Taxminan atrofida 10% erkaklar va 20% ayollar tomonidan azoblanadi yuqori bel og'rig'i. Garchi bu kasallik bo'yin og'rig'i yoki bel og'rig'i kabi boshqa muammolardan past bo'lsa-da, Bu bugungi kunda jamiyatning umumiy dardlaridan biri hisoblanadi. Aslini olib qaraganda, barcha kattalarning taxminan yarmi ba'zilardan aziyat chekadiúhayotining n lahzasi dorsal ustundagi noqulaylik.
Bu zona, lomber va bo'yinga qaraganda kamroq harakatchanlikka ega, himoya qilish uchun qovurg'alarga biriktirilganóNo óyurak kabi muhim organlarón va o'pka, odatda yuklash osonroq. buyuk mayordaíKo'pincha bu dorsalgiyalar sabab bo'ladi kasal háNoto'g'ri uyqu holati yoki kunning turli mashg'ulotlarini bajarishda qabul qilingan pozitsiyalar kabi bitlaría a día.
Shunga qaramay, sí que es cierto que hay algunas causas que vienen dadas por patologíshuning uchun ular azob chekishadi va bu orqa tarafdagi og'riqni keltirib chiqarishi mumkin.
Biz murojaat qilganimizda yuqori bel og'rig'i biz bo'yinning tagidan escning oxirigacha bo'lgan maydonni nazarda tutamizánima bo'lganda ham, v joylashgan hududéD1 dan D8 gacha bo'lgan umurtqalar.
Indeks
Sabablari mábel og'rig'ining tez-tez belgilari
Biz gaplashganda yuqori bel og'rig'i, lo máOdatda, ular vaqt o'tishi bilan cho'zilgan yomon pozitsiyalar yoki biz keskin harakat qilganimizda ongsiz ravishda qabul qiladigan pozitsiyalar tufayli yuzaga keladi., yo'talayotganda yoki harorat pasayganda.
Shunga qaramay, garchi ko'p hollarda bu fríyoki orqa tomonning bu qismida og'riqni keltirib chiqaradigan kishi, ko'plab dorsalgiyalar bu sabablarga ko'ra beriladi:
- Anksiyete yoki stressés.
- Múzaif yoki kam mashq qilingan mushaklar.
- Fibromiyaljiya.
- Kifoz yoki skolyoz kabi orqa miya kasalliklari.
- Orqa miya ta'sir qiladigan ba'zi otoimmün kasalliklar.
- Herniyali disklar.
- travmatik jarohatlarátiklar.
- Orqa tarafdagi biriktiruvchi to'qimalarda miyofasiyal og'riq yoki tetik nuqtalari.
- Mushaklar kuchlanishi yoki haddan tashqari kuchlanishóyo'q yoki tirnash xususiyatión mushaklarning charchashiga olib keladi.
Síbel og'rig'i belgilari
Orqa og'rig'i odatda kombinatsiyadan kelib chiqadióturli omillar yo'q. Har holda, buyuk mayoríundan azob chekayotgan odamlarning hissiyotlari borón ushbu sog'liq muammosiga o'xshash, va yuqori orqa tarafdagi e'lon a sensatsiyaón yonish yoki taranglikózonada emas, más bir tomondan boshqasiga qaraganda ,garchi bu noqulaylik hamén ikki tomonlama namoyon bo'lishi mumkin.
Umuman, Bu og'riq elkama pichoqlari orasida joylashgan va ko'proqád oxirida s zerikarliía, biz dam olsak ham. Además, qabul qilish bilan og'riq kuchayadiómuayyan pozitsiyalar yo'q.
Músculos máorqa tomonning yuqori qismidagi chuqur mushaklar qisqarishga moyil, fibroz va mushaklarning spazmlariga olib keladi. Bu sísemptomlar bir vaqtning o'zida umumiy vertebral artikulyar nafas olishni keltirib chiqaradi, sensatsiyaón doimiy qattiqlik va ikki tarozi orasidagi teshiklar keng tarqalganáburish.
Cóyuqori bel og'rig'ini qanday davolash mumkin
Agar bilmoqchi bo'lsangiz cóbel og'rig'ini davolash alta, bu holatlarda travma ekanligini bilishingiz kerakólogotip o méodatiy sarlavha dico, Birinchi navbatda, sizga buyuringá yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchiéQiyinchilik bilan shug'ullanish uchun shifokorlar, bu vaqtinchalik yaxshilanish bo'lsa-da.
Través ning a osteoporozni davolasháTico siz sabablarga o'tishingiz kerak. Yuqori foizda, yuqori bel og'rig'i katta ahamiyatga egaón bo'yin va elka jarohatlarida, Shuning uchun; ... uchun; ... natijasida Kompleks davolash zarur.
Xuddi shu tarzda, ni ko'rib chiqish muhimdir refleksli og'riqlar v dan kelganídisfunktsiyadagi skeralarón, sen ekansan, umuman, siz bo'lgan vaqtda bunday og'riqni keltirib chiqaringán butunlay g'azablangan, inmóyomon yoki siqilgan.
Shu ma'noda, the osteopatívisseral esc mavjudligini bilishga yordam beradiáo'ng pula nimadir tufaylidirúdisfunktsiyaning n turióh ichida níyotoq, scdagi og'riq bo'lsaáchap pula muammolariga bog'liqóquruq, va shuningdekén noqulaylik har ikki tomonda yoki faqat m dan birida bo'lsaás baland, ba'zi nosozliklar tufayli bo'lishi mumkinópulmoner n.
Cóyuqori bel og'rig'ini qanday oldini olish mumkin
Agar siz allaqachon osteopat seanslarini sinab ko'rgan bo'lsangizíalbatta bilish uchunáBu erda uyda kasalliklarni yaxshilash uchun ba'zi maslahatlar va ko'rsatmalar mavjud. Shunga qaramay, Shunga qaramay, bu ham zaruréuchun bir qator tavsiyalarni bilmayman yuqori bel og'rig'ini oldini olish va engillashtirish. Tananing ushbu qismida noqulaylik paydo bo'lishining oldini olish uchun ba'zi maslahatlarni yodda tutishingiz kerak::
- Ishda postural gigienaga e'tibor berish juda muhimdir, kabií yotoqdagi kabi, chunki aks holda siz mumkiníBiz yuqori bel og'rig'idan azob chekishni yaxshi ko'ramiz, kabií tananing boshqa qismlarida bo'lgani kabi. Aslini olib qaraganda, Orqa tarafdagi muammolarga duch kelmaslik uchun har doim tegishli pozitsiyalarga ta'sir qilish kerak.
- Spagettién yurish paytida sizning holatingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, egilib qolishdan qochish kerak, chunki shu tarzda haméoldini olish mumkin emasán tananing bu qismida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan muammolar.
- Har kuni yumshoq cho'zish mashqlarini bajarish tavsiya etiladi.
- Agar siz odatda uzoq vaqt o'tirsangiz, Vaqti-vaqti bilan turish va qo'llaringizni siljitish yoki cho'zishga harakat qilish tavsiya etiladi.úitlar.
- Siz kuchlanishni o'z ichiga olgan mashqlarni bajarishdan qochishga harakat qilishingiz kerak.óeng katta og'riq davrlarida og'irlik kabi n orqa yoki elka.
- Orqa xalta bilan orqangizga katta yuk ko'tarmaslik tavsiya etiladi, chunki bu mumkiníjiddiy orqa muammolarni keltirib chiqarish.
- Og'riqni quruq issiqlikka murojaat qilish orqali yuzaga kelgan taqdirda engillashtirish mumkinéadyolning séctrica yoki xalta térmic, kabií issiq dushlarni qanday qilish kerak.
- Bunga qo'chimcha, o'simliklarga asoslangan tabiiy yallig'lanishga qarshi kremlardan foydalanishga murojaat qilishingiz mumkin.
Bularning barchasi og'riqni oldini olish uchun tavsiya etiladiíyuqori orqa qismida azob chekayotganingizdek.
