اگر آپ کو اسکوالیوسس ہے تو درد سے کیسے بچیں۔

کمر درد ایک ایسا عام مسئلہ ہے کہ یہ کسی وقت دس میں سے آٹھ افراد کو متاثر کرتا ہے۔úان کی زندگی میں کوئی وقت نہیں. کمر درد کی وجوہات بہت متنوع ہو سکتی ہیں۔, چونکہ آپ پٹھوں کے معاہدے کا شکار ہو سکتے ہیں۔, ہرنیا آپ کو آسٹیوپوروسس کو ختم کرتا ہے۔, لیکن یہ بھیén ریڑھ کی ہڈی کے انحراف یا سکولوسیس کی وجہ سے ہو سکتا ہے جو بچپن میں ظاہر ہوتا ہے۔.

¿کیاé scoliosis ہے?

دی scoliosis یہ ایک انحراف ہےóکالم کا n سائیڈ, بائیں یا دائیں. یہ ایک وسیع مسئلہ ہے اور اندازہ لگایا گیا ہے کہ یہ ایک کے درمیان اثر انداز ہو سکتا ہے۔ 2% اور 3% آبادی کاón, اگرچہ بہت سے معاملات میں اس کی تشخیص نہیں ہوتی ہے کیونکہ یہ کسی کا دھیان نہیں جاتا ہے۔. حقیقت میں, ہر ایک میں سے صرف ایک 500 سکولوسیس کے معاملات بچپن میں علاج کی ضرورت ہوتی ہے.

اگر انحراف ہوتا ہے۔íلے لو, عام طور پر سبب نہیں بنتاíntomas اور niñبچوں اور نوجوانوں, لیکن جب وہ شخص بالغ ہو جاتا ہے تو دیگر مسائل بھی ہو سکتے ہیں۔. میجر میںíایک صورت میں scoliosis کی اصل نامعلوم ہے, ایسے معاملات جن میں اسے کہا جاتا ہے۔ idiop scoliosisáٹیکا. بہت مخصوص معاملات میں, scoliosis خرابی کی وجہ سے ہو سکتا ہےóکوئی جنین یا جوڑا نہیں۔álisis دماغی.

ایسíپیٹھ پر scoliosis علامات

مختلف علامات ہیں اورñانتباہات جو ہمیں آگاہ کر سکتے ہیں کہ یہ ہے۔á تکلیف scoliosis, جیسا کہ مندرجہ ذیل صورتوں میں ہوتا ہے۔:

• جب ایک کندھا دوسرے سے اونچا ہو۔.
• جب ایک اومóڈش ظاہری شکل سے ملتی ہے۔áدوسرے کے مقابلے میں نمایاں ہے۔.
• کمر کا ایک رخ ایم سے ملتا ہے۔áدوسرے سے لمبا ہے۔.
• پسلیوں کا ایک حصہ چپک جاتا ہے۔.
• جب آگے جھکتا ہے تو یہ m پھیلا ہوا ہے۔ás دوسرے کے مقابلے میں پیٹھ کا ایک رخ.

scoliosis کی پیچیدگیاں

بنیادی پیچیدگیاں جن کا اسکوالیوسس کے ساتھ بالغ افراد سامنا کر سکتے ہیں وہ ہیں::

• کمر درد. وہ بالغ جن کو سکولوسس ہے۔, ایک بچے کی طرحños, شدید درد کا سامنا کرنے کے قابل ہونے کے زیادہ خطرات ہوتے ہیں۔óپیچھے میں نیکو, خاص طور پر انحراف کی صورت میںón بڑا اور علاج نہیں کیا گیا۔.
• سانس کے مسائل یا کارڈíacos. معاملات میں ایمáکی قبریں, انحرافóکالم کا n پوزیشن میں تبدیلی کا سبب بن سکتا ہے۔óٹور باکس کا نمبرáکیٹ. نتیجہ نکلے گا۔íاس شخص کو پھیپھڑوں میں دباؤ محسوس ہوتا ہے اور وہ اچھی طرح سانس نہیں لے پاتا. سپگیٹیén دل کو متاثر کر سکتا ہے۔ón اور یہ اسے خون کو اچھی طرح پمپ کرنے نہیں دیتا ہے۔, ایک مسئلہ جو عام طور پر جوانی میں پہلے ہی دیکھا جاتا ہے اور وہ ہے جو عام طور پر اکثر کام کرتا ہے۔.

سیóسکلیوسس کی وجہ سے کمر کے درد سے کیسے بچا جائے

کے لیے evitaاسکوالیوسس کی وجہ سے کمر کا درد, ذہن میں رکھنے کے لیے کئی تجاویز اور تجاویز ہیں۔:

• لیوáآہستہ سے بستر سے اٹھیں۔. پہلے ہتھیار اٹھانے چاہئیں, ٹانگوں کو پھیلانا, روم میٹáاپنی طرف لڑھکنا اور آہستہ آہستہ بستر کے کنارے پر بیٹھنا.
• اورéصحیح طریقے سے نیٹ. آپ کو اپنی پیٹھ کو m کے طور پر رکھنا چاہئے۔áبراہ راست ممکن ہے, ٹیل کی ہڈی کے ساتھ بیکریسٹ میں مکمل طور پر تعاون کیا جاتا ہے۔. آپ کو اپنی گردن کو آرام کرنا چاہئے اور اپنے بازوؤں کو آرمریسٹ پر رکھنا چاہئے۔, ایک جسم کے ساتھ جو ایک شکل قائم کرتا ہے۔ “l”.
• اپنے کندھوں کو مت کرو. آپ کو اپنے کندھوں کو جھکائے بغیر چلنا چاہیے۔, انہیں سیدھا رکھنا چاہئے, سینے کو باہر نکالنا اور پیٹ کو تھوڑا سا نچوڑنا.
• جب کوئی چیز اٹھاتے ہیں۔úزمین کی چیز یا عنصر, ایک کرنا ہے سیدھی پیٹھ کے ساتھ ٹانگوں کو موڑنے کے لیے بیٹھیں۔. چیز کو اپنے جسم کے قریب لائیں اور جب آپ اوپر جائیں تو اپنی ٹانگیں دوبارہ سیدھی کریں۔. جب آپ اسے زمین پر واپس رکھنا چاہتے ہیں۔, ٹینڈرáریڑھ کی ہڈی کو سیدھا رکھتے ہوئے گھٹنوں کو موڑ کر نیچے جانا, تاکہ پیٹھ میں تکلیف ہو۔á جتنا کم سے کم ممکن ہے.
• پوزیشن تلاش کریں۔ón cóاستری کا فیشن. استری کے وقت, حلón اس بات کو یقینی بنانا ہے کہ استری کرنے والا بورڈ کافی اونچا ہے تاکہ یہ آپ کو جھکنے پر مجبور نہ کرے۔.
• اگر آپ تھوڑی دیر کے لیے کھڑے ہونے جا رہے ہیں۔, یہ مشورہ دیا جاتا ہے ایک پاخانہ پر ایک پاؤں آرام کرو عمر بڑھ رہی ہےáدوسرے پاؤں کے ساتھ چلنا.
• بستر بناتے وقت, s کو بڑھانے کے لیے ہر طرف جائیں۔áغسل کریں اور کھینچنے سے گریز کریں۔. آپ کو اپنی پیٹھ بھی موڑنے کی ضرورت نہیں ہے۔, توشک اٹھانے کے لیے گھٹنوں کو موڑناón.
• جب جھاڑو یا موپنگ جیسے دیگر اعمال کرتے ہیں۔, آپ کو اپنے ہاتھوں سے ہینڈل کو سینے اور کولہے کے درمیان اونچائی پر لینا ہوگا۔. جب آپ اسے اٹھاتے ہیں, ڈیوٹیás دوسرے بازو کو جسم سے دور لے کر پانی کی بالٹی کے وزن کو پورا کرتا ہے تاکہ پیٹھ ضرورت سے زیادہ مائل نہ ہو۔.

سیóscoliosis کا علاج کیسے کریں

مندرجہ بالا تمام عمومی سفارشات ہیں جن کو روکنے کے لیے اس کو مدنظر رکھنا ضروری ہے۔ scoliosis. ہر حال میں, اس بات کو ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ اگر ہم خود کو مستقل درد سے دوچار کرتے ہیں تو، ایک فزیو تھراپسٹ کو سیشنوں کی ایک سیریز کے لئے دیکھا جاتا ہے اور ایک جائزہ لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔óارتقاء کو جاری رکھنے کے لیے ماہر کے ساتھ سالانہ ملاقاتón.

ورزش اس وجہ سے ہونے والے درد کا مقابلہ کرنے کے طریقوں میں سے ایک ہے۔, اس مسئلے سے پہلے پی آر کی سفارش کی جارہی ہے۔áکھیلوں کی مشق کی طرح تیراکیón, جو ریڑھ کی ہڈی کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں تاکہ ریڑھ کی ہڈی کو سارا وزن برداشت نہ کرنا پڑے. اگر پٹھے ریڑھ کی ہڈی کی مدد کریں۔, کم کرے گاá میں نے اسے تنگ کیا۔ón اسی پر اور, لہذا, کم کرے گاá درد.

اس صورت میں کہ درد کا سامنا کرنا پڑا شدید ہے, méڈیکو درد کش ادویات تجویز کر سکتا ہے۔, اینٹی سوزش یا پٹھوں کو آرام کرنے والے.

¿جوانی میں ظاہر ہو سکتا ہے۔?

اگرچہ یہ نایاب ہے۔, scoliosis بالغ زندگی میں پہلے سے ہی ظاہر ہو سکتا ہے اور بہت واضح انداز میں. ان معاملات میں, یہ عام طور پر کسی اور بیماری سے پیدا ہوتا ہے جیسے پارکنسن. اس معاملے میں, مسئلہ کا علاج کرنے کے لئے، یہ ایک cors استعمال کرنے کی سفارش کی جا سکتی ہےé, لیکن صرف کبھی کبھار.

اس قسم کے معاملے میں جس چیز سے گریز کرنا چاہیے وہ مریض کے لیے غلط توقعات پیدا کرنا ہے۔, اور کیا کسی بھی متاثرہ شخص کو یہ معلوم ہونا چاہیے۔ بالغ scoliosis کے لئے کوئی علاج نہیں ہے, لیکن ہاںí کہ یہ کوشش کی جاتی ہے کہ وہ معمول کی زندگی کو برقرار رکھ سکے اور درد سے پاک رہے۔, زندگی کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے.