En ocasiones nos encontramos con מוסקולאַר קאָנטראַקטורעס וואס מען דארף באהאנדלען כדי אויסצומיידן די אומבאקוועמליכקייט, און אין דעם זינען עס מוזן זיין גענומען אין חשבון אַז, a pesar de que la mejor solución siempre será ponerse en manos de un profesional que nos ayude a solucionar el problema o reducir su incidencia sobre nuestro cuerpo, existen diferentes נאַטירלעך רעמאַדיז צו באַפרייַען מוסקל קאַנטראַקטשערז וואָס קענען מיר פּרובירן.
Es muy probable que en algún momento de tu vida te hayas encontrado con que has sufrido una contractura muscular, las cuáles pueden venir dadas por diferentes factores como estréס, שלעכט שטעלעס, פּלוצעמדיק מווומאַנץ אָדער וואָג שייַכעס. Las contracturas musculares son estados de rigidez o contracción que padece un músculo y que puede ser muy doloroso.
אינדעקס
נאַטירלעך רעמאַדיז צו באַפרייַען מוסקל קאַנטראַקשאַנז
צווישן די נאַטירלעך רעמאַדיז צו באַפרייַען מוסקל קאַנטראַקטשערז מיר געפֿינען דריי אָפּציעס וואָס קענען זיין זייער וווילטויק צו האַנדלען מיט דעם טיפּ פון ומבאַקוועמקייַט:
Aceite de hipérico
דאָס איז אַ גוטע צוגרייטונג וואָס איז שטענדיק רעקאַמענדיד צו האָבן אין האַנט. En este sentido se tarda varios días en estar a punto. עס איז צוגעגרייט מיט 50 gramos de flores y hojas pequeñas troceadas. זיי מוזן זיין געשטעלט אין אַ קאַנטיינער פון 250 cm cúbicos de cristal, און ענדס אַרויף פילונג מיט מאַנדל בוימל.
דעמאָלטón habrá que dejar reposar en un armario protegido del calor y la luz durante 20 díווי. אַמאָל די צייט איז דורכגעגאנגען, se colará y estará listo para usar. אין קיין פאַל, מע ן דאר ף אי ם אי ן אכטונ ג גענומע ן װערן no aplicar antes de la exposición al sol.
רויט ליים פּאָולטאַס
עס זאָל זיין צוגעגרייט אין אַ שיסל מיט רויט ליים פּודער a la que אñadir poco a poco agua, que puede ser fría o caliente en función de la contractura. Se debe ir agregando agua hasta conseguir una mezcla homogénea, דיק און שטיק-פֿרייַ.
דעמאָלטón se debe aplicar en la zona afectada y dejar actuar durante 30 א 60 מינוט. Se aplica una o dos veces al díא, בעשאַס 2 א 5 díווי, אָבער אין קיין פאַל, es necesario evitar este remedio si hay daños en la piel.
מאַגנעסיום
סערוועס צו אָפּרוען די טעטיקייט פון מוסקל געוועב, siendo recomendable usar entre 200 א 400 מג מאַגניזיאַם, צעטיילט אין איין אָדער צוויי טעגלעך דאָסעס. אין דעם זינען, עס איז וויכטיק צו ונטערשטרייַכן אַז עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נעמען עס פֿאַר אַ לאַנג צייַט אָדער אין די פאַל פון צאָרעס פון רענאַל דורכפאַל..
Plantas medicinales para relajar los múהינט
סימילאַרלי, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes מעדיסינאַל געוויקסן a las cuáles podemos recurrir para relajar los múהינט, אין דעם פאַל, די אָפּציעס זענען די פאלגענדע::
האַרפּאַגאָפיט
די האַירפּאַגאָפיטע es una planta con virtudes analgésicas, דאָס הײסט, סודז ווייטיק און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי. Se trata de una combinación ideal para que el músculos pueda ir recuperáנדאָסע. זיי זאָל זיין גענומען פון 400 א 800 mg de extracto seco al díא, צעטיילט אין איין אָדער צוויי שאַץ.
Hay que tener presente que se debe descartar el tratamiento en el caso de que se sufra de úlcera gastroduodenal. אין צוגאב, עס איז אויך נישט רעקאַמענדיד אין פאַל פון שוואַנגערשאַפט און לאַקטיישאַן.
וואַלעריאַן
די וואַלעריאַן, פֿאַר זיין טייל, se trata de unas plantas más utilizadas en casos de estréס. Su actividad espasmódica y relajante puede ser muy beneficiosa para la salud en el caso de que se sufra de contracturas musculares, זייַענדיק אַ וועג צו מייַכל זיי.
זיי מוזן ווערן געניצט צווישן 300 און 900 mg de extracto seco de la raíז, צעטיילט אין 1-3 טעגלעך דאָסעס. עס זאָל ניט זיין גענומען בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
Loción de plantas
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loción de plantas. פֿאַר דעם איר האָבן צו מישן 40 גראַמז פון ראָוזמערי, 25 גראַמז פון מינץ און 25 גראַמז פון לימענע באַלזאַם. די געוויקסן זאָל זיין געשטעלט אין אַ גלאז קאַנטיינער פון 500 cc און לייגן 250 cc פון orujo אָדער aguardiente.
דעמאָלטón es necesario tapar y dejar macerar la preparación durante 20-30 días en un lugar seco y que se encuentre protegido de la luz solar. אַמאָל די צייט איז דורכגעגאנגען, se debe filtrar en otro envase y proceder a aplicar una o dos veces al día en las zonas afectadas aplicando un ligero masaje. אין צוגאב, hay que tener en cuenta que se debe evitar su aplicación en pieles irritadas, אוןñadas o pieles sensibles.
Baños aromáticos para relajar los múהינט
אין פאַל איר זוכט פֿאַר נאַטירלעך רעמאַדיז צו באַפרייַען מוסקל קאַנטראַקטשערז, otra buena opción a tener en cuenta son los baños aromáticos, donde tenemos varias opciones que se pueden tener en cuenta para poder conseguir la relajación de los múהינט. Entre las más destacadas y recomendadas se encuentran las siguientes:
Baño de sales
Un baño relajante de פארקויפונג העלפט צו רעדוצירן די ומבאַקוועמקייַט פון קאַנטראַקטשער. צו טאָן דאָס, עס מוזן זיין צוגעגרייט אין הייס וואַסער., a la cuál se añaden 250 גראַמז פון עפּסאָם סאָלץ. פריער, צו פאַרשטאַרקן זייַן אַלגעמיין ווירקונג, עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן 5 מערדזשאָראַם יקערדיק ייל טראפנס, ווי פילע ראָוזמערי און נאָך פינף טראפנס פון לאַוואַנדע.
אין צוגאב, עס איז וויכטיק צו האַלטן אין זינען אַז ערשטער איר האָבן צו גיסן די יקערדיק אָילס אין די עפּסאָם סאָלץ, antes de verterlos en el agua de bañאָ.
Baño de sal gorda
די baño de sal gorda es otro remedio natural clásico que tiene propiedades relajantes en toda la musculatura. Para ello hay que llenar la bañera con agua caliente, para después agregar la sal gorda al mismo tiempo que se pueden incluir algún aceite esencial, ווי לאַוואַנדע אָדער ווערוואַין, para darle así un toque aromático.
ווען איר נוצן דעם נאַטירלעך סגולע פֿאַר קאַנטראַקשאַנז, עס איז נייטיק permanecer en el baño durante 10 מינוט sumergidos para así conseguir que el efecto relajante haga efecto.
Baño de vinagre
א última opción con baños aromáticos para poder relajar los músculos y así conseguir un gran alivio de las contracturas musculares, pasa por hacer uso de un baño de vinagre. Este tiene propiedades también relajantes similares al de la sal gorda. פשוט פאַרבייַטן זאַלץ און יקערדיק אָילס דורך ניצן צוויי ברילן פון עסיק.
