Ya'ab máako'ob muk'yajo'ob u dolores ti' u paach, ti' le columna vertebral, jump'éel yaajil u leti'e', k'ajolo'on yéetel u k'aaba' raquialgia. Utia'al in wojéeltik bix aliviar k'i'inan jump'éel vértebra U páajtal u recomendable chital nokokbaj, yéetel le yooko'ob apoyadas ti' jump'éel cojines ka'anatako'ob yéetel situar jump'éel compresa k'inal ti' le petenil tu'ux ku ye'esa'al k'i'inan tumen kúuchil jump'éel k'aal minutos, Yan.
Óolal ti' Jaajal le láaka le páajtal u relajación le músculos situados ti' u paach, beetik disminuya le tensión yóok'ol Amal vértebra yéetel le ligamentos; ka tuméen le motivo ku consigue u alivie le chi'ibal wa jach chéen jump'éel minutos.
Otras u yila' ba'ax xan contribuyen a la hora de aliviar k'i'inan le le empleo medicamentos, u jump'éel láaka bey le acupuntura yéetel, Ichil le asab graves, le realización jump'éel cirugía. Le tratamientos dependerán ti' le noj toj le wíinik, ti' le causa ku ka'ansaje' táan u provocando le chi'ibal yéetel le taalamil presenten.
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Opciones u Ts'a'akal utia'al aliviar k'i'inan ti' jump'éel vértebra yéetel le columna
Yaan jejeláas opciones a la hora de wojéeltik bix aliviar k'i'inan ti' jump'éel vértebra yéetel le columna tu general, siendo algunas, le je'ela':
Biilankiltej jump'éel compresa k'inal
Le colocación ti' jump'éel compresa k'inal tu le región le ku ku ye'esa'al k'i'inan tu paach, u k'áat u ya'al, Tu'ux Kula'an le vértebra ba'ax ku beetik chi'ibal, favorece jump'éel incremento le flujo sanguíneo ti' le petenil yéetel ba'ax ku yilik u relajación le ka'ansaj musculares kanáanil, provocando sensación alivio yéetel yu'ulo'ob calmar k'i'inan.
Táan u béeytal u empleadas compresas gel le máako'oba' ku páajtal kaxtik ti' le farmacia yéetel uláak' establecimientos, Bey jiit'iko'ob chokoj ja', Ts'o'ok ken compradas wa caseras preparadas beetik búukinta'al ti' secos, yéetel u láak'o'ob.
Búukinta'al medicamentos
Utia'al u aliviar k'i'inan ti' jump'éel vértebra láak' le opciones u máako'oba' ku páajtal recurrir jach u búukinta'al ti' medicamentos. Le empleo jump'éel pomada ti' le kúuchila' k'i'inan je'el u páajtal u úuchuk utia'al u meentik kíinsa'ab tu táan le taalamil. existiendo amplia cantidad opciones te' k'íiwiko' ti' le ju'unil ku páajtal recurrir utia'al u betik ti' leti'ob táan; Kex ti' tuláakal óoltaj yaan u pitik bin Mantats' k'ab juntúul cualificado especialista u pajtal identificar ts'áak le utsil opción utia'al beyo'.
Ti' le ocasiones ti' le ku k'i'inan yaan jump'éel nojoch intensidad yéetel afecta ku diarias le máak, Le j-ts'aako' je'el u páajtal u indicar u búukinta'al analgésicos yéetel antiinflamatorios. Le medicamentos k'a'abéet u indicados ka yáantaj por parte de le traumatólogo ts'o'ok u incluyen jejeláas contraindicaciones ka páajtal k'uchul provocar jump'éel serie táanil secundarios ba'ax ku k'a'abéet yaantal xan presentes; Techo' yéetel bix ku yúuchul ti' uláak' tratamientos.
Le medicamentos utia'al u k'i'inan ti' le columna ku páajtal biilankiltej ichil Jayp'éel semanas; ka k'a'abéet láak'intik u ti' jump'éel gástrico protector u evite le yáantiko'ob tu nak'.
Fisioterapia
Láak' le opciones ku páajtal emplear utia'al u yojéeltiko'ob bix meentik kíinsa'ab tu táan le chi'ibal ti' jump'éel vértebra leti' le fisioterapia, yéetel u búukinta'al dispositivos específicos, masajes terapéuticos yéetel a Wíinikil ya'alo'ob mitigar k'i'inan yéetel k'aax le jejeláas toop le columna, Ts'o'ok u táan u adapta u Amal wíinik yéetel u k'aax le causa ku origina u chi'ibal.
Ti' le sentido, le beetike' uts le ba'ax tu betaj Sáansamal. Chéen ba'ale', yéetel ka'ap'éel wa óoxp'éel consultas ti' le k'iino'ob u páajtal u suficiente utia'al aliviar k'i'inan.
Estiramientos le músculos
K'i'inan ti' le vértebra wa ti' le columna tu general xan ku páajtal k'uchul aliviar yéetel k'aax yéetel a Wíinikil ken indicados por parte de jump'éel fisioterapeuta, Ts'o'ok u ma' tuláakal le a Wíinikil le indicados.
Utia'al u beyo' u k'a'ana'an recurrir ti' jump'éel k u encargue ti' u we'esik u páajtalil proceder yéetel le estiramientos ku asab apropiados utia'al Amal óoltaj tu particular. K'ajlayo' u táan u béeytalo'ob k'uchul in kaxtik ti' ya'ala'al máaxo'ob máano'ob posibles a la hora de efectuar estiramientos músculos óptimos.
Jejeláas xook recientes séen tsáayak confirmar ti' le terapias basadas ti' estiramientos paklan mitigar k'i'inan ma' u necesidad u yuk'ik fármacos, yéetel u u flexibilidad le columna, Bey ma'alob le sabido, logra yaantal jump'éel efecto analgésico.
Acupuntura
Le sesiones ti' acupuntura Leti' jump'éel nuxi' opción utia'al u meentik kíinsa'ab tu táan le chi'ibal ti' jump'éel vértebra , pudiendo biilankiltej u ti' conjuntos yéetel uláak' tratamientos ts'aako'ob. U búukinta'al le láaka Cha' xan le terminaciones nerviosas u paach; ka beetik u desencadene jump'éel efecto antinflamatorio yéetel analgésico.
Le beetike' uts ti' le sentido jach someter bey ti' jump'éel xoknáalo'obo' yaan le k'iino'ob acupuntura, ka' jo'op' u le taalamil encuentren presentes.
Noj beyo'
Utia'al u solucionar le talamilo'ob derivados u k'i'inan ti' le columna xan yaan u yaantal tu yilaje' le noj beyo' yéetel le ba'ax ka yaan jump'éel peso por encima de le recomendado, sobretodo ichil sobrepeso yéetel obesidad, le columna ku desvía levemente tak paachil utia'al corregir u equilibrio u wíinkilal; ka k'ajlayo' Jech u incline ta tak táanil.
Le exceso curvatura tu paach ku beetik u tumen Amal kilo u peso extra ku ejerza jump'éel presión 4k asab yóok'ol Amal jump'éel le vértebras lumbares, le ti' le kúuchila' baja. Wa u elimina le arrozo' yéetel u mantienen k'a'ankach le músculos ku rodean le vértebras, ku conseguiré tselik tensión, recuperar le estabilidad yéetel náachkunta'al k'i'inan.
Le a Wíinikil abdominales táan u béeytal u perjudicar Ba'ale' le hipopresivos, en el caso ti' u mina'an hipertensión, le efectivos yéetel seguros. Wáaj u xi'ik kool yéetel le yooko'ob dobladas yéetel wook ti' le lu'umo'. U k'a'ana'an coger iik' notando bix u abren le costillas, utia'al in woksik tuuch tak ichil. Ts'o'okole' ku k'a'ana'an vaciar iik' yéetel aguantar le respiración ichil 10 segundos. Le tuukula' ku deberá repetir te' bey jo'op'éel segundos; ka k'ajlayo' u conseguirá aliviar k'i'inan ti' jump'éel vértebra.