Le hemorroides yéetel le chi'ibal paach son dos condiciones que científicamente no están relacionadas. Chéen ba'ale', muchas personas se quejan de las fuertes molestias de espalda a la vez que tienen almorranas. ¿Por qué? ¡Te lo contamos en nuestro artículo!
También hablaremos sobre la importancia de la pomada ti' le hemorroides y de qué ejercicios hacer para prevenir ambas condiciones.
& Iacute; ndice
Hemorroides: descripción y síntomas
Las almorranas son una afección común que repercute en muchas personas en España (1). Consisten en la inflamación y agrandamiento de las venas ti' le recto yéetel le ano. Si padeces esta condición es normal que sientas picor y escozor anal, dolor al estar sentado y molestias en tu díu Mulixía.
Síntomas de las hemorroides
- Picazón y ardor en el área anal.
- Dolor durante la defecación.
- Sangrado durante la evacuación intestinal.
- Incomodidad le kutal.
- Sensación de bulto o protuberancia en el área anal.
Bin yano'ob hemorroides
Yaan varios tipos y grados de almorranas. Es muy importante que las conozcas para poder tomar las medidas necesarias en cada caso particular.
- Hemorroides internas: Están dentro del recto y no son visibles desde el exterior. Ti' le mayoríti' le ku, causan sangrado durante la defecación.
- Hemorroides externas: Se localizan bajo la piel alrededor del ano y son visibles o palpables. Causan picazón, dolor e inflamación.
- Hemorroides mixtas: Son la combinación de ambas, internas ka externas.
Ba'ax ku yo'osal hemorroides yéetel chi'ibal paach
Te contamos qué factores pueden hacer que acabes desarrollando almorranas y, Ichil yaan, chi'ibal paach.
- Estreñimiento crónico o diarrea frecuente.
- Obesidad.
- Embarazo ka parto.
- Permanecer kulukbal ichil ya'ab k'iin.
- Líik'il meentiko'ob aalo'ob con frecuencia.
Hemorroides yéetel chi'ibal paach: ¿por qué mucha gente los relaciona?
Le chi'ibal paach yéetel le almorranas, Ichil ya'ab, tienen una causa o detonante común: le sedentarismo.
Le sedentarismo define bey juntúul estilo kuxtal yéetel poca wa ninguna actividad física regular. La falta de movimiento y una postura inadecuada al estar sentado provoca tensión y debilidad en los músculos de la espalda, Ba'ax je'el ocasionar chi'ibal ka molestias.
Respecto a le almorranas, estar sentado durante largos periodos incrementa la presión en las venas de la zona pélvica y anal. Esto facilitará la formación de estas molestas venas hinchadas.
Páaybe'en comprender u, Kex k'i'inan paach yéetel le hemorroides páajtal manifestar u in wéet k'iin, no significa que una condición cause la otra. Las dos pueden tener múltiples causas y algunas, Náats'al. Je'ebix., le sedentarismo.
A Wíinikil yéetel cuidados utia'al Jech k'i'inan paach
Utia'al u Je'e bix u páajtale' wa aliviar ambas afecciones, Jach Páaybe'en t'u'uchpachtik jump'éel serie a Wíinikil yéetel cuidados. Te damos Jayp'éel recomendaciones:
- Mantén una postura ma'alob al sentarte y al estar de pie. Evita encorvarte y asegúrate de mantener la espalda recta.
- Realiza ejercicios de fortalecimiento de los músculos de la espalda. Je'ebix., le a Wíinikil estiramiento, los estiramientos de espalda baja y los ejercicios de flexión y extensión de la columna vertebral.
- Practica ejercicios de respiración profunda y relajación para reducir la tensión en la espalda.
- Evita levantar objetos pesados o hacer esfuerzos excesivos que puedan poner tensión adicional en la espalda.
- Realiza ejercicios de fortalecimiento de los músculos abdominales para mejorar la estabilidad de la espalda y reducir el riesgo de lesiones.
- Realiza estiramientos suaves de espalda y piernas para mantener la flexibilidad de los músculos y evitar la rigidez.
- Mantén un peso saludable a través de una dieta equilibrada y ejercicio regular. El exceso de peso ejerce presión adicional en la espalda.
- Evita estar durante mucho tiempo en la misma posición. Je'el u páajtal a probar tuméen meentik pausas regulares yo'osal estirar teech ka péeksik a Amal p'isib.
Recuerda que le k'iino'oba' a Wíinikil yéetel cuidados ku generales y varían según cada persona. Siempre es recomendable consultarlo con un profesional antes de comenzar cualquier programa de ejercicio o cambio en los hábitos de cuidado.
Uláak' tsa'ayal náats'al ti' almorranas yéetel chi'ibal lumbar
Ts'o'ok a k explicado yaan ba'ax ku causan chi'ibal paach yéetel hemorroides. Aunque el sedentarismo es la causa más común de ambas afecciones, te dejamos una lista de detonantes náats'al ti' le ka'ap'éel condiciones:
- Obesidad wa sobrepeso: El exceso de peso intensifica la carga vertebral y la presión en las venas, Ba'ax ku beetik u sufras tanto chi'ibal paach bey almorranas.
- Estrés crónico: Le estrés causa tensión muscular, especialmente ti' le dorso, ka también afecta al sistema digestivo.
- Embarazo: Ichil le embarazo, el aumento de peso y la presión sobre el abdomen favorecen ambos problemas.
