ہمیں احساس کیے بغیر, خراب slouching کرنسی مسائل میں سے ایک ہے fíعلامات جو بہت سے لوگ ہیںía کے بعد ڈیía y a raíz اس بری حالت سے آتا ہے añاضافی درد اور غیر واضح تھکاوٹ. پیچھے hunched یا ے کا یہ مسئلہíاپر کراسڈ سنڈروم ایک ایسا مسئلہ ہے جو ایک طویل عرصے سے موجود ہے۔, بہر حال, ابھی چند سال ہوئے ہیں۔ños کہ دلچسپی ہےéکی وسیع اقسام تیار کرکے ان کی خدمت کرنا آرتھوٹک مصنوعاتédicos جو کسی حد تک پیچھے جھکنے کے مسئلے کو ٹھیک کرنے میں مدد کرتا ہے۔.
مسئلہ یہ ہے کہ اگر ایک کے ساتھ وقت پر حاضر نہیں ہوا méمیں آرتھوپیڈسٹ کہتا ہوں۔ نقصان کا سبب بن سکتا ہےñظاہری شکل میں شدید fíجسمانی, کے طور پرí اس کے ساتھ ساتھén کچھ سرگرمیوں کی ترقی میں. واضح رہے کہ یہ مسئلہ اس کی بہت زیادہ کمی کی وجہ سے ہے۔íپچھلے عضو کے پٹھوں کے پٹھوں, کے طور پرí اس کے ساتھ ساتھén m کی سختی یا لچک تکúسینے اور کندھے کے پٹھوں.
پیچھے ہٹنا ایک مسئلہ ہے جسے ہلکے سے نہیں لیا جانا چاہئے۔, ٹھیک ہے، یہ بہت سے پہلوؤں کو متاثر کر سکتا ہے جو، بلا شبہ، آہستہ آہستہ آپ کو بنا دے گا۔án اپنی ڈی میں کم کارکردگی کا مظاہرہ کریں۔íایک ڈیía.
انڈیکس
ایچ کی وجہ سے اہم مسائلáواپس bito hunched
اس سے خراب ایچ کی توقع نہیں ہے۔áبٹو جیسا کہ ایک جھکا ہوا پیٹھ ہے، جس کے نتیجے میں بہت سے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔, لیکن اگر آپ کو یہاں یقین نہیں آتاá ہم آپ کو نوٹس کرنے کے لیے اہم مسائل دکھائیں گے۔áیہ ہونے سے sé اوقات háچھوٹا.
- گردن جیسے مختلف علاقوں میں درد, کندھے, پیچھے اور گریوا.
- نظام میں ناگزیر عدم توازن ایمúsculo-esquelético.
- ہاضمہ اور سانس لینے کے عمل میں دشواریón.
- ظاہری شکل کا اعلی امکانóانٹروینٹریکولر ہرنیا کی تعداد, کے طور پرí protrusions کی طرح.
- لچک کو شدید طور پر متاثر کیا۔.
- صحیح کرنسی لینے میں دشواری, کے طور پرí جیسے غلط حرکات اور عدم توازن.
- پھٹے ہوئے ریڑھ کی ہڈی کے جوڑ.
ٹیکنالوجی کی بدولتía, موضوع کے ماہرین, کے طور پرí کیا clínica ortopéٹپ خصوصی, کئی ایم ہیںéسب کو درست کرنے اور پیچھے چھوڑنے کے لیےás mal h ہے۔áچھوٹا.
ایچ سے بچنے کی سفارشاتáواپس bito hunched
جیسا کہ ہم پہلے ذکر کر چکے ہیں کہ اس برائی سے بچنے کے لیے فی الحال کچھ ایسے پہلو ہیں جن پر غور کرنا چاہیے۔áچھوٹا. ان سفارشات کے اندر اندر ہےán درج ذیل.
- ہمیشہ مناسب اور متوازن عضلاتی لہجے کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں۔, میرا مطلب ہے, ورزش کرتے وقت, تقسیم کرنے پر توجہ دیں۔ón پٹھوں کا جوڑا, کہ تمام پٹھوں کے گروپ تیار ہوتے ہیں اور کچھ کو غیر ترقی یافتہ نہیں چھوڑتے یا ایک اور ترقی کرتے ہیں۔áکہ دوسروں کو. یہ توازن کچھ طریقوں سے مدد کرتا ہے۔á صحیح کرنسی کو برقرار رکھنے کے لئے.
- سرگرمیاں انجام دیتے وقت ایفíطبیعیات یا کسی بھی قسم کی سرگرمی, تمام جوڑوں کو مشغول کرنے کی کوشش کریں, چونکہ اس طرح سے یہ پٹھوں میں تناؤ کا خطرہ کم کرتا ہے۔.
- اور کی طرف سے úآخری, نہ صرف ٹوننگ شامل ہےón کا múکتے, لیکن یہ بھیén لچک, کیونکہ جب ان میں بہت بڑا عدم توازن ہوتا ہے تو عام طور پر کباڑی پیٹھ ظاہر ہوتی ہے۔.
واضح رہے کہ یہ سفارشات صرف ایسے اقدامات نہیں ہیں جن پر غور کرنے کے لیے ایچ سے بچنا چاہیے۔áواپس bito hunched, لیکن بہت سی مشقیں ہیں جو اس مسئلے میں مدد کرتی ہیں۔, کے طور پرí اس کے ساتھ ساتھén کرنسی درست کرنے والا خصوصی مقدمات کے لئے.
