Umzimba wethu unokuvelisa okanye ufumane inani elikhulu lezandi ezahlukeneyo, siendo uno de ellos los iintanda entanyeni. El cuello se encuentra formado por diferentes articulaciones que se encuentran encapsuladas y llenas de líquido. Cuando se dobla el cuello se estiran las cápsulas, kubangela ukuba kuveliswe amaqamza egesi avelisa ingxolo.
Puede generarse de manera espontánea al mover la cabeza; kwaye ngenxa yesi sizathu, abanye abantu badla ngokuziva beqhekeka entanyeni nakwamanye amalungu. Ngaloo ndlela, Siza kukunika uluhlu lweengcebiso malunga ne-crunches entanyeni, y sus síntomas.
Isalathiso
¿Ngokubaé cruje el cuello?
El cuello se encuentra integrado por siete vértebras separadas por discos. I-Vértebras se mueven mediante las articulaciones facetarias, ezivumela ukuba intloko ijikwe okanye ihanjiswe phezulu naphantsi.
Las articulaciones se encuentran encapsuladas con líquido sinovial que sirve para su lubricación. Olu lwelo lunegesi, ngoko xa uhambisa amalungu, produce burbujas que al explotar emiten el típico crujir del cuello.
Los crujidos en el cuello son más comunes al hacer movimientos rápidos o bruscos; y se escuchan fácilmente porque las articulaciones del cuello se encuentran muy cerca de los oíye.
Pequeños crujidos al movilidad de forma normal la cabeza pueden venir dados por la osteoartrosis, kwimeko apho bangavelisi iingxaki. Okwesibini, cuando se habla de hacer crujir el cuello de forma brusca con la finalidad de aliviar tensión, la teoría más aceptada se llama mecanismo de cavitación.
Xa intamo okanye elinye ilungu lomzimba liqhekekile, las cápsulas que se encuentran alrededor de la articulación se estiran. Estas cápsulas contienen líquido, naxa ezolula, este ejerce menos presión sobre la articulación. A medida que se reduce la presión, los líquidos se convierten en gas.
Cuando se produce esta transformación se genera el ruido o crujido articular, indlela yokuvelisa kwakhona, nje, con movimientos máximos o bruscos de las articulaciones.
¿Es síntoma de una enfermedad?
Los crujidos en el cuello son normales y no representan ningún tipo de dañO. Nangona kunjalo, Kufuneka kuthathelwe ingqalelo ukuba ezinye iingxaki ezidibeneyo ziqala ngokwenza ingxolo xa uhambisa intamo okanye intloko. Xa ii-cracks zivakala zikhuliswa, esta se trata de una anticipación del dolor y daños articulares como artritis.
Muchas personas tienen el hábito de tratar de hacer crujir el cuello porque de esta forma alivian el estrés y las tensiones. Nangona kunjalo, ukubeka intamo kwiindawo ezigqithisileyo kunye nokusebenzisa amandla ukuze kubangele ngamabomu ukuqhekeka kuthwala umngcipheko omkhulu.
A la hora de valorar los crujidos en el cuello hay que tener en cuenta que pueden darse otros síntomas, njengoko zinjalo:
- Vómitos
- Intloko ebuhlungu
- Parálisis en uno de los dos brazos
- Problemas de deglución
- Sensación de ardor
- iicramps
- ukuqina kwemisipha
- isiyezi
- Ukufa isiqaqa
- Visión doble
I izifo ezinxulumene nokuqhekeka kwentamo zezi zilandelayo:
- Dolor crónico del cuello, un problema debilitante que afecta a más de 10 millones de personas en España.
- I-Derrame cerebral
- Parálisis
- I-arthritis kunye neengxaki zentamo ewohlokayo
Cómo aliviar la tensión sin hacer crujir el cuello
Si eres una de esas personas que tiene el hábito de hacer crujir el cuello, es recomendable consultar con un fisioterapeuta u osteópata, profesional que se encargará de realizar maniobras de una manera segura.
Es preferible aliviar la tensión realizando estiramientos de cuello suaves. Ngokufanayo, kukho ezinye izisombululo ezinokuba yiyoga, iacupuncture, suplementos para la mejora de las articulaciones o añadir a la dieta alimentos ricos en Omega 3.
Pero si el crujir del cuello se encuentra acompañador por alguno de los síntomas mencionados, es recomendable acudir al médico lo antes posible.
Hay que tener en cuenta que ukunyakaza ngesiquphe akukhuthazwa ni llevar una articulación al tope de su movimiento como hábito o de manera constante, nangona oku kwahlukile kwimeko yokuba yenziwa yi-physiotherapist.
Ukuzenzela ngokwakho akukhuthazwa, que el realizarlo de manera incorrecta o forzada puede provocar dañO y una mayor necesidad de repetir el háencinci. Por todo ello está desaconsejado.
Daños que pueden provocar los crujidos en el cuello
Algunos de los principales daños que se pueden llegar a producir cuando se producen crujidos en el cuello, zezi zilandelayo:
- Pinzamiento de alguna raíz nerviosa
- Ikhuthaza i-osteoarthritis
- Tensión o contractura muscular
- Desgarro de un vaso sanguíneo y riesgo de derrame cerebral.
Intonié hacer si hay tensión cervical
En aquellos casos en los que haya tensión cervical, con relación a los crujidos en el cuello hay que tener en cuenta que se debe evitar crujir el cuello uno mismo a través de un movimiento brusco o máximo del mismo, njengoko se trata de un acto que es malo para la salud de las véumqolo.
Aunque pueda parecer que ayuda a generar un alivio de tensión en la zona, yona único que se consigue es que se genere un mal háencinci, que se repetirá y ocasionará más problemas que soluciones. Ante la necesidad de liberar tensión o ante la presencia de dolores cervicales, es recomendable que se acuda a un especialista para que evalúe cada caso en particular.
Ngele ndlela, kufuneka ugcine zonke ezi ngasentla engqondweni xa uthetha ngeentanda entanyeni, los cuales deben abordarse de la manera adecuada para evitar que puedan acabar derivando en otras patologías y problemas. Hay que tener muy en cuenta que si se encuentra vinculado con otros síntomas nos podemos encontrar con que se trata de un aviso sobre un problema diferente que se debe atajar y tener en cuenta para evitar que pueda llegar a derivar en problemas de salud graves, ukuba oku kuthetha ntoni kumntu obandezelekileyo.
Nangeyiphi ndlela, kubalulekile ukuqwalasela zonke iingongoma ezikhankanyiweyo ukufezekisa iziphumo ezilungileyo.
