פילע מענטשן ליידן פון צוריק ווייטיק., אין די רוקנביין, un dolor que se conoce con el nombre de raquialgia. Para saber cómo aliviar el dolor en una vértebra puede ser recomendable acostarse boca abajo, con las piernas apoyadas en unos cojines altos y situar una compresa tibia en la región donde se presenta el dolor por espacio de unos veinte minutos, aproximadamente.
Gracias a esta técnica es posible la relajación de los músculos situados en la espalda, haciendo que disminuya la tensión sobre cada vértebra y los ligamentos; y por este motivo se consigue que se alivie el dolor en cuestión de tan solo unos minutos.
Otras de las medidas que también contribuyen a la hora de aliviar el dolor son el empleo de medicamentos, de una técnica como la acupuntura y, en los casos más graves, la realización de una cirugía. Estos tratamientos dependerán del estado de salud del individuo, de la causa que esté provocando el dolor y de los síntomas que presenten.
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Opciones de tratamiento para aliviar el dolor en una vértebra y la columna
Existen diferentes opciones a la hora de saber cómo aliviar el dolor en una vértebra y en la columna en general, siendo algunas de ellas las siguientes:
Usar una compresa tibia
La colocación de una compresa tibia en la región en la que se presenta el dolor en la espalda, דאָס הײסט, donde se encuentra la vértebra que provoca dolor, favorece un incremento del flujo sanguíneo en la región y que se encarga de la relajación de las estructuras musculares, קאָזינג אַ געפיל פון רעליעף און קאַמינג די ווייטיק.
געל קאַמפּרעסיז קענען זיין געוויינט, וואָס קענען זיין געפֿונען אין דער אַפּטייק און אנדערע עסטאַבלישמאַנץ., ווי געזונט ווי הייס וואַסער לאגלען, אָדער געקויפט אָדער כאָוממייד צוגעגרייט ניצן דאַר גריינז, צווישן אנדערע.
Uso de medicamentos
Para poder aliviar el dolor en una vértebra otra de las opciones a las cuales se puede recurrir es el uso de מעדעצינען. די נוצן פון אַ זאלבאלל אין דער געגנט פון ווייטיק קען זיין טויגן צו האַנדלען מיט די סימפּטאָמס. עס איז אַ ברייט קייט פון אָפּציעס אין די מאַרק וואָס קענען זיין געוויינט צו האַנדלען מיט זיי.; כאָטש אין קיין פאַל איר וועט שטענדיק האָבן צו גיין האַנט אין האַנט מיט אַ קוואַלאַפייד מומכע וואָס קענען ידענטיפיצירן וואָס איז דער בעסטער אָפּציע פֿאַר אים.
אין די מאל ווען דער ווייטיק איז זייער טיף און אַפעקץ די טעגלעך אַקטיוויטעטן פון דעם מענטש, דער דאָקטער קען אָנווייַזן די נוצן פון אַנאַלדזשיסיקס און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס. Estos medicamentos deben ser indicados y orientados por parte del traumatólogo ya que incluyen diferentes contraindicaciones y pueden llegar a provocar una serie de efectos secundarios que se deben tener también presentes; tal y como sucede en otros tratamientos.
Los medicamentos para el dolor en la columna se pueden usar durante algunas semanas; y deben acompañarse de un protector gástrico que evite las lesiones en el estómago.
פיסיאָטהעראַפּי
Otra de las opciones que se pueden emplear para saber cómo hacer frente al dolor en una vértebra es la fisioterapia, con el uso de dispositivos específicos, masajes terapéuticos y ejercicios que ayuden a mitigar el dolor y tratar los diferentes problemas de la columna, ya que esta se adapta a cada individuo con el objetivo de tratar la causa que origina el dolor.
אין דעם זינען, lo ideal es que se realice a diario. דאך, con dos o tres consultas a la semana puede ser suficiente para aliviar el dolor.
Estiramientos de los músculos
El dolor en la vértebra o en la columna en general también se puede llegar a aliviar y tratar con ejercicios que sean indicados por parte de un fisioterapeuta, ya que no todos los ejercicios son indicados.
Para ello se debe recurrir a un profesional que se encargue de poder mostrar la forma de proceder y los estiramientos que son más apropiados para cada caso en particular. De esta manera se podrán llegar a conseguir los mejores resultados posibles a la hora de efectuar los estiramientos de los músculos óptimos.
Diferentes estudios recientes han podido confirmar que las terapias basadas en estiramientos ayudan a mitigar el dolor sin la necesidad de tomar fármacos, y es que el flexibilidad la columna, como bien es sabido, logra tener un efecto analgésico.
אַקיופּאַנגקטשער
Las sesiones de אַקיופּאַנגקטשער es una gran opción para poder hacer frente al dolor en una vértebra , pudiendo usarse en conjuntos con otros tratamientos médicos. El uso de esta técnica permite estimular las terminaciones nerviosas de la espalda; y haciendo que se desencadene un efecto antinflamatorio y analgésico.
Lo ideal en este sentido es someterse al menos a una sesión a la semana de acupuntura, mientras que los síntomas se encuentren presentes.
Estado de forma
Para solucionar los problemas derivados del dolor en la columna también hay que tener en cuenta el estado de forma y es que cuando se tiene un peso por encima del recomendado, sobretodo en casos de sobrepeso y obesidad, la columna se desvía levemente hacia atrás para corregir el equilibrio del cuerpo; y de esta manera evitar que se incline hacia adelante.
El exceso de curvatura en la espalda provoca que por cada kilo de peso extra se ejerza una presión de 4k más sobre cada una de las vértebras lumbares, las de la zona baja. Si se elimina esta grasa y se mantienen fuertes los músculos que rodean las vértebras, se conseguiré eliminar tensión, recuperar la estabilidad y alejar el dolor.
Los ejercicios abdominales pueden perjudicar pero los hipopresivos, en el caso de que no hay hipertensión, son efectivos y seguros. ליגן אַראָפּ מיט דיין לעגס בענט און דיין פֿיס אויף דער ערד.. איר זאָל נעמען אַ אָטעם נאָוטיסינג ווי די ריבס עפענען, צו ציען דעם פּופּיק אין. די לופט זאָל דעמאָלט זיין ליידיק און אָטעם האַלטן פֿאַר 10 סעקונדעס. דער פּראָצעס מוזן זיין ריפּיטיד אין מינדסטער פינף סעקונדעס; און אזוי וועט מען קענען פארלייכטערן דעם ווייטאג אין א ווערב.