Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. اس معاملے میں ہم آپ کو سمجھانے جا رہے ہیں۔ cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugía, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, خاص طور پر ان لوگوں کے معاملے میں جو متحرک ہیں اور کھیلوں کی مشق سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado اپنی ریڑھ کی ہڈی کو چلائیں, مختلف خیالات کو مدنظر رکھنا ضروری ہے۔. اس کے علاوہ, آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ آپ کی سرجری ہوئی ہے اور آپ مایوسی محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ اپنی پسندیدہ کھیلوں کی سرگرمیوں سے لطف اندوز ہونے کے لیے واپس نہیں جا پا رہے ہیں۔.
بہرحال, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, اگرچہ ہم آپ کو بتانے جا رہے ہیں cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, تاکہ آپ کو تمام اقدامات اور غور و فکر کا علم ہو۔.
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کمر درد کو حل کرنے کے لیے آپریشن
آپ سے بات کرنے سے پہلے cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, یہ ضروری ہے کہ آپ کو معلوم ہو۔ تمام زخم ایک جیسے نہیں ہیں, آپ کی پیٹھ پر چوٹ لگنے کے بعد سے, اگر آپ کو سرجری کرنی پڑتی ہے۔, podrás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperación.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesión, que sepas qué es exactamente lo que tienes, cuál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, اس صورت میں کہ یہ کام کرنا ضروری ہے, saber en qué consiste la intervención.
سیómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
جب معلوم ہوتا ہے۔ cómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfeccióنہیں اور, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algún tipo de inconveniente.
بہر حال, یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی معمول کی زندگی میں واپس آنے سے پہلے مختلف مراحل کے بارے میں واضح ہوں۔, اور اس کے لیے ہم آپ سے بات کرنے جا رہے ہیں۔ اور calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares más frecuentes, ہرنیٹڈ ڈسک کی طرح, la espondilólisis, lumbar fractures, وغیرہétera.
پہلا ہفتہ
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperación. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. اسی طرح, یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ آپ اپنے زخم کا خاص خیال رکھیں, realizando pequeños pasos.
دوسرا ہفتہ
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente اندر ا جاو 15 اور 20 ڈیías después de la operación. Sigue llevando la faja semirrígida.
تیسرا ہفتہ
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida práعام طور پر عام, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
چوتھا ہفتہ
Una vez haya pasado un mes desde la intervención, podrás plantearte کھیلوں کی سرگرمیوں پر واپس جائیں۔, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿کیوándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
عام اصول کے طور پر, durante el primer mes despuéمداخلت کے són چاہتے ہیںúrgica en la espalda آپ کو کھیلوں کی سرگرمیاں نہیں کرنی چاہئیں. حقیقت میں, سفارش نہیں کی, بھی نہیں, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitación. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, لیٹ جاو, چلنا, سیڑھیاں چڑھنا, وغیرہétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, ٹینڈرás que empezar a پیچھے کی پٹھوں کو مضبوط کریں, پیٹ اور pectorals, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando پانی میں مشقیں, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. سپگیٹیén puedes hacer gimnasia fuera del agua, کیا پیلیٹس یا ایک ورزش کی میز جو آپ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے کی کوشش پر مرکوز ہے۔.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, sí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operación, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. حقیقت میں, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. ایک بار وہ وقت گزر گیا۔, podrás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatólogo.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que ان کھیلوں کو احتیاط کے ساتھ لیں جو آپ کی کمر کو متاثر کرتے ہیں۔, como el páکے, el fútbol o correr. پہلے مہینے سے, پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے پر توجہ دینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔, کمر اور چھاتی کی نالی. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
