Le joroba es un gran depósito de grasa que se forma en la parte inferior del cuello, convirtiéndose en un problema estético y fisiológico. En este post vamos a hablar de como eliminar la joroba y proponemos ejercicios para evitar su aparición.
Ku, se manifiesta en mujeres mayores de cuarenta años, Ba'ale' le p'isibij inicial je'el j u ya'ab ka'ache'. En los hombres también se manifiesta, Ba'ale', debido a una predisposición genéTica, la joroba no será muy notable.
Muchos pacientes descubren un pequeño bulto en el cuello al mirarse al espejo cuando se están vistiendo. Ti' le ch'aaj, aún no causa mucha incomodidad, Ba'ale' yéetel u máan u le nojochtal ka Káaj u yu'ubike' u jump'éel yaajil ti' le kúuchila', Ba'ax ku intensifica yéetel le giros yéetel inclinaciones u pool.
Más adelante, las migrañas se hacen frecuentes y se presenta rigidez en los movimientos. Yaan u avanzar le k'oja'anil le máak Joroba Káaj u presionar le arteria vertebral, obstruyendo le paso normal u k'i'ik'el le ta ts'o'omej. Esto causa dificultades cinéticas en todo el organismo.
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¿Que causa la joroba?
La aparición de una joroba puede tener origen congénito o adquirido. Cuando un niño nace con una joroba es debido a un desarrollo intrauterino inadecuado o un factor genético. Ba'axten otra parte, Ka ku chíikpajal ti' le nojoch ts'o'oka'an, u k'aaba' u deber u ti' kúuchilo'ob razones, tales como:
- Osteoporosis
- K'aas postura
- Sobrepeso
- Tumores
- Yáantiko'ob paach
- Búukinta'al prolongado medicamentos bin yano'ob esteroides
- Menopausia
Le causa exacta ti' le joroba tu kaal, Je'el u páajtal u determinada tumen especialistas. Esta dolencia no solo es un problema estético y psicológico, sino que también es peligrosa para la salud y puede tener consecuencias como deterioro del flujo sanguíneo, falta de oxígeno, taquicardia, angina tseem, Tuméen excesivo u wa'ak'al tiroideo, problemas con la presión arterial y muchas otras enfermedades.
Cómo prevenir la aparición de la joroba
Para evitar la aparición de la joroba en el cuello, Chúuns a recomendaciones, u también te ayudarán a prevenir otras enfermedades de la columna cervical:
- Compra un colchón ortopédico de alta calidad
- Meyajtiko'ob le almohada belil ka procura u u ka'anilo' ma' exceda le 10 cm
- Consigue un respaldo ortopédico para tu silla de trabajo, recuerda que si pasas mucho tiempo sentado debes hacerlo en la posición correcta.
- Hazte masajes o automasajes periódicamente en la zona del cuello
- Procura llevar un estilo de vida más dinámico
- Practica deportes u incluyan le yoga, pilates o gimnasia para fortalecer los músculos ka ligamentos
- Evita le sobrepeso
- Láaj jáabal u moots le cantidad calcio requerida Sáansamal
Si observas un bulto extraño en la base del cuello, acude ti' jump'éel especialista cuanto ka'ache'. Mientras más rápido comiences el tratamiento, más probabilidades tendrás de evitar y eliminar la joroba de la viuda en tu cuello, aliviando así la columna vertebral de cargas fatales.
¿Cómo eliminar la joroba en el cuello sin cirugía?
Le Ts'a'akal conservador chéen je'el áantaj ti' le primeras u jejelas súutukil jump'éel le k'oja'anil yéetel ralentizar jump'íit tuméen le joroba. En etapas más avanzadas, solo podrá eliminarse completamente con intervención quirúrgica.
Puede deshacerse de la joroba en la espalda solo con un enfoque e implementación cuidadosa de todas las recomendaciones del médico.
Tratamiento farmacológico
Si la aparición de la joroba se acompaña de dolor, Probable le u le medico recete medicamentos antiinflamatorios ma' esteroideos. Para fortalecer el tejido óseo y detener los trastornos neurológicos, también se pueden prescribir complejos vitaminas yéetel minerales.
Estimulación muscular
Un suave golpeteo en la espalda alivia la tensión muscular, mitiga k'i'inan yéetel ku yáantik corregir le postura. Este procedimiento debe llevarse a cabo bajo la supervisión de profesionales con experiencia.
Masajes utia'al tselik le joroba
Uno de los tratamientos más útiles para eliminar la joroba es el masaje, Tuméen mejora le circulación sanguínea local. La duración de la fisioterapia se determina individualmente para cada paciente.
El masaje terapéutico debe ser realizado por un especialista con antecedentes médicos que sepa cómo actuar adecuadamente sobre el punto exacto del cuello. Movimientos le masajista k'a'abéet u beel suaves, sin presión excesiva sobre la cervical.
Las sesiones de masaje se combinan con éxito con otros procedimientos fisioterapéuticos. Este tratamiento está contraindicado wa u causa le joroba tumen chu'uchum, osteoporosis o lesión de espalda.
4 A Wíinikil yo'osal tselik le joroba kaal
Le yáax paso bey ma' comenzar yéetel je'el ejercicio jach u estiramiento. Los estiramientos ayudan a mantenerse flexible y hacen más fuertes las articulaciones, ligamentos yéetel tejido conectivo.
Le 4 ejercicios que te presentamos a continuación ayudan a mantener una posición correcta de la espalda. Mantén la posición durante 20 a 30 segundos te' Amal ejercicio.
1.- Prensa keléenbal
Este ejercicio está dirigido directamente a los músculos superiores de la espalda. Comienza con una posición de flexión, de manera que el cuerpo forme una línea recta desde la cabeza a los pies. Seguidamente, aprieta los omóplatos y luego regresa a la posición inicial. Realiza 5–10 repeticiones.
2.- Deslizar ti' le pak'o'
Colócate de pie de espaldas a la pared. Presiona tu mentón y empuje sus manos contra la pared, le ángulo en los codos debe ser de 90 grados. Mantenga la posición durante 20-30 segundos. Chaambel péeks a k'abo'ob ti' ka'anal yéetel ti' kaambal yo'osal u yéet ja'abilo'ob k'iin.
3.- Posición Cobra
Colócate acostado sobre el estómago. Estira Chaambel le brazos tuméen le codos, mientras trata de usar los músculos de la espalda. Concéntrate en abrir los hombros con la cabeza ligeramente inclinada hacia atrás.
4.- Peek' chi' ka'anal
Acuéstate sobre tu estómago. Yéetel le palmas k'abo'ob apuntando le táan, empuja suavemente hasta alcanzar la posición que se muestra en la figura. Le áantaj inferior k'a'ana'an u beel yóok'ol u yaal wook. Le caderas k'a'abéet elevar ku ligeramente por encima de le lu'umo' utia'al u ka kutal jump'éel estiramiento tseem yéetel le hombros. Je'el u páajtal a combinar le ka'ap'éel poses, moviéndote desde la posición inicial hasta la final, yéetel jump'éel kaajil tu'ux O'olkij.
