Umzimba wethu unokuvelisa okanye ufumane inani elikhulu lezandi ezahlukeneyo, siendo uno de ellos los iintanda entanyeni. El cuello se encuentra formado por diferentes articulaciones que se encuentran encapsuladas y llenas de líquido. Cuando se dobla el cuello se estiran las cápsulas, kubangela ukuba kuveliswe amaqamza egesi avelisa ingxolo.
Inokuveliswa ngokuzenzekelayo xa uhambisa intloko; kwaye ngenxa yesi sizathu, abanye abantu badla ngokuziva beqhekeka entanyeni nakwamanye amalungu. Ngaloo ndlela, Siza kukunika uluhlu lweengcebiso malunga ne-crunches entanyeni, kunye neempawu zayo.
Isalathiso
kutheni intamo iqhekeka?
Intamo yenziwe ngamathambo asixhenxe ahlulwe ngamadiski.. I-vertebrae ihamba phakathi kwamalungu e-facet., ezivumela ukuba intloko ijikwe okanye ihanjiswe phezulu naphantsi.
Las articulaciones se encuentran encapsuladas con i-synovial fluid isetyenziselwa ukuthambisa. Olu lwelo lunegesi, ngoko xa uhambisa amalungu, ivelisa amaqamza athi xa egqabhukile akhuphe ukuqhekeka okuqhelekileyo kwentamo.
I-crackles entanyeni ixhaphake kakhulu xa usenza ukunyakaza ngokukhawuleza okanye ngokukhawuleza; kwaye zivakala lula kuba amalungu entamo asondele kakhulu ezindlebeni.
Ukuqhekeka okuncinci xa uhambisa intloko ngendlela eqhelekileyo kunokubangelwa yi-osteoarthritis, kwimeko apho bangavelisi iingxaki. Okwesibini, xa uthetha ngokukruneka intamo ngesiquphe ukuze uthomalalise uxinezeleko, eyona theory eyamkelekileyo ibizwa ngokuba yicavitation mechanism.
Xa intamo okanye elinye ilungu lomzimba liqhekekile, ii-capsules ezijikeleze umdibaniso zoluliwe. Ezi capsules ziqulethe ulwelo, naxa ezolula, ibeka uxinzelelo oluncinci kwi-joint. Njengoko uxinzelelo luyancipha, ulwelo lujika lube yigesi.
Xa olu tshintsho lwenzeka, ingxolo edibeneyo okanye i-crunch yenziwa., indlela yokuvelisa kwakhona, nje, kunye nokunyakaza okuphezulu okanye ngokukhawuleza kwamalungu.
Ngaba luphawu lwesifo??
Ukuqhekeka entanyeni kuqhelekileyo kwaye akumeli naluphi na uhlobo lomonakalo. Nangona kunjalo, Kufuneka kuthathelwe ingqalelo ukuba ezinye iingxaki ezidibeneyo ziqala ngokwenza ingxolo xa uhambisa intamo okanye intloko. Xa ii-cracks zivakala zikhuliswa, oku kukulindela intlungu kunye nomonakalo odibeneyo onjenge-arthritis.
Abantu abaninzi banomkhuba wokuzama ukukrazula intamo yabo kuba ngale ndlela bakhulula uxinzelelo kunye noxinzelelo.. Nangona kunjalo, ukubeka intamo kwiindawo ezigqithisileyo kunye nokusebenzisa amandla ukuze kubangele ngamabomu ukuqhekeka kuthwala umngcipheko omkhulu.
Xa uvavanya iintanda entanyeni, kufuneka kuthathelwe ingqalelo ukuba ezinye iimpawu zingenzeka, njengoko zinjalo:
- ukugabha
- Intloko ebuhlungu
- Ukukhubazeka kwenye yeengalo ezimbini
- iingxaki zokuginya
- imvakalelo evuthayo
- iicramps
- ukuqina kwemisipha
- isiyezi
- Ukufa isiqaqa
- Umbono ophindwe kabini
I izifo ezinxulumene nokuqhekeka kwentamo zezi zilandelayo:
- iintlungu ezingapheliyo zentamo, ingxaki ebuthathaka echaphazela ngaphezu 10 abantu abazizigidi eSpeyin.
- I-Derrame cerebral
- Ukukhubazeka
- I-arthritis kunye neengxaki zentamo ewohlokayo
Indlela yokunciphisa uxinzelelo ngaphandle kokukrazula intamo yakho
Ukuba ungomnye waba bantu banomkhuba wokukrazula intamo yakho, kuyacetyiswa ukuba udibane ne-physiotherapist okanye i-osteopath, ingcali eya kuba noxanduva lokuqhuba izinto ngendlela ekhuselekileyo.
Es preferible ukunciphisa uxinzelelo ngokwenza ukolula intamo ethambileyo. Ngokufanayo, kukho ezinye izisombululo ezinokuba yiyoga, iacupuncture, izongezo zokuphucula amalungu okanye ukongeza ukutya okutyebileyo kwi-Omega ekutyeni 3.
Kodwa ukuba ukuqhekeka kwentamo kuhamba kunye naluphi na iimpawu ezikhankanywe, Kuyacetyiswa ukuba udibane nogqirha ngokukhawuleza.
Hay que tener en cuenta que ukunyakaza ngesiquphe akukhuthazwa okanye uzise umdibaniso phezulu kwintshukumo yayo njengesiqhelo okanye rhoqo, nangona oku kwahlukile kwimeko yokuba yenziwa yi-physiotherapist.
Ukuzenzela ngokwakho akukhuthazwa, que el realizarlo de manera incorrecta o forzada puede bangela ingozi kunye nemfuneko engakumbi yokuphinda lo mkhwa. Kuzo zonke ezi zizathu akukhuthazwa.
Umonakalo onokubangela ukuqhekeka entanyeni
Eminye yomonakalo oyintloko onokuveliswa xa i-crunches isenzeka entanyeni, zezi zilandelayo:
- Ukuphazamiseka kweengcambu zemithambo-luvo
- Ikhuthaza i-osteoarthritis
- Ukunyanzeliswa kwemisipha okanye ukuqina kwemisipha
- Ukukrazuka komthambo wegazi kunye nobungozi bokubetha.
Yintoni enokuyenza ukuba kukho uxinzelelo lomlomo wesibeleko
Kwiimeko apho kukho uxinzelelo lomlomo wesibeleko, Ngokumalunga nokuqhekeka kwentamo, kufuneka kuthathelwe ingqalelo ukuba umntu kufuneka agweme ukukrazula intamo ngokwakhe ngokunyakaza ngokukhawuleza okanye ubuninzi bentamo., ya que se trata de un acto que es malo para la salud de las vértebras.
Nangona kusenokubonakala ngathi kuyanceda ukuvelisa isiqabu soxinzelelo kwindawo, into kuphela ephunyeziweyo kukuba umkhwa ombi uveliswa, oko kuya kuziphinda kwaye kubangele iingxaki ezininzi kunezisombululo. Ukunikezelwa kwesidingo sokukhulula uxinzelelo okanye kubukho bentlungu yomlomo wesibeleko, Kucetyiswa ukuba kudityanwe nengcali ukuze ivavanye imeko nganye..
Ngele ndlela, kufuneka ugcine zonke ezi ngasentla engqondweni xa uthetha ngeentanda entanyeni, ekufuneka zijongwe ngendlela efanelekileyo ukuphepha ukuba zingaphela zikhokelela kwezinye iipathologies kunye neengxaki. Kufuneka kuthathelwe ingqalelo ukuba ukuba idibaniswe nezinye iimpawu, sinokufumanisa ukuba isilumkiso malunga nengxaki eyahlukileyo ekufuneka iqwalaselwe kwaye ithathelwe ingqalelo ukukhusela ukuba ingakhokelela kwiingxaki ezinzulu zempilo., ukuba oku kuthetha ntoni kumntu obandezelekileyo.
Nangeyiphi ndlela, kubalulekile ukuqwalasela zonke iingongoma ezikhankanyiweyo ukufezekisa iziphumo ezilungileyo.