בערך ארום 10% פון מענטשן און די 20% פון פרויען ליידן פון אויבערשטער צוריק ווייטיק. כאָטש דעם יילמאַנט איז ערגער צו אנדערע פּראָבלעמס אַזאַ ווי האַלדז ווייטיק אָדער נידעריק צוריק ווייטיק, עס איז געהאלטן איינער פון די פּראָסט פּיינז פון געזעלשאַפט הייַנט. אין פאַקט, וועגן האַלב פון אַלע אַדאַלץ ליידן פון עטלעכעún מאָמענט פון זיין לעבן ומבאַקוועמקייַט אין די דאָרסאַל זייַל.
דעם זאָנע, וואָס האט ווייניקער מאָביליטי ווי די לאַמבאַר און האַלדז, זייַענדיק אַטאַטשט צו די ריבס פֿאַר שוץóניט פון די óוויטאַל אָרגאַנס אַזאַ ווי די האַרץóן און די לונגען, עס איז יוזשאַוואַלי גרינגער צו מאַסע. אין דער גרויסער הויפּטíרובֿ פון די צייט די דאָרסאַלגיאַס זענען געפֿירט דורך קראַנק הáביטן אַזאַ ווי ינאַפּראָופּרייט סליפּינג האַלטנ זיך אָדער די שטעלעס אנגענומען ווען דורכפירן פאַרשידענע אַקטיוויטעטן פון דעם טאָגíאַ אַ דíא.
דאך, סí אַז עס איז אמת אַז עס זענען עטלעכע סיבות וואָס זענען געגעבן דורך פּאַטאַלאַדזשיíאַזוי זיי ליידן און אַז קענען סוף אַרויף קאָזינג אַז ווייטיק אין דער אויבערשטער צוריק.
ווען מיר אָפּשיקן צו אויבערשטער צוריק ווייטיק מיר אָפּשיקן צו די געגנט וואָס גייט פון די באַזע פון די האַלדז צו די סוף פון די עסקáסייַ ווי סייַ, דער געגנט ווו די véווערבראַע D1 צו D8.
אינדעקס
גורם מáאָפט סימפּטאָמס פון צוריק ווייטיק
ווען מיר רעדן וועגן אויבערשטער צוריק ווייטיק, לא מáעס איז געוויינטלעך אַז די זענען געפֿירט דורך שלעכט פּאָסטטשערז פּראַלאָנגד איבער צייַט אָדער דורך פּאָסטטשערז וואָס מיר אַדאַפּט אַנקאַנשאַסלי ווען מיר מאַך פּלוצלינג, ווען הוסט אָדער ווען טעמפּעראַטורעס פאַלן.
דאך, כאָטש אין פילע מאל עס איז די פרíאָדער דער איינער וואָס ז ווייטיק אין דעם טייל פון די צוריק, פילע דאָרסאַלגיאַס זענען געגעבן דורך די סיבות:
- דייַגעס אָדער דרוקéס.
- מúמאַסאַלז וואָס זענען שוואַך אָדער אַנדערטריינד.
- פיבראָמיאַלגיאַ.
- ספּיניאַל דיסאָרדערס אַזאַ ווי קיפאָסיס אָדער סקאָליאָסיס.
- עטלעכע אַוטאָיממונע חולאתן וואָס ווירקן די רוקנביין.
- הערניאַטעד דיסקס.
- טראַוומאַטיש ינדזשעריזáטיקס.
- מיאָפאַסשיאַל ווייטיק אָדער צינגל ווייזט אין די קאַנעקטיווע געוועב אין די צוריק.
- מוסקל סטריינז אָדער יבעריק שפּאַנונגóקיין אָדער יריטיישאַןón אַז סוף אַרויף קאָזינג מוסקל מידקייַט.
שíצוריק ווייטיק סימפּטאָמס
צוריק ווייטיק איז יוזשאַוואַלי געפֿירט דורך אַ קאָמבינאַציעóניט פון פאַרשידענע סיבות. סייַ ווי סייַ, דער גרויסער הויפּטíפון מענטשן וואָס ליידן דערפון האָבן אַ געפילón ענלעך מיט דעם געזונט פּראָבלעם, און באמערקן אויפן אויבערשטן רוקן א אַ געפילón פון ברענען אָדער שפּאַנונגóנישט אין דער זאָנע, עםáס פון איין זייַט ווי אויף די אנדערע ,כאָטש דעם ומבאַקוועמקייַט אויךén קענען פאָרשטעלן ביילאַטעראַלי.
אין אלגעמיין, דעם ווייטיק איז ליגן צווישן די אַקסל בלאַדעס און איז מערáס אַנויינג אין די סוף פון די דíא, כאָטש מיר זענען אין רו. אַדעםáס, ווייטיק ינקריסאַז מיט קינדערóקיין זיכער שטעלעס.
די מúsculos máטיף מאַסאַלז אין דער אויבערשטער געגנט פון די צוריק טענד צו קאָנטראַקט, לידינג צו פיבראָסיס און מוסקל ספּאַזאַמז. די סíסימפּטאָמס פּראָדוצירן גענעראַליזעד ווערביבאַל אַרטיקולאַר גאַספּינג אין דער זעלביקער צייַט, אַ געפילón פון קעסיידערדיק רידזשידאַטי און פּאַנגקטשערז צווישן די צוויי וואָג זענען פּראָסטáדרייַ.
גóווי צו מייַכל אויבערשטער צוריק ווייטיק
אויב איר ווילן צו וויסן גóמאָ מייַכל צוריק ווייטיק alta, איר זאָל וויסן אַז אין די קאַסעס די טראַוומאַטישóלאָגאָ o méגעוויינטלעך כעדער דיקאָ, אין דער ערשטער בייַשפּיל, פאָרשרייַבן אירá אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנאַלדזשיסיקéרופאים צו האַנדלען מיט די כאַסאַל, כאָטש עס איז אַ צייַטווייַליק פֿאַרבעסערונג.
א טראַווés פון אַ באַהאַנדלונג פון אָסטיאַפּעראָוסיסáטאָמער איר באַקומען צו גיין צו די סיבות. אין אַ הויך פּראָצענט, הויך צוריק ווייטיק האט אַ גרויס ימפּלאַקיישאַןón אין האַלדז און אַקסל ינדזשעריז, דערפאר פולשטענדיק באַהאַנדלונג איז יקערדיק.
דער זעלביקער וועג, עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן די רעפלעקס פּיינז וואָס קומען פון víסראַס אין דיספאַנגקשאַןón, זינט איר זענט, ווי געווענטליך, פּראָדוצירן דעם טיפּ פון ווייטיק אין דער צייט איר זענטáן גאָר יראַטייטאַד, inmóגעמיין אָדער קאַמפּרעסט.
אין דעם זינען, די אָסטעאָפּאַטíאַ וויסעראַל אַלאַוז צו העלפן צו וויסן אויב די escáרעכט פּולאַ איז רעכט צו עפּעסún טיפּ פון דיספאַנגקשאַןón אין די הíבעט, אויב דער ווייטיק אין די סקáלינקס פּולאַ איז רעכט צו פּראָבלעמס פוןóטרוקן, און אויךén אויב די ומבאַקוועמקייַט איז אויף ביידע זייטן אָדער אויף בלויז איינער פון די מáס הויך, קען זיין רעכט צו עטלעכע מאַלפאַנגקשאַןóפּולמאַנערי נ.
גóווי צו פאַרמייַדן אויבערשטער צוריק ווייטיק
אויב איר האָט שוין געפרוווט אָסטעאָפּאַט סעשאַנזíצו זיכער וויסןáדאָ זענען עטלעכע עצות און גיידליינז צו פֿאַרבעסערן דיין יילמאַנץ אין שטוב. דאך, פונדעסטוועגן, עס איז נייטיק אַז אויךéטאָן ניט וויסן אַ סעריע פון רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר פאַרמייַדן און גרינגער מאַכן ווייטיק אין דער אויבערשטער צוריק. עטלעכע עצות וואָס איר זאָל האַלטן אין זינען צו פאַרמייַדן ומבאַקוועמקייַט אין דעם טייל פון דעם גוף זענען די פאלגענדע::
- עס איז זייער וויכטיק אַז איר נעמען קעיר פון דיין פּאָסטוראַל היגיענע אין אַרבעט, וויí װי אין בעט, זינט אַנדערש איר קענעןíמיר ליבע צאָרעס פון אויבערשטער צוריק ווייטיק, וויí ווי אין אנדערע טיילן פון דעם גוף. אין פאַקט, עס איז שטענדיק נייטיק צו השפּעה אויף די צונעמען שטעלעס צו ויסמיידן פּראָבלעמס וואָס קען זיין געליטן אין די צוריק.
- ספּאַגעטיén איר האָבן צו נעמען קעיר פון דיין האַלטנ זיך ווען גיין, זאָל ויסמיידן גיין כאַנטשט איבער, זינט אין דעם וועג אויךéקען מען ניט אויסמיידןán די פראבלעמען וואָס קען אויפשטיין אין דעם טייל פון דעם גוף.
- עס איז רעקאַמענדיד אַז איר טאָן טעגלעך סטרעטשינג דזשענטלי.
- אויב איר יוזשאַוואַלי זיצן פֿאַר לאַנג פּיריאַדז פון צייַט, עס איז רעקאַמענדיד אַז איר באַקומען אַרויף פון צייַט צו צייַט און פּרובירן צו רירן אָדער אויסשטרעקן די הענט.úהינט.
- איר זאָל פּרובירן צו ויסמייַדן פּערפאָרמינג עקסערסייזיז וואָס אַרייַנציען שפּאַנונג.ón צוריק אָדער פּלייצעס אַזאַ ווי ווייץ בעשאַס פּיריאַדז פון גרעסטע ווייטיק.
- עס איז העכסט רעקאַמענדיד אַז איר ויסמיידן קעריינג אַ פּלאַץ פון וואָג אויף דיין צוריק מיט באַקפּאַקס, זינט דעם קעןíצו פאַרשאַפן ערנסט צוריק פּראָבלעמס.
- עס איז מעגלעך צו פאַרמינערן די ווייטיק אין די געשעעניש אַז עס אַקערז דורך ריזאָרטינג צו טרוקן היץ דורךés פון די פאַרדעקןéקטריקאַ אָדער די סאַק הérmic, וויí ווי צו מאַכן הייס שאַוערז.
- אין צוגאב, איר קענען ריזאָרט צו די נוצן פון נאַטירלעך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי קרימז באזירט אויף געוויקסן.
אַלע דעם איז רעקאַמענדיד אַזוי אַז איר קענען פאַרמייַדן די ווייטיק וואָס קעןíווי איר באַקומען צו לייַדן אין דער אויבערשטער צוריק.
