Joroba es un gran depósito de grasa que se forma en la parte inferior del cuello, convirtiéndose en un problema estético y fisiológico. En este post vamos a hablar de como eliminar la joroba y proponemos ejercicios para evitar su aparición.
Ni gbogbogbo, se manifiesta en mujeres mayores de cuarenta años, ṣugbọn awọn ni ibẹrẹ ipele le se agbekale Elo sẹyìn. En los hombres también se manifiesta, Sibẹsibẹ, debido a una predisposición genétika, la joroba no será muy notable.
Muchos pacientes descubren un pequeño bulto en el cuello al mirarse al espejo cuando se están vistiendo. Ni aaye yii, aún no causa mucha incomodidad, ṣugbọn pẹlu akoko ti akoko o dagba ati irora kan bẹrẹ lati ni rilara ni agbegbe naa, ti o npọ sii pẹlu awọn yiyi ati awọn titẹ ori.
Más adelante, las migrañas se hacen frecuentes y se presenta rigidez en los movimientos. Bi arun na ti nlọsiwaju, ọgbẹ inu oyun bẹrẹ lati tẹ lori iṣan vertebral, idilọwọ ọna deede ti ẹjẹ si ọpọlọ. Esto causa dificultades cinéticas en todo el organismo.
Atọka
¿Que causa la joroba?
La aparición de una joroba puede tener origen congénito o adquirido. Cuando un niño nace con una joroba es debido a un desarrollo intrauterino inadecuado o un factor genétiko. Ti a ba tun wo lo, nigbati o han ni agbalagba, Oti rẹ le jẹ nitori ọpọlọpọ awọn idi, bi eleyi:
- Osteoporosis
- Iduro buburu
- Àpọ̀jù
- Awọn èèmọ
- Awọn ipalara pada
- Lilo igba pipẹ ti awọn oogun iru sitẹriọdu
- Menopause
Idi gangan ti hump lori ọrun, le ṣe ipinnu nipasẹ awọn alamọja. Esta dolencia no solo es un problema estético y psicológico, sino que también es peligrosa para la salud y puede tener consecuencias como deterioro del flujo sanguíneo, falta de oxígeno, tachycardia, angina pectoris, tairodu àsopọ overgrowth, problemas con la presión arterial y muchas otras enfermedades.
Cómo prevenir la aparición de la joroba
Para evitar la aparición de la joroba en el cuello, tẹle awọn iṣeduro wọnyi, iyẹn naaén te ayudarán a prevenir otras enfermedades de la columna cervical:
- Compra un colchón ortopédico de alta calidad
- Lo irọri naa ni deede ati rii daju pe giga rẹ ko kọja 10 cm
- Consigue un respaldo ortopédico para tu silla de trabajo, recuerda que si pasas mucho tiempo sentado debes hacerlo en la posición correcta.
- Hazte masajes o automasajes periódicamente en la zona del cuello
- Procura llevar un estilo de vida más dináọbọ
- Practica deportes que incluyan el yoga, pilates o gimnasia para fortalecer los múisan ati ligaments
- Evita el sobrepeso
- Je iye ti kalisiomu ti o nilo lojoojumọ
Si observas un bulto extraño en la base del cuello, lọ si ọdọ alamọja ni kete bi o ti ṣee. Mientras más rápido comiences el tratamiento, más probabilidades tendrás de evitar y eliminar la joroba de la viuda en tu cuello, aliviando así la columna vertebral de cargas fatales.
¿Cómo eliminar la joroba en el cuello sin cirugía?
Itọju Konsafetifu le ṣe iranlọwọ nikan ni awọn ipele ibẹrẹ ti arun na ati fa fifalẹ idagba ti hump diẹ.. En etapas más avanzadas, solo podrá eliminarse completamente con intervención fẹúrgica.
Puede deshacerse de la joroba en la espalda solo con un enfoque e implementación cuidadosa de todas las recomendaciones del médico.
Tratamiento farmacológico
Si la aparición de la joroba se acompaña de dolor, dokita ni seese lati juwe awọn oogun egboogi-iredodo ti kii-sitẹriọdu. Para fortalecer el tejido óseo y detener los trastornos neurológicos, spaghettién se pueden prescribir Vitamin ati awọn eka nkan ti o wa ni erupe ile.
iwurión muscular
Un suave golpeteo en la espalda alivia la tensión muscular, relieves irora ati iranlọwọ atunse iduro. Este procedimiento debe llevarse a cabo bajo la supervisión de profesionales con experiencia.
Massages lati se imukuro awọn hump
Uno de los tratamientos más útiles para eliminar la joroba es el masaje, nitori mejora la circulación sanguínea local. La duración de la fisioterapia se determina individualmente para cada paciente.
El masaje terapéutico debe ser realizado por un especialista con antecedentes médicos que sepa cómo actuar adecuadamente sobre el punto exacto del cuello. Awọn agbeka masseur yẹ ki o jẹ dan, sin presión excesiva sobre la cervical.
Las sesiones de masaje se combinan con éxito con otros procedimientos fisioterapéuticos. Este tratamiento está contraindicated ti o ba ti awọn fa ti hump jẹ nipa tumo, osteoporosis o lesión de espalda.
4 idaraya lati se imukuro ọrun hump
Igbesẹ akọkọ šaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi idaraya jẹ nina.. Los estiramientos ayudan a mantenerse flexible y hacen más fuertes las articulaciones, awọn ligaments ati awọn ara asopọ.
Awọn 4 ejercicios que te presentamos a continuación ayudan a mantener una posición correcta de la espalda. Mantén la posición durante 20 a 30 aaya ni kọọkan idaraya.
1.- Titẹ ejika
Este ejercicio está dirigido directamente a los músculos superiores de la espalda. Comienza con una posición de flexión, de manera que el cuerpo forme una línea recta desde la cabeza a los pies. Lẹhinna, aprieta los omóplatos y luego regresa a la posición inicial. Realiza 5–10 awọn atunwi.
2.- Isokuso lori odi
Colócate de pie de espaldas a la pared. Presiona tu mentón y empuje sus manos contra la pared, oun ángulo en los codos debe ser de 90 awọn iwọn. Mantenga la posición durante 20-30 iṣẹju-aaya. Laiyara gbe ọwọ rẹ si oke ati isalẹ fun iye akoko kanna.
3.- Posición Cobra
Colócate acostado sobre el estómago. Laiyara na apá rẹ si awọn igbonwo, mientras trata de usar los músculos de la espalda. Concéntrate en abrir los hombros con la cabeza ligeramente inclinada hacia atrás.
4.- Upturned aja
Acuéstate sobre tu estómago. Pẹlu awọn ọpẹ ti awọn ọwọ ti n tọka si iwaju, empuja suavemente hasta alcanzar la posición que se muestra en la figura. Atilẹyin isalẹ yẹ ki o wa lori awọn ika ẹsẹ. Ibadi rẹ yẹ ki o gbe soke diẹ si ori ilẹ ki o lero isan kan ninu àyà ati awọn ejika rẹ.. O le darapọ awọn iduro meji, moviéndote desde la posición inicial hasta la final, pẹlu kan dan ronu.
