido, logra tener un efecto analgésico.
Acupuntura
Le sesiones ti' acupuntura es una gran opción para poder hacer frente al dolor en una vértebra , pudiendo usarse en conjuntos con otros tratamientos médicos. El uso de esta técnica permite estimular las terminaciones nerviosas de la espalda; y haciendo que se desencadene un efecto antinflamatorio y analgésico.
Lo ideal en este sentido es someterse al menos a una sesión a la semana de acupuntura, mientras que los síntomas se encuentren presentes.
Noj beyo'
Para solucionar los problemas derivados del dolor en la columna también hay que tener en cuenta el estado de forma y es que cuando se tiene un peso por encima del recomendado, sobretodo ichil sobrepeso yéetel obesidad, la columna se desvía levemente hacia atrás para corregir el equilibrio del cuerpo; ka k'ajlayo' Jech u incline ta tak táanil.
El exceso de curvatura en la espalda provoca que por cada kilo de peso extra se ejerza una presión de 4k más sobre cada una de las vértebras lumbares, le ti' le kúuchila' baja. Si se elimina esta grasa y se mantienen fuertes los músculos que rodean las vértebras, se conseguiré eliminar tensión, recuperar le estabilidad yéetel náachkunta'al k'i'inan.
Le a Wíinikil abdominales táan u béeytal u perjudicar Ba'ale' le hipopresivos, en el caso de que no hay hipertensión, le efectivos yéetel seguros. Habrá que tumbarse con las piernas dobladas y los pies en el suelo. U k'a'ana'an coger iik' notando bix u abren le costillas, utia'al in woksik tuuch tak ichil. Luego se debe vaciar el aire y aguantar la respiración durante 10 segundos. El proceso se deberá repetir en al menos cinco segundos; y de esta manera se conseguirá aliviar el dolor en una vértebra.
