En ocasiones nos encontramos con ti iṣan contractures eyi ti o gbọdọ wa ni jiya pẹlu ibere lati yago fun awọn ohun airọrun, ati ni ọna yii o gbọdọ ṣe akiyesi pe, a pesar de que la mejor solución siempre será ponerse en manos de un profesional que nos ayude a solucionar el problema o reducir su incidencia sobre nuestro cuerpo, existen diferentes adayeba àbínibí lati ran lọwọ isan contractures kini a le gbiyanju.
Es muy probable que en algún momento de tu vida te hayas encontrado con que has sufrido una contractura muscular, las cuáles pueden venir dadas por diferentes factores como estrés, buburu iduro, lojiji agbeka tabi àdánù ti nso. Las contracturas musculares son estados de rigidez o contracción que padece un músculo y que puede ser muy doloroso.
Atọka
Adayeba àbínibí lati ran lọwọ isan contractures
Laarin awọn adayeba àbínibí lati ran lọwọ isan contractures A ri awọn aṣayan mẹta ti o le jẹ anfani pupọ lati koju iru aibalẹ yii:
Aceite de hipérico
Eleyi jẹ kan ti o dara igbaradi ti o ti wa ni nigbagbogbo niyanju lati ni lori ọwọ. En este sentido se tarda varios días en estar a punto. O ti wa ni pese sile pẹlu 50 gramos de flores y hojas pequeñas troceadas. Wọn gbọdọ wa ni gbe sinu eiyan ti 250 cm cúbicos de cristal, o si pari soke àgbáye pẹlu almondi epo.
lẹhinnaón habrá que dejar reposar en un armario protegido del calor y la luz durante 20 díbi. Ni kete ti akoko yii ti kọja, se colará y estará listo para usar. Bo se wu ko ri, hay que tener en cuenta que no aplicar antes de la exposición al sol.
pupa amo poultice
O yẹ ki o wa ni pese sile ni a ekan pẹlu pupa amo lulú a la que añadir poco a poco agua, que puede ser fría o caliente en función de la contractura. Se debe ir agregando agua hasta conseguir una mezcla homogénea, nipọn ati odidi-free.
lẹhinnaón se debe aplicar en la zona afectada y dejar actuar durante 30 a 60 iseju. Se aplica una o dos veces al día, nigba 2 a 5 díbi, sugbon ni eyikeyi nla, es necesario evitar este remedio si hay daños en la piel.
Iṣuu magnẹsia
Sin lati sinmi awọn aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ti isan àsopọ, siendo recomendable usar entre 200 a 400 miligiramu iṣuu magnẹsia, pin si ọkan tabi meji iwọn lilo ojoojumọ. Ni ori yii, o ṣe pataki lati tẹnumọ pe ko ṣe iṣeduro lati mu fun igba pipẹ tabi ni ọran ti ijiya lati ikuna kidirin..
Plantas medicinales para relajar los múajá
Bakanna, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes oogun eweko a las cuáles podemos recurrir para relajar los múajá, Ni idi eyi, awọn aṣayan ni awọn wọnyi::
Harpagophyte
Awọn hairpagophyte es una planta con virtudes analgésicas, eyun, soothes irora ati egboogi-iredodo. Se trata de una combinación ideal para que el músculos pueda ir recuperándose. Wọn yẹ ki o gba lati 400 a 800 mg de extracto seco al día, pin si ọkan tabi meji Asokagba.
Hay que tener presente que se debe descartar el tratamiento en el caso de que se sufra de úlcera gastroduodenal. ni afikun, O tun ko ṣe iṣeduro ni ọran ti oyun ati lactation.
Valerian
Awọn valerian, fun apakan rẹ, se trata de unas plantas más utilizadas en casos de estrés. Su actividad espasmódica y relajante puede ser muy beneficiosa para la salud en el caso de que se sufra de contracturas musculares, jijẹ ọna lati tọju wọn.
Wọn gbọdọ lo laarin 300 ati 900 mg de extracto seco de la raíz, pin si ọkan si mẹta iwọn lilo ojoojumọ. Ko yẹ ki o mu nigba oyun.
Loción de plantas
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loción de plantas. Fun eyi o ni lati dapọ 40 giramu ti rosemary, 25 giramu ti Mint ati 25 giramu ti lẹmọọn balm. Awọn eweko yẹ ki o wa ni gbe sinu kan gilasi eiyan ti 500 cc ati afikun 250 cc of orujo or aguardiente.
lẹhinnaón es necesario tapar y dejar macerar la preparación durante 20-30 días en un lugar seco y que se encuentre protegido de la luz solar. Ni kete ti akoko yii ti kọja, se debe filtrar en otro envase y proceder a aplicar una o dos veces al día en las zonas afectadas aplicando un ligero masaje. ni afikun, hay que tener en cuenta que se debe evitar su aplicación en pieles irritadas, dañadas o pieles sensibles.
Baños aromáticos para relajar los múajá
Ni irú ti o ba nwa fun adayeba àbínibí lati ran lọwọ isan contractures, otra buena opción a tener en cuenta son los baños aromátikosi, donde tenemos varias opciones que se pueden tener en cuenta para poder conseguir la relajación de los múajá. Entre las más destacadas y recomendadas se encuentran las siguientes:
Baño de sales
Un baño relajante de tita ṣe iranlọwọ lati dinku aibalẹ ti adehun. Lati ṣe eyi, o gbọdọ wa ni pese sile ni omi gbona., a la cuál se añaden 250 giramu ti epsom iyọ. tẹlẹ, lati teramo awọn oniwe-gbogboogbo ipa, o ti wa ni niyanju lati fi 5 marjoram awọn ibaraẹnisọrọ epo silė, bi ọpọlọpọ awọn Rosemary ati awọn miiran marun silė ti Lafenda.
ni afikun, O ṣe pataki lati ranti pe akọkọ o ni lati tú awọn epo pataki sinu awọn iyọ Epsom, antes de verterlos en el agua de bañO.
Baño de sal gorda
Awọn baño de sal gorda es otro remedio natural clásico que tiene propiedades relajantes en toda la musculatura. Para ello hay que llenar la bañera con agua caliente, para después agregar la sal gorda al mismo tiempo que se pueden incluir algún aceite esencial, bi Lafenda tabi vervain, para darle así un toque aromátiko.
Nigbati o ba nlo atunṣe adayeba yii fun awọn adehun, o jẹ dandan permanecer en el baño durante 10 iseju sumergidos para así conseguir que el efecto relajante haga efecto.
Baño de vinagre
A última opción con baños aromáticos para poder relajar los músculos y así conseguir un gran alivio de las contracturas musculares, pasa por hacer uso de un baño de vinagre. Este tiene propiedades también relajantes similares al de la sal gorda. Nikan rọpo iyọ ati awọn epo pataki nipa lilo awọn gilaasi meji ti kikan.
