אין עטלעכע פונט, אַלע פון אונדז האָבן קומען צו לייַדן עטלעכע מין פון פּאַנגקטשערז אין די צוריק אָדער ווייטיק, צי זיי פאַלן מילד אָדער מער סאַווירלי. דאָס וועט אָפענגען אויף די סיבה וואָס פּראַוואָוקס עס, כאָטש עטלעכע שליסל אַספּעקץ מוזן זיין גענומען אין חשבון אין דעם אַכטונג, ווי צו וויסן די סימפּטאָמס און די פאַרשידענע טריטמאַנץ צו וואָס מיר קענען ריזאָרט צו קענען צו פּנים עס. אין קיין פאַל, איידער אַ פּאַנגקטשער אין די צוריק, עס איז בעסטער צו באַראַטנ אַ דאָקטער אָדער מומכע..
דער אָנהייב פון אַ פּאַנגקשער אין די צוריק קענען זיין זייער דייווערס, און דערפֿאַר איז באַקוועם צו וויסן ווו עס קומט פון אַזוי אַז דער דאָקטער האט די מעגלעכקייט צו גרינדן אַ טיילערד באַהאַנדלונג פֿאַר יעדער פון די פּאַטיענץ.
אינדעקס
הויפּט סיבות פון פּאַנגקטשערז אין די צוריק
צווישן די הויפּט סיבות וואָס גרונט אַ פּאַנגקשער אין די צוריק מיר האָבן צו דערמאָנען די פאלגענדע סיבות:
נעבעך האַלטנ זיך און / אָדער נעבעך גשמיות צושטאַנד
די שטעלעס זענען נאָרמאַל ווען מיר זענען אין דער זעלביקער שטעלע פֿאַר אַ לאַנג צייַט.; און דעם יוזשאַוואַלי כאַפּאַנז ווען מיר געפֿינען זיך פּערפאָרמינג אַ מין פון שפּאַס קאַמף אָדער ארבעטן, צוגעלייגט צו אַ נעבעך גשמיות צושטאַנד רעכט צו דער מאַנגל פון געניטונג אויף דעם געגנט פון דעם גוף; און קענען פירן צו צוריק ווייטיק.
טראַוומאַטיש שאָדן
אן אנדער סיבה פֿאַר ווייטיק און פּאַנגקטשערז אין די צוריק איז טראַוומאַטיש שאָדן. א) יא, אין עטלעכע ספּעציפיש סיטואַטיאָנס אַזאַ ווי פאָרמיטל אַקסאַדאַנץ, די פאלן, די היץ, אַקסאַדאַנץ אין אַרבעט און ליפטינג אַ שווער כייפעץ אין אַ מאַך, צווישן אנדערע, קענען אָנמאַכן דעם פּראָבלעם, וואָס איז געזוכט צו האַנדלען מיט יפעקטיוולי.
וידעפדיק מוסקל נוצן
אין דעם פאַל, עס קען זיין רעכט צו צי איר גיין צו די ספּאָרטזאַל טעגלעך אָדער אויב דיין אַרבעט ריקווייערז איר צו נוצן דיין צוריק פּערמאַנאַנטלי.. אויב אַלע די צייַט די מאַסאַלז פון דיין צוריק זענען סטריינינג און טאָן ניט האָבן די נייטיק מנוחה, ווי די צייט גייט דורך, דער ווייטיק וועט סוף אַרויף אנטפלעקונג.
דיסק הערניאַטיאָן
אפילו אויב איר טראַכטן נישט, די הערניאַטעד דיסק עס איז מער געוויינטלעך ווי איר זאל טראַכטן.; און זענען געשאפן דער הויפּט אין די נידעריקער צוריק דורך די גוף ס אייגן וואָג, דערמיט אַפעקטינג די נאַטירלעך באַפערז, דורך דורכשטעכן דיין געוויינטלעך פּלאַץ און דרוק אויף די רוקנביין.
אנדערע
וואס איז מער, עס זענען אנדערע סיבות וואָס קענען פירן צו אַ פּאַנגקשער אין די צוריק, אַזאַ ווי אָוווערסטרעטשינג אָדער טירינג אַ ליגאַמאַנט רעכט צו ימפּראַפּער ליפטינג. דידזשענעריישאַן פון אַ קלאַפּ-אַבזאָרבינג ינטערווערטעבראַל דיסק רעכט צו נאָרמאַל טראָגן און טרער אויף מאַסאַלז פון פאַלש האַלטנ זיך.
בעסטער טריטמאַנץ פֿאַר אַ פּאַנגקטשער אין די צוריק
עס איז רעקאַמענדיד אַז איידער אַ פּאַנגקשער אין די צוריק עס איז נייטיק צו גיין צו דער דאָקטער ווען עס בלייַבט ווייַטער פון צוויי וואָכן; אויב עס איז טיף און טוט נישט פֿאַרבעסערן מיט מנוחה; צי עס ספּרעדז צו איין אָדער ביידע לעגס, ספּעציעל אויב עס יקסטענדז אונטער די קני; אויב עס ז שוואַכקייַט, טינגגלינג אין איין אָדער ביידע לעגס אָדער נאַמנאַס; אָדער אויב עס איז באגלייט דורך וואָג אָנווער אָן קלאָר סיבה.
פאַרהיטונג איז לעגאַמרע יקערדיק אַזוי אַז ומבאַקוועמקייַט טוט נישט עקסיסטירן, אָבער אויך ווי אַ סגולע צו זייער קעסיידערדיק ליידן, דורך פארלאזן די סיבה וואָס פּראַוואָוקס זיי.
אַנאַלדזשיסיקס
ווען עס קומט צו וויסן ווי צו מאַכן אַ פּאַנגקטשער אין די צוריק, אַ וויכטיק באַהאַנדלונג זאָל זיין דיסקלאָוזד זענען אַנאַלדזשיסיקס אָדער די מעדאַקיישאַנז וואָס זענען פאָוקיסט אויף ווייטיק, וואָס זענען פֿרייַ פאַרקויף; און אויך ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס.
פיסיאָטהעראַפּי
צווייטנס, עס איז אן אנדער אָפּציע צו קענען צו מייַכל פּאַנגקטשערז אין די צוריק, ווי איז פיסיאָטהעראַפּי. עס איז אַ באַהאַנדלונג וואָס איז שטענדיק פיזאַבאַל ווען דער ווייטיק איז נישט דער הויפּט וויכטיק און די סיבה איז נישט ערנסט.. משמעות, רעגולער נוצן פון די טעקניקס קענען העלפן פאַרמייַדן די ווייטיק פון קומען צוריק.
פיזיקאַל טעראַפּיס וועט אויך לערנען איר ווי צו מאָדיפיצירן דיין מווומאַנץ בעשאַס דיין צוריק ווייטיק עפּיזאָד אַזוי איר קענען ויסמיידן ווייטיק סימפּטאָמס בשעת איר בלייבן אַקטיוו..
מאַנואַל טעראַפּיע
צווישן די בעסטער טריטמאַנץ פֿאַר פּאַנגקטשערז אין די צוריק מיר מוזן דערמאָנען די מאַנואַל טעראַפּיע. דעם מיטל אַז דורך פאַרשידענע עקסערסייזיז און מאַסאַזשיז וואָס קענען זיין געטאן און רעקאַמענדיד דורך די פיסיאָטהעראַפּיסט, די בעסטער מעגלעך רעזולטאַטן זענען אַטשיווד ווען טרעאַטינג דעם טיפּ פון ומבאַקוועמקייַט..
דעם ינוואַלווז מאַנואַל טעראַפּיע, מאַסאַזשיז, מאָובאַלאַזיישאַן אָדער מאַניפּיאַליישאַן פון די רוקנביין, דאָס איז איינער פון די טריטמאַנץ וואָס זענען ידעאַל צו קענען צו פּנים די פאַרשידענע סיטואַטיאָנס וואָס מוזן זיין פייסט ווי אַ פאַכמאַן..
סערדזשערי
די כירורגיש פּראָצעדור איז מעגלעך ווען דער ווייטיק איז ראַדיאַטינג צו די פוס אָדער פּראָגרעסיוו מוסקל שוואַכקייַט, וואָס איז געפֿירט דורך אַ פּינטשעד נערוו. דאָס איז ווייַל עס מוזן זיין ספּעסיפיעד דורך דער דאָקטער, זינט עס איז אַ וויכטיק אָפּעראַציע און עס וועט זיין אַססעססעד דורך דער פּאַציענט און דער מומכע.
אַלטערנאַטיווע מעדיצין
עס איז אויך מעגלעך צו נוצן אָלטערנאַטיוו מעדיצין צו מייַכל פּאַנגקטשערז אין די צוריק, כאָטש עס איז נישט עפּעס וואָס איז אנערקענט דורך וויסנשאַפֿט. אין קיין פאַל, עס איז מעגלעך צו ריזאָרט צו טשיראָפּראַקטיק סעשאַנז פֿאַר צוריק ווייטיק, אין דערצו צו אַקיופּאַנגקטשער, וואָס ינוואַלווז ינסערטינג פייַן סטעראַלייזד נעעדלעס אין די הויט, אין ספּעציפיש פונקטן אויף דעם גוף.
עס איז געניצט די טראַנסקוטאַנעאָוס עלעקטריקאַל נערוו סטימיאַליישאַן, ווו אַ מיטל איז באַטאַרייע-Powered און געשטעלט אויף די הויט, שיקט עלעקטריקאַל ימפּאַלסיז צו דער געגנט וואָס איז ווייטיקדיק. איר קענט אויך נוצן אנדערע טעקניקס און אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי יאָגאַ, וואָס אויך האט בענעפיץ ווען קעריינג אויס זיכער פּאָוזיז אָדער ספּעציפיש שטעלעס, ווי געזונט ווי ברידינג עקסערסייזיז און אָפּרו טעקניקס.
אויף דעם וועג, עס איז וויכטיק צו האַלטן אין מיינונג אַז די פּאַנגקטשער אין די צוריק איז אַ פּראָבלעם וואָס איז מער געוויינטלעך ווי עס קען ויסקומען; און עס זענען פאַרשידענע טריטמאַנץ צו ריזאָרט צו צו האַנדלען מיט דעם פּראָבלעם.