فزیوتھراپسٹ اور ریڑھ کی ہڈی: آپ سب کو جاننے کی ضرورت ہے۔

ورٹیبرل کالم ان حصوں میں سے ایک ہے۔áہمارے جسم کے لیے اہم ہے۔. مشرق á کا بنا ہوا 33 véریڑھ کی ہڈی, اور اس کی تقریبón principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razón, اس کی دیکھ بھال کرنا ضروری ہے, چونکہ چوٹیں یا بیماریاں ظاہر ہوسکتی ہیں جو اس کے آپریشن کو متاثر کرتی ہیں۔. ایک خصوصی پیشہ ور, ایک جسمانی معالج کی طرح, روکنے میں ہماری مدد کر سکتے ہیں۔, ریڑھ کی ہڈی کی حالت کو بحال اور بہتر بنائیں. اگر آپ کو ایک کی ضرورت ہے۔ Calpe میں فزیوتھراپسٹ اپنی ریڑھ کی ہڈی کو بہتر بنانے کے ل, Espai Viatal Benissa es una excelente opción.

ریڑھ کی ہڈی میں درد کی وجوہات

بہت سی وجوہات ہیں جو ریڑھ کی ہڈی میں درد کا سبب بن سکتی ہیں۔. Las más comunes son:

• کھیلوں کی چوٹیں۔
• خراب کرنسی
• Estrés y ansiedad
• تنزلی کی بیماریاں
• سوزش کی بیماریاں
• حادثے کی چوٹیں
• موٹاپا

فزیکل تھراپسٹ سے ریڑھ کی ہڈی کا علاج کرنے کے فوائد

جسمانی معالج کے ساتھ ریڑھ کی ہڈی کا علاج درج ذیل فوائد پیش کرتا ہے۔:

• درد سے نجات.
• بہتر نقل و حرکت.
• Reducción de la inflamación.
• روک تھامón de lesiones.
• Rehabilitación de lesiones.
• بہتر کرنسی اور توازن.
• Fortalecimiento de los múکتے.

ریڑھ کی ہڈی کے لیے مشقیں۔

ریڑھ کی ہڈی کی مشقیں چوٹ کو بہتر بنانے یا روکنے کے لیے علاج کا ایک اہم حصہ ہیں۔. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. اور Calpe میں فزیوتھراپسٹ آپ کو آپ کے جسم کے لئے صحیح مشقیں تلاش کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:

Ejercicios de flexión y extensión

• Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
• آہستہ اور آہستہ, اپنے بیک اپ کو آرک کرنے کی کوشش کریں۔. بعد میں, regresa a tu posición inicial.
• اس تحریک کو دوبارہ کریں 10 اوقات.

Ejercicios de rotación

• Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
• آہستہ آہستہ, اپنے جسم کو ایک طرف موڑ دیں۔. اپنے اوپری بازو کو اپنے سر کے اوپر کھینچیں۔.
• Mantén esta posición durante 5 segundos y regresa a tu posición inicial.
• مشق کو دوبارہ کریں 10 اوقات اور رخ بدلتے ہیں۔.

نتیجہ اخذ کیاón

ریڑھ کی ہڈی ہمارے جسم کے مناسب کام کے لیے ضروری ہے۔, اور اسے صحت مند رکھنا ضروری ہے۔. اور Calpe میں فزیوتھراپسٹ روکنے میں مدد کر سکتے ہیں, ریڑھ کی ہڈی کی حالت کو بحال اور بہتر بنائیں. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.