Ara wa le gbejade tabi ni iriri nọmba nla ti awọn ariwo oriṣiriṣi, jije ọkan ninu wọn dojuijako ni ọrun. El cuello se encuentra formado por diferentes articulaciones que se encuentran encapsuladas y llenas de líquido. Cuando se dobla el cuello se estiran las cápsulas, nfa gaseous nyoju lati wa ni ti ipilẹṣẹ ti o gbe awọn ariwo.
O le ṣe ipilẹṣẹ lairotẹlẹ nigba gbigbe ori; ati fun idi eyi, diẹ ninu awọn eniyan ni igbagbogbo lero fifọ ni ọrun ati awọn isẹpo miiran. Ni ori yii, A yoo fun ọ ni lẹsẹsẹ awọn iṣeduro nipa crunches ni ọrun, ati awọn aami aisan rẹ.
Atọka
idi wo ni ọrun kiraki?
Ọrùn jẹ ti awọn vertebrae meje ti o yapa nipasẹ awọn disiki.. Awọn vertebrae gbe nipasẹ awọn isẹpo facet., ti o gba ori laaye lati yipada tabi gbe soke ati isalẹ.
Awọn isẹpo ti wa ni encapsulated pẹlu omi inu synovial lo fun lubrication. Omi yii ni gaasi ninu, nitorina nigba gbigbe awọn isẹpo, gbe awọn nyoju ti nigba ti exploded emit awọn aṣoju wo inu ọrun.
Crackles ni ọrun jẹ diẹ wọpọ nigbati o ba n ṣe iyara tabi awọn gbigbe lojiji; ati ni irọrun gbọ nitori awọn isẹpo ọrun wa nitosi awọn eti.
Awọn dojuijako kekere nigba gbigbe ori ni ọna deede le fa nipasẹ osteoarthritis, irú ninu eyi ti won ko ba ko gbe awọn isoro. Ekeji, nigba ti sọrọ nipa crunching ọrun abruptly ni ibere lati ran lọwọ ẹdọfu, Ilana ti o gba julọ ni a npe ni ẹrọ cavitation.
Nigbati ọrun tabi apakan miiran ti ara ba ya, awọn agunmi ni ayika isẹpo ti wa ni na. Awọn capsules wọnyi ni olomi ninu, ati nigbati o na wọn, o fi kere titẹ lori isẹpo. Bi titẹ ti dinku, olomi yipada sinu gaasi.
Nigbati iyipada yii ba waye, ariwo apapọ tabi crunch ti wa ni ipilẹṣẹ., a siseto ti o atunse, bi alaiyatọ, pẹlu o pọju tabi lojiji agbeka ti awọn isẹpo.
Ṣe o jẹ aami aisan kan??
Awọn dojuijako ni ọrun jẹ deede ati pe ko ṣe aṣoju eyikeyi iru ipalara. Sibẹsibẹ, O gbọdọ ṣe akiyesi pe diẹ ninu awọn iṣoro apapọ bẹrẹ nipasẹ ṣiṣe awọn ariwo nigba gbigbe ọrun tabi ori. Nigbati awọn crackles ti wa ni gbọ ariwo, eyi jẹ ifojusọna ti irora ati ibajẹ apapọ gẹgẹbi arthritis.
Ọpọlọpọ eniyan ni iwa ti igbiyanju lati ya ọrun wọn nitori ni ọna yii wọn ṣe iyọkuro wahala ati ẹdọfu.. Sibẹsibẹ, gbigbe ọrun ni awọn ipo ti o pọju ati lilo agbara lati mọọmọ fa fifọ ni ewu nla kan.
Nigbati o ba ṣe ayẹwo awọn dojuijako ni ọrun, o gbọdọ ṣe akiyesi pe awọn aami aisan miiran le waye, bi wọn ṣe jẹ:
- ìgbagbogbo
- orififo
- Paralysis ni ọkan ninu awọn apa meji
- awọn iṣoro gbigbe
- sisun aibale okan
- cramps
- isan lile
- dizziness
- Daku
- Ìran méjì
Las awọn arun ti o ni nkan ṣe pẹlu fifọ ni ọrun ni awọn wọnyi:
- irora ọrun onibaje, a debilitating isoro ti o ni ipa diẹ ẹ sii ju 10 milionu eniyan ni Spain.
- Derrame cerebral
- Paralysis
- Arthritis ati awọn iṣoro ọrun degenerative
Bii o ṣe le mu ẹdọfu kuro laisi fifọ ọrun rẹ
Ti o ba ti wa ni ọkan ninu awọn eniyan ti o ni iwa ti fifun ọrùn rẹ, o ni imọran lati kan si alagbawo physiotherapist tabi osteopath, alamọdaju ti yoo jẹ alabojuto ti gbigbe awọn maneuvers ni ọna ailewu.
O ti wa ni preferable ran lọwọ ẹdọfu nipa sise onírẹlẹ ọrun na. Bakanna, awọn ojutu miiran wa ti o le jẹ yoga, acupuncture, awọn afikun lati mu awọn isẹpo dara tabi ṣafikun awọn ounjẹ ọlọrọ ni Omega si ounjẹ 3.
Ṣugbọn ti o ba jẹ wiwu ti ọrun pẹlu eyikeyi awọn aami aisan ti a mẹnuba, O ni imọran lati kan si dokita kan ni kete bi o ti ṣee.
O gbọdọ ṣe akiyesi iyẹn Awọn agbeka lojiji ko ṣe iṣeduro tabi mu isẹpo kan si oke ti iṣipopada rẹ gẹgẹbi iwa tabi nigbagbogbo, botilẹjẹpe eyi yatọ ni ọran ti o jẹ nipasẹ oniwosan-ara.
Ṣiṣe funrararẹ ko ṣe iṣeduro, pe ṣiṣe ni aṣiṣe tabi fi agbara mu le fa ipalara ati iwulo nla lati tun aṣa naa ṣe. Fun gbogbo awọn idi wọnyi kii ṣe iṣeduro.
Bibajẹ ti o le fa fifọ ni ọrun
Diẹ ninu awọn ibajẹ akọkọ ti o le ṣejade nigbati awọn crunches waye ni ọrun, ni awọn wọnyi:
- Nafu root impingement
- Ṣe igbelaruge osteoarthritis
- Isan ẹdọfu tabi contracture
- Yiya ti ohun elo ẹjẹ ati ewu ikọlu.
Kini lati ṣe ti ẹdọfu cervical ba wa
Ni awọn iṣẹlẹ ti o wa ninu ẹdọfu ti ara, Nipa fifun ni ọrun, o gbọdọ ṣe akiyesi pe ọkan yẹ ki o yago fun fifun ọrun funrararẹ nipasẹ iṣipopada lojiji tabi ti o pọju ti ọrun., ya que se trata de un acto que es malo para la salud de las vértebras.
Botilẹjẹpe o le dabi pe o ṣe iranlọwọ lati ṣẹda iderun ti ẹdọfu ni agbegbe naa, ohun kan ṣoṣo ti o waye ni pe aṣa buburu kan ti ipilẹṣẹ, ti yoo tun ṣe ararẹ ati ki o fa awọn iṣoro diẹ sii ju awọn ojutu lọ. Fun iwulo lati tu silẹ ẹdọfu tabi ni iwaju irora ọrun, A ṣe iṣeduro pe ki o kan si alamọja kan lati ṣe iṣiro ọran kọọkan pato..
Ni ọna yi, o ni lati tọju gbogbo awọn ti o wa loke ni lokan nigbati o ba sọrọ nipa awọn dojuijako ni ọrun, eyi ti a gbọdọ koju ni ọna ti o yẹ lati yago fun pe wọn le pari si asiwaju si awọn pathologies ati awọn iṣoro miiran. O gbọdọ gbe ni lokan pe ti o ba ni asopọ si awọn aami aisan miiran, a le rii pe o jẹ ikilọ nipa iṣoro ti o yatọ ti o gbọdọ wa ni idojukọ ati ki o ṣe akiyesi lati ṣe idiwọ fun u lati ja si awọn iṣoro ilera to ṣe pataki., pẹlu ohun ti eyi tumọ si fun eniyan ti o jiya wọn.
Bo se wu ko ri, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi gbogbo awọn aaye ti a mẹnuba lati ṣe aṣeyọri awọn esi to dara julọ.