Ara wa le gbejade tabi ni iriri nọmba nla ti awọn ariwo oriṣiriṣi, jije ọkan ninu wọn dojuijako ni ọrun. Awọn ọrun ti wa ni ṣe soke ti o yatọ si isẹpo ti o ti wa encapsulated ati ki o kún pẹlu líquido. Nigbati ọrun ba tẹ, awọn cápsulas, nfa gaseous nyoju lati wa ni ti ipilẹṣẹ ti o gbe awọn ariwo.
Le ti wa ni ti ipilẹṣẹ lẹẹkọkanánea nigba gbigbe ori; ati fun idi eyi, diẹ ninu awọn eniyan ni igbagbogbo lero fifọ ni ọrun ati awọn isẹpo miiran. Ni ori yii, A yoo fun ọ ni lẹsẹsẹ awọn iṣeduro nipa crunches ni ọrun, ati won síntomas.
Atọka
¿Kí nìdíé dojuijako ọrun?
Awọn ọrun kq meje vévertebrae niya nipasẹ awọn disiki. Awọn Vévertebrae gbe nipasẹ awọn isẹpo facet, ti o gba ori laaye lati yipada tabi gbe soke ati isalẹ.
Awọn isẹpo ti wa ni encapsulated pẹlu líomi inu synovial eyi ti a lo fun lubrication rẹón. Omi yii ni gaasi ninu, nitorina nigba gbigbe awọn isẹpo, gbe awọn nyoju ti o nigbati exploded emit tíọrun wo inu beak.
Awọn dojuijako ni ọrun jẹ más wọpọ nigba ṣiṣe awọn agbeka rága tabi didasilẹ; a si gbo won fáni irọrun nitori awọn isẹpo ọrun sunmọ oíti awọn.
kekereñCrackles nigbati gbigbe deede ni ori le jẹ ṣẹlẹ nipasẹ osteoarthritis, irú ninu eyi ti won ko ba ko gbe awọn isoro. Ekeji, nigba ti sọrọ nipa crunching awọn ọrun abruptly ni ibere lati ran lọwọ ẹdọfuón, yiiía más gba siseto ni a npe ni cavitationón.
Nigbati ọrun tabi apakan miiran ti ara ba ya, awọn Cápsules ri ni ayika isẹpoówon ko na. O jẹ cáwọn ni líquido, ati nigbati o na wọn, o exerts kere titẹón lori isẹpoón. Bi titẹ ti dinkuón, awọn Líolomi yipada sinu gaasi.
Nigbati iyipada yii ba wayeón apapọ ariwo tabi wo inu ti wa ni ti ipilẹṣẹ, a siseto ti o atunse, bi alaiyatọ, pẹlu awọn agbekaájerking tabi jerking ti awọn isẹpo.
¿Oun niíaami aisan?
Awọn dojuijako ni ọrun jẹ deede ati pe ko ṣe aṣoju ohunkohun.ún iru dañO. Sibẹsibẹ, O gbọdọ ṣe akiyesi pe diẹ ninu awọn iṣoro apapọ bẹrẹ nipasẹ ṣiṣe awọn ariwo nigba gbigbe ọrun tabi ori. Nigbati awọn crackles ti wa ni gbọ ariwo, eyi jẹ ifojusonaóko si irora ati funñisẹpo bi Àgì.
Ọpọlọpọ eniyan ni háO jẹ iwa ti igbiyanju lati kiraki ọrun rẹ nitori eyi n yọ wahala kuro.és ati aifokanbale. Sibẹsibẹ, gbigbe ọrun ni awọn ipo ti o pọju ati lilo agbara lati mọọmọ fa fifọ ni ewu nla kan.
Nigbati o ba ṣe ayẹwo awọn crunches ni ọrun, o gbọdọ ṣe akiyesi pe awọn aami aisan miiran le waye.íntomas, bi wọn ṣe jẹ:
- Vóaroso
- orififo
- Apapọálysis ninu ọkan ninu awọn meji apa
- awọn iṣoro gbigbeón
- Ifarabalẹón ti sisun
- cramps
- isan lile
- dizziness
- Daku
- Gbogbo eniyanón doble
Las awọn arun ti o ni nkan ṣe pẹlu fifọ ni ọrun ni awọn wọnyi:
- Dolor cróọrun nico, iṣoro ti o ni ailera ti o kan miás de 10 milionu eniyan ni Spainña.
- Derrame cerebral
- Apapọálysis
- Arthritis ati awọn iṣoro ọrun degenerative
Cóbi o si ran lọwọ ẹdọfuón lai wo ọrùn rẹ
Ti o ba jẹ ọkan ninu awọn eniyan ti o ni hábito lati kiraki ọrun, o ni imọran lati kan si alagbawo pẹlu physiotherapist tabi osteoópata, ọjọgbọn lati ṣe abojutoá lati ṣe maneuvers ni ọna ailewu.
O ti wa ni preferable ran lọwọ ẹdọfuón sise onírẹlẹ ọrun na. Bakanna, awọn ojutu miiran wa ti o le jẹ yoga, acupuncture, awọn afikun imudara apapọñfi si awọn ounjẹ onjẹ ọlọrọ ni Omega 3.
Sugbon ti o ba wo inu ọrun ti wa ni tẹleñadored nipa eyikeyi ninu awọn símẹnuba awọn aami aisan, o ni imọran lati lọ si awọnéwi ni kete bi o ti ṣee.
O gbọdọ ṣe akiyesi iyẹn Awọn agbeka lojiji ko ṣe iṣeduro tabi wọ isẹpoón ni oke gbigbe rẹ bi hábit tabi nigbagbogbo, botilẹjẹpe eyi yatọ ni ọran ti o jẹ nipasẹ oniwosan-ara.
Ṣiṣe funrararẹ ko ṣe iṣeduro, pe ṣiṣe ni aṣiṣe tabi fi agbara mu le ru latiñO ati iwulo nla lati tun hákekere. Fun gbogbo eyiá irẹwẹsi.
AtiñKini o le fa fifọ ni ọrun?
Diẹ ninu awọn akọkọ dañOS ti o le ṣe nigbati awọn crunches waye ni ọrun, ni awọn wọnyi:
- Clamping ti diẹ ninu awọn raíz aifọkanbalẹ
- Ṣe igbelaruge osteoarthritis
- Ẹdọfuóko si isan contracture
- Yiya ti ohun elo ẹjẹíneo ati ewu ọpọlọ.
Kinié ṣe ti o ba ti wa ni ẹdọfuón cervical
Ni awon igba ti o wa ni ẹdọfuón cervical, pẹlu ibatanóNigbati o ba wa ni fifọ ni ọrun, o gbọdọ ṣe akiyesi pe ọkan yẹ ki o yago fun fifun ọrun funrararẹ nipasẹés ti gbigbe lojiji tabi máo pọju ti kanna, fifun O jẹ iṣe ti o buru fun ilera awọn igbesi aye.évertebrae.
Botilẹjẹpe o le dabi pe o ṣe iranlọwọ lati ṣe idasilo ẹdọfuókii ṣe ni agbegbe naa, o úAwọn nikan ohun ti o ti waye ni wipe a buburu h ti wa ni ti ipilẹṣẹákekere, ti yoo wa ni tuná ati idiá más awọn iṣoro ti o yanju. Dojuko pẹlu iwulo lati tu ẹdọfu silẹórara tabi niwaju irora ọrun, A ṣe iṣeduro pe ki o kan si alamọja kan lati ṣe iṣiroúati kọọkan nla ni pato.
Ni ọna yi, o ni lati tọju gbogbo awọn ti o wa loke ni lokan nigbati o ba sọrọ nipa awọn dojuijako ni ọrun, eyi ti a gbọdọ koju ni ọna ti o yẹ lati yago fun pe wọn le pari si asiwaju si awọn pathologies miiran.íaces ati isoro. O gbọdọ ṣe akiyesi pe ti o ba ni asopọ si awọn s miiraníAwọn aami aisan a le rii pe o jẹ akiyesi nipa iṣoro ti o yatọ ti o gbọdọ wa ni idojukọ ati ki o ṣe akiyesi lati ṣe idiwọ fun u lati ja si awọn iṣoro ilera to ṣe pataki., pẹlu ohun ti eyi tumọ si fun eniyan ti o jiya wọn.
Bo se wu ko ri, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi gbogbo awọn aaye ti a mẹnuba lati ṣe aṣeyọri awọn esi to dara julọ.
