En ocasiones nos encontramos con پٹھوں کے معاہدے جس سے نمٹا جانا چاہیے تاکہ تکلیف سے بچا جا سکے۔, اور اس لحاظ سے اس کو مدنظر رکھا جانا چاہیے۔, a pesar de que la mejor solución siempre será ponerse en manos de un profesional que nos ayude a solucionar el problema o reducir su incidencia sobre nuestro cuerpo, existen diferentes پٹھوں کے معاہدے کو دور کرنے کے قدرتی علاج ہم کیا کوشش کر سکتے ہیں.
Es muy probable que en algún momento de tu vida te hayas encontrado con que has sufrido una contractura muscular, las cuáles pueden venir dadas por diferentes factores como estrés, خراب کرنسی, اچانک حرکت یا وزن اٹھانا. Las contracturas musculares son estados de rigidez o contracción que padece un músculo y que puede ser muy doloroso.
انڈیکس
پٹھوں کے سنکچن کو دور کرنے کے قدرتی علاج
کے درمیان پٹھوں کے معاہدے کو دور کرنے کے قدرتی علاج ہمیں تین آپشنز ملتے ہیں جو اس قسم کی تکلیف سے نمٹنے کے لیے بہت فائدہ مند ہو سکتے ہیں۔:
Aceite de hipérico
یہ ایک اچھی تیاری ہے جو ہمیشہ ہاتھ میں رکھنے کی سفارش کی جاتی ہے۔. En este sentido se tarda varios días en estar a punto. کے ساتھ تیار کیا جاتا ہے۔ 50 gramos de flores y hojas pequeñas troceadas. وہ کے ایک کنٹینر میں رکھا جانا چاہئے 250 cm cúbicos de cristal, اور بادام کے تیل سے بھرتا ہے۔.
پھرón habrá que dejar reposar en un armario protegido del calor y la luz durante 20 ڈیíکے طور پر. ایک بار یہ وقت گزر گیا۔, se colará y estará listo para usar. ہر حال میں, اس بات کو ذہن میں رکھیں no aplicar antes de la exposición al sol.
سرخ مٹی کی پولٹیس
اس کے ساتھ ایک پیالے میں تیار کیا جانا چاہیے۔ سرخ مٹی پاؤڈر a la que añadir poco a poco agua, que puede ser fría o caliente en función de la contractura. Se debe ir agregando agua hasta conseguir una mezcla homogénea, موٹی اور گانٹھ سے پاک.
پھرón se debe aplicar en la zona afectada y dejar actuar durante 30 a 60 منٹ. Se aplica una o dos veces al día, دوران 2 a 5 ڈیíکے طور پر, لیکن کسی بھی صورت میں, es necesario evitar este remedio si hay daños en la piel.
میگنیشیم
پٹھوں کے ٹشو کی سرگرمی کو آرام کرنے کے لئے کام کرتا ہے۔, siendo recomendable usar entre 200 a 400 میگنیشیم ملی گرام, ایک یا دو روزانہ خوراک میں تقسیم کیا جاتا ہے. اس لحاظ سے، اس بات پر زور دینا ضروری ہے کہ اسے طویل عرصے تک یا گردوں کی ناکامی میں مبتلا ہونے کی صورت میں لینے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔.
Plantas medicinales para relajar los múکتے
اسی طرح, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes دواؤں کے پودے a las cuáles podemos recurrir para relajar los múکتے, اس صورت میں، اختیارات درج ذیل ہیں::
ہارپاگوفائٹ
دی hairpagophyte es una planta con virtudes analgésicas, صرف اتنا کہنا ہے, درد اور سوزش کو کم کرتا ہے۔. Se trata de una combinación ideal para que el músculos pueda ir recuperándose. ان سے لیا جائے۔ 400 a 800 mg de extracto seco al día, ایک یا دو شاٹس میں تقسیم.
Hay que tener presente que se debe descartar el tratamiento en el caso de que se sufra de úlcera gastroduodenal. اس کے علاوہ, حمل اور دودھ پلانے کے معاملے میں بھی اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔.
والیرین
دی والیرین, اس کے حصے کے لئے, se trata de unas plantas más utilizadas en casos de estrés. Su actividad espasmódica y relajante puede ser muy beneficiosa para la salud en el caso de que se sufra de contracturas musculares, ان کے علاج کا ایک طریقہ ہے.
وہ درمیان میں استعمال کیا جانا چاہئے 300 اور 900 mg de extracto seco de la raíz, روزانہ ایک سے تین خوراکوں میں تقسیم کیا جاتا ہے۔. حمل کے دوران اسے نہیں لینا چاہئے۔.
Loción de plantas
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loción de plantas. اس کے لیے آپ کو مکس کرنا ہوگا۔ 40 دونی کے گرام, 25 پودینہ گرام اور 25 لیموں کا بام گرام. پودوں کو شیشے کے برتن میں رکھنا چاہئے۔ 500 cc اور شامل کریں۔ 250 orujo یا aguardiente کا cc.
پھرón es necesario tapar y dejar macerar la preparación durante 20-30 ڈیías en un lugar seco y que se encuentre protegido de la luz solar. ایک بار یہ وقت گزر گیا۔, se debe filtrar en otro envase y proceder a aplicar una o dos veces al día en las zonas afectadas aplicando un ligero masaje. اس کے علاوہ, hay que tener en cuenta que se debe evitar su aplicación en pieles irritadas, اورñadas o pieles sensibles.
Baños aromáticos para relajar los múکتے
اگر آپ تلاش کر رہے ہیں۔ پٹھوں کے معاہدے کو دور کرنے کے قدرتی علاج, otra buena opción a tener en cuenta son los baños aromáticos, donde tenemos varias opciones que se pueden tener en cuenta para poder conseguir la relajación کا múکتے. Entre las más destacadas y recomendadas se encuentran las siguientes:
Baño de sales
Un baño relajante de فروخت معاہدہ کی تکلیف کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔. ایسا کرنے کے لئے، اسے گرم پانی میں تیار کیا جانا چاہئے., a la cuál se añaden 250 ایپسوم نمکیات کے گرام. پہلے, اس کے عمومی اثرات کو تقویت دینے کے لیے, یہ شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے 5 مارجورم ضروری تیل کے قطرے, زیادہ سے زیادہ روزمیری اور لیوینڈر کے مزید پانچ قطرے.
اس کے علاوہ, یہ ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ سب سے پہلے آپ کو Epsom سالٹس میں ضروری تیل ڈالنا ہوگا۔, antes de verterlos en el agua de bañاے.
Baño de sal gorda
دی baño de sal gorda es otro remedio natural clásico que tiene propiedades relajantes en toda la musculatura. Para ello hay que llenar la bañera con agua caliente, para después agregar la sal gorda al mismo tiempo que se pueden incluir algún aceite esencial, لیوینڈر یا وروین کی طرح, para darle así un toque aromático.
معاہدے کے لئے اس قدرتی علاج کا استعمال کرتے وقت، یہ ضروری ہے permanecer en el baño durante 10 منٹ sumergidos para así conseguir que el efecto relajante haga efecto.
Baño de vinagre
اے última opción con baños aromáticos para poder relajar los músculos y así conseguir un gran alivio de las contracturas musculares, pasa por hacer uso de un baño de vinagre. Este tiene propiedades también relajantes similares al de la sal gorda. بس نمک اور ضروری تیل کو دو گلاس سرکہ استعمال کرکے تبدیل کریں۔.
