Biz tushunmasdan, yomon egilish holati muammolardan biri fíko'p odamlar azob chekayotgan alomatlaríd keyinía y a raíz bu yomon holatdan kelib chiqadi añqo'shilgan og'riq va tushunarsiz charchoq. bukilgan orqa yoki s bu muammoíUpper crossed sindromi uzoq vaqtdan beri mavjud bo'lgan muammodir, Shunga qaramay, Mana bir necha yil o'tdiñyoki qiziqish borés keng xilma-xillikni rivojlantirish orqali ularga xizmat ko'rsatish ortopedik mahsulotlarémaslahatlar Bu ma'lum darajada bukilgan bel muammosini tuzatishga yordam beradi.
Muammo, agar a bilan o'z vaqtida qatnashmasa méMen ortoped deyman zarar keltirishi mumkinñtashqi ko'rinishi og'ir fíjismoniy, kabií shuningdekén ayrim faoliyat turlarini ishlab chiqishda. Shuni ta'kidlash kerakki, bu muammo buning katta etishmasligidan kelib chiqadiíorqa tiklovchi mushaklarning mushaklari, kabií shuningdekén m ning qattiqligi yoki elastikligigaúko'krak va elka mushaklari.
Bukilgan bel muammodir, uni e'tibordan chetda qoldirmaslik kerak., Xo'sh, bu ko'p jihatlarga ta'sir qilishi mumkin, bu shubhasiz sizni asta-sekin qiladián d da kamroq bajaringía a día.
Indeks
h tomonidan yuzaga kelgan asosiy muammolaráorqasiga bukilgan bito
Yomon h bo'lishi kutilmaydiábito kabi orqasi bukilgan, bu juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradi, lekin bu yerda ishonmasangizá Biz sizga e'tibor berishingiz kerak bo'lgan asosiy muammolarni ko'rsatamizás bunga ega bo'lish orqalié marta hákichik.
- Bo'yin kabi turli sohalarda og'riq, yelkalar, orqa va bachadon bo'yni.
- Tizimdagi muqarrar nomutanosiblik músculo-esquelétiko.
- Ovqat hazm qilish va nafas olish jarayonida qiyinchilikón.
- Tashqi ko'rinishning yuqori ehtimolióinterventrikulyar churralar soni, kabií chiqadigan joylar kabi.
- Qattiq ta'sirlangan moslashuvchanlik.
- To'g'ri pozitsiyani egallashda qiyinchilik, kabií noto'g'ri harakatlar va muvozanat kabi.
- Eskirgan vertebra bo'g'imlari.
Texnologiya tufayliía, mavzu bo'yicha mutaxassislar, kabií Nima clínica ortopémaslahat ixtisoslashgan, bir necha m boréhammasini tuzatish va ortda qoldirish uchunás - mal hákichik.
oldini olish uchun tavsiyalar háorqasiga bukilgan bito
Yuqorida aytib o'tganimizdek, bu illatning oldini olish uchun biz e'tiborga olishimiz kerak bo'lgan ba'zi jihatlar mavjud.ákichik. Ushbu tavsiyalar doirasidaán quyidagi.
- Har doim etarli va muvozanatli mushak ohangini saqlashga harakat qiling, Men ... nazarda tutdim, mashqlarni bajarayotganda, taqsimotga ega bo'lishga e'tibor beringón mushak juftligi, barcha mushak guruhlari rivojlangan va ba'zilarini rivojlanmagan holda qoldirmaydi yoki boshqasini rivojlantirmaydiábu boshqalar. Bu muvozanat qaysidir ma'noda yordam beradiá to'g'ri holatni saqlash uchun.
- Faoliyatni amalga oshirishda fífizika yoki har qanday faoliyat turi, barcha bo'g'inlarni jalb qilishga harakat qiling, chunki bu tarzda mushaklarning kuchlanish xavfini kamaytiradi.
- Va tomonidan úoxirgi, nafaqat tonlamani o'z ichiga oladióm dan núitlar, Biroq shu bilan birgaén moslashuvchanlik, Chunki bularda katta nomutanosiblik bor, ya'ni bukilgan bel odatda paydo bo'ladi..
Shuni ta'kidlash kerakki, bu tavsiyalar nafaqat h oldini olish uchun ko'rib chiqilishi kerak bo'lgan harakatlardiráorqasiga bukilgan bito, ammo bu muammoni hal qilishga yordam beradigan ko'plab mashqlar mavjud, kabií shuningdekén holatni tuzatuvchi maxsus holatlar uchun.
