Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, چوٹ کی اس قسم کے نئے مقدمات سے تجاوز کر گئے 8% en España.
کچھ کھیل, جیسے وزن اٹھانا, اونچی چھلانگ, کشتی, غوطہ خوری, کراٹے, fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, ریڑھ کی ہڈی کے فریکچر کا باعث بن سکتا ہے۔.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilización, en caso de presentarse este tipo de lesión, para proteger la méریڑھ کی ہڈی کا کھیل.
کھلاڑی کو عقلی تربیت کی طرف راغب ہونا چاہیے۔, جس میں la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemáٹکس: اثرات, efectos de tracción, compresión y torsión de los ejercicios físicos.
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کھیلوں سے متعلق کمر کی چوٹوں کی اقسام
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físicas. دی 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
کمر کے علاقے میں کمر کی چوٹیں۔
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Esta afección se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso تحریک کی ایک حد کے اختتام پر, مثال کے طور پر, دوڑنا, گالف کھیلنا یا وزن اٹھانا. یہ اور اسی طرح کی دوسری سرگرمیاں, comúnmente causan daños en la zona lumbar.
کمر کے نچلے حصے کے پٹھوں میں تناؤ اور لگام کی موچ ایتھلیٹک کارکردگی کو محدود کر سکتی ہے۔. Los síntomas incluyen dolor, سوجنón, hematomas, نرم جگہ, ریڑھ کی ہڈی اور / یا انتہاؤں میں بے حسی. جب اس کے بارے میں نہیں ہے۔, los síntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
بہت سے کھلاڑی, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, انٹرورٹیبرل ڈسکس پر کافی بوجھ ڈالا جاتا ہے۔.
Los discos sobrecargados pueden comenzar a “deslizarse” y provocar una lesión conocida como herniated ڈسک.
علاج کا تعین آرتھوپیڈک ماہر کے ذریعہ کیا جاتا ہے۔, ya que a veces se necesita cirugía. بہترین احتیاطی تدابیر جو کھلاڑی لے سکتے ہیں۔, ایک جامع فزیکل تھراپی پروگرام میں حصہ لینا ہے جس کا مقصد کمر کے نچلے حصے کو مضبوط اور کھینچنا ہے۔.
Lesión en la columna cervical
گردن اکثر کھیلوں میں زخمی ہوتی ہے جس میں رابطہ شامل ہوتا ہے۔, مثال کے طور پر, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesión.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. اس وقت, گریوا کے اعصاب سکڑ سکتے ہیں یا زیادہ پھیل سکتے ہیں۔, درد کا باعث que se irradia a través de uno de los brazos. Los atletas lesionados describen este dolor como una “descarga eléctrica” que dura desde unos pocos segundos a minutos.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a través de fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, tendons اور ligaments. ایڈمás, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna toráکیٹ
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. بہر حال, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, کے طور پرí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, مثال کے طور پر:
- گالف
- جمناسٹکس
- Natación
- ٹینس
- والی بال
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotación
- یہاں تک کہ چیئر لیڈرز اور ڈانسر
Los movimientos repetitivos de torsión, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estrés.
Los síntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, سوجنón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, اور بھیén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síntoma, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afección.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. حقیقت میں, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóvenes, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
لیکن, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
سرگرمی física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estáٹیکا, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. اس لیے, اگر آپ ریڑھ کی ہڈی میں درد محسوس کرتے ہیں۔, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
