کمر کے اوپری درد کا علاج کیسے کریں۔

تقریباً آس پاس 10% مردوں اور کے 20% خواتین کا شکار ہے اوپری پیٹھ میں درد. اگرچہ یہ بیماری دیگر مسائل جیسے گردن میں درد یا کمر کے نچلے حصے میں درد سے کمتر ہے۔, یہ آج معاشرے کے عام دردوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔. حقیقت میں, تمام بالغوں میں سے تقریباً نصف کسی نہ کسی مرض میں مبتلا ہیں۔úڈورسل کالم میں اس کی زندگی کی تکلیف کا ایک لمحہ.

یہ زون, جس میں ریڑھ کی ہڈی اور گردن سے کم نقل و حرکت ہوتی ہے۔, حفاظت کے لیے پسلیوں سے جوڑا جا رہا ہے۔óکا نمبر óاہم اعضاء جیسے دلón اور پھیپھڑے, یہ عام طور پر لوڈ کرنے کے لئے آسان ہے. عظیم میجر میںíزیادہ تر اوقات یہ ڈورسلجیا کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ بیمار ایچáبٹس جیسے نامناسب نیند کی کرنسی یا دن کی مختلف سرگرمیاں کرتے وقت اختیار کی جانے والی پوزیشنیںíایک ڈیía.

بہر حال, sí کہ یہ سچ ہے کہ کچھ وجوہات ہیں جو پیتھالوجی کے ذریعہ دی جاتی ہیں۔íاس لیے ان کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور اس کی وجہ سے کمر کے اوپری حصے میں درد ہوتا ہے۔.

جب ہم حوالہ دیتے ہیں۔ اوپری پیٹھ میں درد ہم اس علاقے کا حوالہ دیتے ہیں جو گردن کی بنیاد سے esc کے آخر تک جاتا ہے۔áبہرحال, وہ علاقہ جہاں véکشیرکا D1 سے D8 تک.

اسباب ایمáکمر درد کی بار بار علامات

جب ہم بات کرتے ہیں۔ اوپری پیٹھ میں درد, lo máیہ معمول ہے کہ یہ وقت کے ساتھ طویل عرصے تک خراب کرنسیوں یا کرنسیوں کی وجہ سے ہوتے ہیں جو ہم اچانک حرکت کرتے وقت غیر شعوری طور پر اپناتے ہیں۔, جب کھانسی ہو یا درجہ حرارت گرنے پر.

بہر حال, اگرچہ بہت سے مواقع پر یہ fríیا وہ جو کمر کے اس حصے میں درد کا سبب بنتا ہے۔, بہت سے ڈورسلجیا ان وجوہات سے دیے جاتے ہیں۔:

• اضطراب یا تناؤés.
• ایمúوہ عضلات جو کمزور یا زیر تربیت ہیں۔.
• Fibromyalgia.
• ریڑھ کی ہڈی کی خرابی جیسے کیفوسس یا اسکوالیوسس.
• کچھ آٹومیمون بیماریاں جو ریڑھ کی ہڈی کو متاثر کرتی ہیں۔.
• ہرنیٹڈ ڈسکس.
• تکلیف دہ چوٹیںáٹکس.
• پیٹھ میں کنیکٹیو ٹشو میں مایو فاسیکل درد یا ٹرگر پوائنٹس.
• پٹھوں میں تناؤ یا ضرورت سے زیادہ تناؤóنہیں یا جلنón جو پٹھوں کی تھکاوٹ کا باعث بنتا ہے۔.

ایسíکمر درد کی علامات

کمر کا درد عام طور پر مرکب کی وجہ سے ہوتا ہے۔óمختلف عوامل میں سے کوئی نہیں۔. بہرحال, la gran mayoríجو لوگ اس سے متاثر ہوتے ہیں ان میں احساس ہوتا ہے۔ón اس صحت کے مسئلے سے ملتا جلتا ہے۔, اور اوپری پیٹھ پر نوٹس a ایک احساسón جلن یا تناؤ کاóزون میں نہیں, más دوسری طرف کے مقابلے میں ایک طرف ,اگرچہ یہ تکلیف بھیén دو طرفہ طور پر پیش کر سکتا ہے۔.

عام طور پر, یہ درد کندھے کے بلیڈ کے درمیان ہوتا ہے اور زیادہ ہوتا ہے۔ád کے آخر میں پریشان کنía, اگرچہ ہم آرام میں ہیں۔. Además, درد اپنانے کے ساتھ بڑھتا ہےóکوئی مخصوص کرنسی نہیں.

ایمúsculos máکمر کے اوپری حصے میں گہرے پٹھے سکڑ جاتے ہیں۔, فائبروسس اور پٹھوں کی کھچاؤ کا باعث بنتا ہے۔. یہ ایسíعلامات ایک ہی وقت میں عام ورٹیبرل آرٹیکولر ہانپنا پیدا کرتی ہیں۔, ایک احساسóدو ترازو کے درمیان مستقل سختی اور پنکچر عام ہیں۔áموڑ.

سیóاوپری کمر کے درد کا علاج کیسے کریں

اگر آپ جاننا چاہتے ہیں۔ cóکمر کے درد کا علاج alta, آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ ان صورتوں میں صدمہóلوگو o méمعمول کا ہیڈر ڈیکو, پہلے لمحے میں, آپ کو تجویز کریںá سوزش اور ینالجیسکéپریشانی سے نمٹنے کے لیے معالج, اگرچہ یہ ایک عارضی بہتری ہے۔.

ایک سفرés کا a آسٹیوپوروسس کا علاجático آپ کو اسباب پر جانا پڑے گا۔. ایک اعلی فیصد میں, اونچی پیٹھ میں درد کا بہت بڑا اثر ہوتا ہے۔ón گردن اور کندھے کی چوٹوں میں, اس لیے جامع علاج ضروری ہے۔.

اسی طرح, کا جائزہ لینا ضروری ہے۔ اضطراری درد جو v سے آتے ہیں۔ídysfunction میں scerasón, جب سے آپ ہیں۔, عام طور پر, اس وقت اس قسم کا درد پیدا کریں جب آپ ہو۔án مکمل طور پر چڑچڑا, inmóناپاک یا کمپریسڈ.

اس لحاظ سے, دی آسٹیو پیتھíایک visceral یہ جاننے میں مدد کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ آیا escáصحیح pula کسی چیز کی وجہ سے ہےún قسم کی خرابیón h میںíبستر, اگر ایس سی میں درد ہےáبائیں pula کے مسائل کی وجہ سے ہےóخشک, اور بھیén اگر تکلیف دونوں طرف ہو یا صرف ایک پر ہو۔ás اعلی, کچھ خرابی کی وجہ سے ہو سکتا ہےóپلمونری n.

سیóاوپری کمر کے درد کو کیسے روکا جائے۔

اگر آپ پہلے ہی آسٹیو پیتھ سیشن آزما چکے ہیں۔íضرور جانناáگھر پر آپ کی بیماریوں کو بہتر بنانے کے لیے کچھ نکات اور رہنما اصول یہ ہیں۔. بہر حال, بہر حال, یہ بھی ضروری ہےéکے لئے سفارشات کی ایک سیریز نہیں جانتے اوپری پیٹھ کے درد کو روکیں اور کم کریں۔. جسم کے اس حصے میں تکلیف سے بچنے کے لیے آپ کو کچھ نکات جن کو ذہن میں رکھنا چاہیے وہ درج ذیل ہیں۔:

• یہ بہت ضروری ہے کہ آپ کام پر اپنی پوسٹل حفظان صحت کا خیال رکھیں, کے طور پرí جیسے بستر میں, کیونکہ دوسری صورت میں آپ کر سکتے ہیںíہمیں کمر کے اوپری درد میں مبتلا ہونا پسند ہے۔, کے طور پرí جسم کے دوسرے حصوں کی طرح. حقیقت میں, کمر میں ہونے والی پریشانیوں سے بچنے کے لیے مناسب کرنسیوں پر اثر انداز ہونا ہمیشہ ضروری ہے۔.
• سپگیٹیén آپ کو چلتے وقت اپنی کرنسی کا خیال رکھنا ہوگا۔, جھک جانے سے گریز کرنا چاہیے۔, چونکہ اس طرح سے بھیéگریز نہیں کیا جا سکتاáجسم کے اس حصے میں پیدا ہونے والے مسائل.
• یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ روزانہ اسٹریچنگ کو آہستہ سے کریں۔.
• اگر آپ عام طور پر طویل عرصے تک بیٹھتے ہیں۔, یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ وقتاً فوقتاً اٹھیں اور اپنے ہاتھوں کو حرکت دینے یا پھیلانے کی کوشش کریں۔úکتے.
• آپ کو ایسی مشقوں سے بچنے کی کوشش کرنی چاہئے جس میں تناؤ شامل ہو۔ón کمر یا کندھے جیسے سب سے زیادہ درد کے دوران وزن.
• یہ انتہائی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ بیک بیگ کے ساتھ اپنی پیٹھ پر بہت زیادہ وزن اٹھانے سے گریز کریں۔, چونکہ یہ ہو سکتا ہےíپیٹھ کے سنگین مسائل پیدا کرنے کے لیے.
• اس صورت میں درد کو کم کرنا ممکن ہے جب یہ خشک گرمی کا سہارا لے کر ہوتا ہے۔éکمبل کے séctrica or the sac térmic, کے طور پرí گرم شاور بنانے کا طریقہ.
• اس کے علاوہ, آپ پودوں پر مبنی قدرتی سوزش والی کریموں کا سہارا لے سکتے ہیں۔.

اس سب کی سفارش کی جاتی ہے تاکہ آپ اس درد کو روک سکیں جو ہو سکتا ہے۔íجیسا کہ آپ کو اوپری پیٹھ میں تکلیف اٹھانا پڑتی ہے۔.