En ocasiones nos encontramos con ti iṣan contractures eyi ti o gbọdọ wa ni jiya pẹlu ibere lati yago fun awọn ohun airọrun, ati ni ọna yii o gbọdọ ṣe akiyesi pe, pelu otitọ pe ojutu ti o dara julọ yoo jẹ nigbagbogbo lati fi ara rẹ si ọwọ ọjọgbọn kan ti yoo ran wa lọwọ lati yanju iṣoro naa tabi dinku iṣẹlẹ rẹ lori ara wa., existen diferentes adayeba àbínibí lati ran lọwọ isan contractures kini a le gbiyanju.
O ṣee ṣe pupọ pe ni aaye kan ninu igbesi aye rẹ o ti rii pe o ti jiya adehun iṣan kan, eyi ti a le fun nipasẹ awọn oriṣiriṣi awọn okunfa gẹgẹbi aapọn, buburu iduro, lojiji agbeka tabi àdánù ti nso. Awọn adehun iṣan jẹ awọn ipinlẹ ti lile tabi ihamọ ti o jiya nipasẹ iṣan ti o le jẹ irora pupọ..
Atọka
Adayeba àbínibí lati ran lọwọ isan contractures
Laarin awọn adayeba àbínibí lati ran lọwọ isan contractures A ri awọn aṣayan mẹta ti o le jẹ anfani pupọ lati koju iru aibalẹ yii:
St John's wort epo
Eleyi jẹ kan ti o dara igbaradi ti o ti wa ni nigbagbogbo niyanju lati ni lori ọwọ. Ni ori yii, o gba ọpọlọpọ awọn ọjọ lati ṣetan. O ti wa ni pese sile pẹlu 50 giramu ti awọn ododo ati kekere leaves ge. Wọn gbọdọ wa ni gbe sinu eiyan ti 250 onigun cm ti gara, o si pari soke àgbáye pẹlu almondi epo.
Lẹhinna o yoo ni lati fi silẹ lati sinmi ninu apoti ti o ni aabo lati ooru ati ina fun 20 awọn ọjọ. Ni kete ti akoko yii ti kọja, yoo jẹ strained ati ki o setan lati lo. Bo se wu ko ri, hay que tener en cuenta que maṣe lo ṣaaju ifihan oorun.
pupa amo poultice
O yẹ ki o wa ni pese sile ni a ekan pẹlu pupa amo lulú a la que fi omi diẹ kun diẹ, eyi ti o le jẹ tutu tabi gbona da lori adehun. Omi yẹ ki o fi kun titi ti o fi gba adalu isokan., nipọn ati odidi-free.
Lẹhinna o yẹ ki o lo si agbegbe ti o kan ki o fi silẹ lati ṣiṣẹ fun 30 a 60 iseju. O ti wa ni loo lẹẹkan tabi lẹmeji ọjọ kan, nigba 2 a 5 awọn ọjọ, sugbon ni eyikeyi nla, es necesario yago fun atunse yi ti o ba ti wa ni ara bibajẹ.
Iṣuu magnẹsia
Sin lati sinmi awọn aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ti isan àsopọ, siendo recomendable usar entre 200 a 400 miligiramu iṣuu magnẹsia, pin si ọkan tabi meji iwọn lilo ojoojumọ. Ni ori yii, o ṣe pataki lati tẹnumọ pe ko ṣe iṣeduro lati mu fun igba pipẹ tabi ni ọran ti ijiya lati ikuna kidirin..
Awọn ohun ọgbin oogun lati sinmi awọn iṣan
Bakanna, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes oogun eweko eyi ti a le lo lati sinmi awọn iṣan, Ni idi eyi, awọn aṣayan ni awọn wọnyi::
Harpagophyte
Awọn hairpagophyte O jẹ ohun ọgbin pẹlu awọn agbara analgesic, eyun, soothes irora ati egboogi-iredodo. O jẹ apapo pipe ki awọn iṣan le gba pada. Wọn yẹ ki o gba lati 400 a 800 miligiramu ti ọrọ gbigbẹ fun ọjọ kan, pin si ọkan tabi meji Asokagba.
O gbọdọ gbe ni lokan pe itọju yẹ ki o pase ni ọran ti ijiya lati ọgbẹ gastroduodenal. Ni afikun, O tun ko ṣe iṣeduro ni ọran ti oyun ati lactation.
Valerian
Awọn valerian, fun apakan rẹ, Iwọnyi jẹ awọn irugbin ti a lo julọ ni awọn ọran ti wahala. Iṣẹ iṣe spasmodic rẹ ati isinmi le jẹ anfani pupọ fun ilera ni iṣẹlẹ ti o jiya lati awọn adehun iṣan, jijẹ ọna lati tọju wọn.
Wọn gbọdọ lo laarin 300 ati 900 mg ti gbẹ root jade, pin si ọkan si mẹta iwọn lilo ojoojumọ. Ko yẹ ki o mu nigba oyun.
ipara ọgbin
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una ipara ọgbin. Fun eyi o ni lati dapọ 40 giramu ti rosemary, 25 giramu ti Mint ati 25 giramu ti lẹmọọn balm. Awọn eweko yẹ ki o wa ni gbe sinu kan gilasi eiyan ti 500 cc ati afikun 250 cc of orujo or aguardiente.
Lẹhinna o jẹ dandan lati bo ati fi igbaradi silẹ lati macerate fun 20-30 awọn ọjọ ni aaye gbigbẹ ti o ni aabo lati oorun. Ni kete ti akoko yii ti kọja, O gbọdọ ṣe filtered sinu apo miiran ki o tẹsiwaju lati lo lẹẹkan tabi lẹmeji ọjọ kan ni awọn agbegbe ti o kan ni lilo ifọwọra ina.. Ni afikun, ranti pe ohun elo rẹ lori awọ ti o binu yẹ ki o yago fun, ti bajẹ tabi kókó ara.
Awọn iwẹ aromatic lati sinmi awọn iṣan
Ni irú ti o ba nwa fun adayeba àbínibí lati ran lọwọ isan contractures, otra buena opción a tener en cuenta son los oorun didun iwẹ, nibiti a ti ni awọn aṣayan pupọ ti o le ṣe akiyesi lati le ṣaṣeyọri isinmi iṣan. Lara awọn olokiki julọ ati iṣeduro ni atẹle naa:
iyo wẹ
Un baño relajante de tita ṣe iranlọwọ lati dinku aibalẹ ti adehun. Lati ṣe eyi, o gbọdọ wa ni pese sile ni omi gbona., eyi ti a fi kun 250 giramu ti epsom iyọ. tẹlẹ, lati teramo awọn oniwe-gbogboogbo ipa, o ti wa ni niyanju lati fi 5 marjoram awọn ibaraẹnisọrọ epo silė, bi ọpọlọpọ awọn Rosemary ati awọn miiran marun silė ti Lafenda.
Ni afikun, O ṣe pataki lati ranti pe akọkọ o ni lati tú awọn epo pataki sinu awọn iyọ Epsom, ṣaaju ki o to dà wọn sinu omi wẹ.
isokuso iyo wẹ
Awọn isokuso iyo wẹ jẹ atunṣe adayeba Ayebaye miiran ti o ni awọn ohun-ini isinmi jakejado awọn iṣan. Lati ṣe eyi, o ni lati kun iwẹ pẹlu omi gbona., lati nigbamii fi awọn isokuso iyọ ni akoko kanna ti diẹ ninu awọn ibaraẹnisọrọ epo le wa ninu, bi Lafenda tabi vervain, lati fun ni ifọwọkan aromatic.
Nigbati o ba nlo atunṣe adayeba yii fun awọn adehun, o jẹ dandan duro ni baluwe fun 10 iseju submerged ni ibere lati gba awọn ranpe ipa lati mu ipa.
kikan wẹ
Aṣayan ikẹhin kan pẹlu awọn iwẹ oorun oorun lati sinmi awọn iṣan ati nitorinaa ṣaṣeyọri iderun nla lati awọn adehun iṣan, pasa por hacer uso de un kikan wẹ. O tun ni awọn ohun-ini isinmi ti o jọra si iyọ isokuso. Nikan rọpo iyọ ati awọn epo pataki nipa lilo awọn gilaasi meji ti kikan.