En ocasiones nos encontramos con м'язові контрактури з якими необхідно мати справу, щоб уникнути незручностей, і в цьому сенсі необхідно враховувати, що, a pesar de que la mejor solución siempre será ponerse en manos de un profesional que nos ayude a solucionar el problema o reducir su incidencia sobre nuestro cuerpo, existen diferentes природні засоби для зняття м'язових контрактур що ми можемо спробувати.
Es muy probable que en algún momento de tu vida te hayas encontrado con que has sufrido una contractura muscular, las cuáles pueden venir dadas por diferentes factores como estréс, погані пози, різкі рухи або перенесення ваги. Las contracturas musculares son estados de rigidez o contracción que padece un músculo y que puede ser muy doloroso.
покажчик
Природні засоби для зняття м'язових контрактур
Між природні засоби для зняття м'язових контрактур Ми знаходимо три варіанти, які можуть бути дуже корисними для боротьби з цим типом дискомфорту:
Aceite de hipérico
Це хороший препарат, який завжди рекомендується мати під рукою. En este sentido se tarda varios días en estar a punto. Готується з 50 gramos de flores y hojas pequeñas troceadas. Їх необхідно помістити в ємність з 250 cm cúbicos de cristal, і закінчується наповненням мигдальним маслом.
потімóп хабрá que dejar reposar en un armario protegido del calor y la luz durante 20 díяк. Як тільки цей час минув, se colará y estará listo para usar. У всякому разі, необхідно враховувати, що no aplicar antes de la exposición al sol.
припарки з червоної глини
Його слід готувати в мисці з порошок червоної глини a la que аñadir poco a poco agua, que puede ser fría o caliente en función de la contractura. Se debe ir agregando agua hasta conseguir una mezcla homogéнеа, густий і без грудок.
потімón se debe aplicar en la zona afectada y dejar actuar durante 30 а 60 хвилин. Se aplica una o dos veces al díа, протягом 2 а 5 díяк, але в будь-якому випадку, es necesario evitar este remedio si hay daños en la piel.
магній
Служить для розслаблення діяльності м'язової тканини, siendo recomendable usar entre 200 а 400 мг магнію, розділити на одну або дві добові дози. У цьому сенсі важливо підкреслити, що не рекомендується приймати його протягом тривалого часу або у разі страждання від ниркової недостатності..
Plantas medicinales para relajar los múсобаки
Сюди, hay que tener en cuenta que disponemos de diferentes лікарські рослини a las cuáles podemos recurrir para relajar los múсобаки, У цьому випадку можливі такі варіанти::
Гарпагофіт
The волосопагофіт es una planta con virtudes analgésic, а саме, знімає біль і має протизапальну дію. Se trata de una combinación ideal para que el músculos pueda ir recuperándose. Їх треба брати з 400 а 800 mg de extracto seco al díа, ділиться на один або два знімки.
Hay que tener presente que se debe descartar el tratamiento en el caso de que se sufra de úlcera gastroduodenal. В додаток, Також не рекомендується при вагітності і лактації.
Валеріана
The валеріана, має бути зрозуміло, що, se trata de unas plantas más utilizadas en casos de estréс. Su actividad espasmódica y relajante puede ser muy beneficiosa para la salud en el caso de que se sufra de contracturas musculares, бути способом їх лікування.
Їх необхідно використовувати між 300 і 900 mg de extracto seco de la raíз, розділені на одну-три добові дози. Не можна приймати під час вагітності.
Loción de plantas
Una alternativa para poder hacer frente a las contracturas musculares con remedios caseros es realizar una loción de plantas. Для цього потрібно перемішати 40 грамів розмарину, 25 грамів м'яти і 25 грамів меліси. Рослини слід помістити в скляну ємність з 500 cc і додати 250 cc orujo або aguardiente.
потімón es necesario tapar y dejar macerar la preparación тривалий 20-30 días en un lugar seco y que se encuentre protegido de la luz solar. Як тільки цей час минув, se debe filtrar en otro envase y proceder a aplicar una o dos veces al día en las zonas afectadas aplicando un ligero masaje. В додаток, hay que tener en cuenta que se debe evitar su aplicación en pieles irritadas, іñadas o pieles sensibles.
Baños aromáticos para relajar los múсобаки
У випадку, якщо ви шукаєте природні засоби для зняття м'язових контрактур, otra buena opción a tener en cuenta son los baños aromáтикос, donde tenemos varias opciones que se pueden tener en cuenta para poder conseguir la relajación з múсобаки. Entre las más destacadas y recomendadas se encuentran las siguientes:
Baño de sales
Un baño relajante de продажу допомагає зменшити дискомфорт від контрактури. Для цього його необхідно приготувати в гарячій воді., a la cuál se añaden 250 грам солі епсома. раніше, для посилення його загального впливу, рекомендується додати 5 краплі ефірного масла майорану, стільки ж розмарину і ще п'ять крапель лаванди.
В додаток, Важливо мати на увазі, що спочатку ви повинні влити ефірні олії в сіль Епсома, antes de verterlos en el agua de bañО.
Baño de sal gorda
The baño de sal gorda es otro remedio natural clásico que tiene propiedades relajantes en toda la musculatura. Para ello hay que llenar la bañera con agua caliente, на потімés agregar la sal gorda al mismo tiempo que se pueden incluir algún aceite esencial, як лаванда або вербена, para darle así un toque aromático.
При використанні цього природного засобу від контрактур це необхідно permanecer en el baño durante 10 хвилин sumergidos para así conseguir que el efecto relajante haga efecto.
Baño de vinagre
А última opción con baños aromáticos para poder relajar los músculos y así conseguir un gran alivio de las contracturas musculares, pasa por hacer uso de un baño de vinagre. Este tiene propiedades también relajantes similares al de la sal gorda. Просто замініть сіль і ефірні масла двома склянками оцту.
