Ko'p odamlar bel og'rig'idan aziyat chekmoqda., umurtqa pog'onasida, raxialgiya deb ataladigan og'riq. Para saber cómo aliviar el dolor en una vértebra oshqozon ustida yotish tavsiya qilinishi mumkin, con las piernas apoyadas en unos cojines altos y situar una compresa tibia en la región donde se presenta el dolor por espacio de unos veinte minutos, haqida.
Gracias a esta técnica es posible la relajacióm dan núsculos situados en la espalda, haciendo que disminuya la tensión sobre cada vértebra y los ligamentos; y por este motivo se consigue que se alivie el dolor en cuestión de tan solo unos minutos.
Otras de las medidas que también contribuyen a la hora de aliviar el dolor son el empleo de medicamentos, de una técnica como la acupuntura y, en los casos máning qabrlari, la realización de una cirugía. Estos tratamientos dependerán del estado de salud del individuo, de la causa que esté provocando el dolor y de los síntomas que presenten.
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Opciones de tratamiento para aliviar el dolor en una vértebra y la columna
Existen diferentes opciones a la hora de saber cómo aliviar el dolor en una vértebra y en la columna en general, ulardan ba'zilari quyidagilardir:
Tibia, shu jumladan bittadan foydalaning
La colocación de una shu jumladan tibia mintaqadaón en la que se presenta el dolor en la espalda, ya'ni, donde se encuentra la vértebra que provoca dolor, favorece un incremento del flujo sanguíneo en la región y que se encarga de la relajación de las estructuras musculares, provocando sensación de alivio y llegando a calmar el dolor.
Jel kompresslaridan foydalanish mumkin, ularni dorixona va boshqa muassasalarda topish mumkin., kabií como bolsas de agua caliente, sotib olingan yoki quritilgan don yordamida tayyorlangan uy qurilishi, Boshqalar orasida.
Dori vositalaridan foydalanish
Para poder aliviar el dolor en una vértebra otra de las opciones a las cuales se puede recurrir es el uso de medicamentos. El empleo de una pomada en la zona del dolor puede ser adecuada para poder hacer frente a los síntomas. Bozorda ular bilan kurashish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan keng imkoniyatlar mavjud.; aunque en todo caso tendrá que ir siempre de la mano de un especialista cualificado que pueda identificar cuál es la mejor opción para ello.
Og'riq juda kuchli bo'lgan va odamning kundalik faoliyatiga ta'sir qiladigan holatlarda, médico puede indicar el uso de analgésicos y antiinflamatorios. Estos medicamentos deben ser indicados y orientados por parte del traumatólogo ya que incluyen diferentes contraindicaciones y pueden llegar a provocar una serie de efectos secundarios que se deben tener también presentes; Boshqa muolajalarda bo'lgani kabi.
Orqa miya og'rig'iga qarshi dorilar bir necha hafta davomida ishlatilishi mumkin; y deben acompañarse de un protector gástrico que evite las lesiones en el estóquruq.
Fizioterapiya
Otra de las opciones que se pueden emplear para saber cómo hacer frente al dolor en una vértebra es la fisioterapia, con el uso de dispositivos especíqolamiz, masajes terapéutic y ejercicios que ayuden a mitigar el dolor y tratar los diferentes problemas de la columna, chunki bu og'riqni keltirib chiqaradigan sababni davolash uchun har bir shaxsga moslashtirilgan.
Shu ma'noda, Ideal holda, buni har kuni qilish kerak.. Shunga qaramay, Og'riqni yo'qotish uchun haftada ikki yoki uchta konsultatsiya etarli bo'lishi mumkin.
Estiramientos de los múitlar
El dolor en la vértebra o en la columna en general también se puede llegar a aliviar y tratar con ejercicios que sean indicados por parte de un fisioterapeuta, chunki barcha mashqlar ko'rsatilmagan.
Para ello se debe recurrir a un profesional que se encargue de poder mostrar la forma de proceder y los estiramientos que son más apropiados para cada caso en particular. De esta manera se podrán llegar a conseguir los mejores resultados posibles a la hora de efectuar los estiramientos de los múitlar óeng zo'r.
Diferentes estudios recientes han podido confirmar que las terapias basadas en estiramientos ayudan a mitigar el dolor sin la necesidad de tomar fármakos, va bu ustunning moslashuvchanligi, yaxshi ma'lumki, logra tener un efecto analgéjismoniy.
Akupunktur
ning sessiyalari akupunktur es una gran opción para poder hacer frente al dolor en una vértebra , pudiendo usarse en conjuntos con otros tratamientos mémaslahatlar. El uso de esta técnica permite estimular las terminaciones nerviosas de la espalda; y haciendo que se desencadene un efecto antinflamatorio y analgéjismoniy.
Lo ideal en este sentido es someterse al menos a una sesión a la semana de acupuntura, mientras que los síntomas se encuentren presentes.
shakl holati
Para solucionar los problemas derivados del dolor en la columna también hay que tener en cuenta el estado de forma y es que cuando se tiene un peso por encima del recomendado, ayniqsa, ortiqcha vazn va semizlik holatlarida, la columna se desvía levemente hacia atrás para corregir el equilibrio del cuerpo; va shu yo'l bilan uning oldinga egilishining oldini oladi.
El exceso de curvatura en la espalda provoca que por cada kilo de peso extra se ejerza una presión de 4k más sobre cada una de las vébel umurtqalari, pastki hududdagilar. Si se elimina esta grasa y se mantienen fuertes los músculos que rodean las véumurtqalar, Men qanday olishni bilamané eliminar tensión, barqarorlikni tiklang va og'riqni yo'q qiling.
Qorin bo'shlig'i mashqlari zarar etkazishi mumkin, ammo gipopressiv, en el caso de que no hay hipertensión, ular samarali va xavfsizdir. Habrá que tumbarse con las piernas dobladas y los pies en el suelo. Qovurg'alar qanday ochilganiga e'tibor berib, nafas olishingiz kerak, kindikni ichiga tortish. Luego se debe vaciar el aire y aguantar la respiración doimiy 10 soniya. El proceso se deberá repetir en al menos cinco segundos; y de esta manera se conseguirá aliviar el dolor en una vértebra.