Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. Bu holda biz sizga tushuntiramiz cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugía, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, ayniqsa, faol va sport bilan shug'ullanadigan odamlar uchun. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado umurtqa pog'onasini boshqaring, turli fikrlarni hisobga olish kerak. Bunga qo'chimcha, Siz jarrohlik amaliyotini o'tkazganingizni bilib, sevimli sport mashg'ulotlaringizdan zavqlana olmasligingizdan xafa bo'lishingiz mumkin..
Har holda, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, Garchi biz sizga aytmoqchi bo'lsak ham cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, Shunday qilib, siz hisobga olish kerak bo'lgan barcha qadamlar va fikrlarni bilasiz.
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Orqa og'rig'ini hal qilish uchun operatsiyalar
Siz bilan gaplashishdan oldin cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, Buni bilishingiz muhim barcha jarohatlar bir xil emas, orqangizni jarohatlaganingizdan keyin, agar operatsiya qilish kerak bo'lsa, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, kubál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, faoliyat ko'rsatish zarur bo'lgan taqdirda, saber en qué consiste la intervención.
Cómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
bilish haqida gap ketganda cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfección va, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algúhech qanday noqulaylik yo'q.
Shunga qaramay, Odatiy hayotingizga qaytishdan oldin qanday bosqichlarni kuzatishingiz kerakligini aniq bilish muhimdir, va buning uchun biz siz bilan gaplashamiz va calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares más frecuentes, churrasimon disk kabi, la espondilólizis, bel sinishi, va boshqalarétera.
Birinchi hafta
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será zarur controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirríuy. Xuddi shunday, Yarangizga alohida e'tibor berish tavsiya etiladi, realizando pequeños pasos.
Ikkinchi hafta
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Kiring 15 va 20 díularni yechinés de la operación. Sigue llevando la faja semirríuy.
Uchinchi hafta
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida prácticamente normal, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
To'rtinchi hafta
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, podrás plantearte sport faoliyatiga qaytish, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
Umumiy qoida sifatida, durante el primer mes después de la intervención xohlaymanúrgica en la espalda sport bilan shug'ullanmaslik kerak. Aslini olib qaraganda, tavsiya etilmaydi, hatto emas, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, yotmoq; bir oz yonboshlamoq, yurish, zinapoyalarga ko'tarilish, va boshqalarétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, tenderás que empezar a orqa mushaklarini kuchaytirish, qorin va pektoral, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando suvda mashqlar, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Spagettién puedes hacer gimnasia fuera del agua, Nima pilates yoki mushaklaringizni kuchaytirishga harakat qilishga qaratilgan mashqlar stoli.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, sí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. Aslini olib qaraganda, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. Bir marta o'sha vaqt o'tdi, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatólogotip.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que Ehtiyotkorlik bilan belingizga ta'sir qiladigan sport turlari bilan shug'ullaning, como el páning, el fútbol o correr. Birinchi oydan boshlab, Qorin bo'shlig'i mushaklarini kuchaytirishga e'tibor qaratish tavsiya etiladi, orqa va pektoral. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
