Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. אין דעם פאַל, מיר וועלן דערקלערן צו איר גómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugíא, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, ספּעציעל אין די פאַל פון מענטשן וואָס זענען אַקטיוו און הנאה פּראַקטיסינג ספּאָרט. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado אַרבעטן דיין רוקנביין, פאַרשידענע קאַנסידעריישאַנז דאַרפֿן צו זיין גענומען אין חשבון. אין צוגאב, איר קען געפֿינען אַז איר האָט געהאט כירורגיע און פילן פראַסטרייטאַד אַז איר קענען נישט צוריקקומען צו הנאה דיין באַליבסטע ספּאָרט אַקטיוויטעטן..
סייַ ווי סייַ, דעמאָלטón te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, כאָטש מיר זענען געגאנגען צו זאָגן איר גómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, אַזוי אַז איר וויסן אַלע די סטעפּס און קאַנסידעריישאַנז צו נעמען אין חשבון.
אינדעקס
אַפּעריישאַנז צו סאָלווע צוריק ווייטיק
איידער גערעדט צו איר וועגן גómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, עס איז וויכטיק אַז איר וויסן אַז ניט אַלע ינדזשעריז זענען די זעלבע, זינט נאָך ינדזשערד דיין צוריק, אויב איר האָבן צו האָבן כירורגיע, מייַás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, אין דער געשעעניש אַז עס איז נייטיק צו אַרבעטן, saber en qué consiste la intervención.
גómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
ווען עס קומט צו וויסן גómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfección y, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algúקיין מין פון ומבאַקוועמקייַט.
דאך, עס איז וויכטיק אַז איר זענט קלאָר וועגן די פאַרשידענע פייזאַז צו נאָכפאָלגן איידער איר צוריקקומען צו דיין געוויינטלעך לעבן., און דערפֿאַר װעלן מיר מיט אײַך רעדן און calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares más frecuentes, ווי הערניאַטעד דיסק, la espondilóליסיס, לאַמבאַר פראַקשערז, אאז"ו וétera.
ערשטער וואָך
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. סימילאַרלי, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען ספּעציעל זאָרג פון דיין ווונד, realizando pequeños pasos.
צווייטע וואך
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente קום אריין 15 און 20 דías después de la operación. Sigue llevando la faja semirrígida.
דריטע וואך
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida prácticamente normal, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
פערטע וואָך
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, מייַás plantearte צוריקקומען צו ספּאָרטינג טעטיקייט, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
ווי אַ גענעראַל הערשן, durante el primer mes después de la intervencióן ווילןúrgica en la espalda איר זאָל נישט טאָן ספּאָרט אַקטיוויטעטן. אין פאַקט, ניט רעקאַמענדיד, ניטאמאל; נישט אויסגעגראדט; נישט גראד, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, לייג זיך, גיין, קליימינג טרעפּ, אאז"ו וétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, tendrás que empezar a פארשטארקן די צוריק מאַסאַלז, בויך און פּעקטאָראַלס, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando עקסערסייזיז אין וואַסער, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. ספּאַגעטיén puedes hacer gimnasia fuera del agua, וואס פּילאַטעס אָדער אַ געניטונג טיש וואָס איז פאָוקיסט אויף טריינג צו פארשטארקן דיין מאַסאַלז.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, סí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. אין פאַקט, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. אַמאָל די צייט איז דורכגעגאנגען, מייַás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatólogo.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que נעמען מיט וואָרענען די ספּאָרט אַז פּראַל דיין צוריק, como el páפון די, el fútbol o correr. פון דער ערשטער חודש, עס איז קעדייַיק צו פאָקוס אויף פֿאַרשטאַרקונג די אַבדאָמינאַל מאַסאַלז, צוריק און פּעקטאָראַלס. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
