Без нашого усвідомлення, погана сутула постава є однією з проблем fíсимптоми, від яких страждає багато людейía після día y a raíz від цієї поганої постави виникає añдодатковий біль і незрозуміла втома. Ця проблема згорбленої спини або síВерхньоперехрещений синдром - проблема, яка існує вже давно, Тим не менш, Минуло вже кілька роківñтому що є інтересés служити їм, розробляючи широкий спектр ортопедичні виробиéпоради які в деякій мірі допомагають виправити проблему сутулої спини.
Проблема, яка виникає, якщо вчасно не звернути увагу на a мéЯ кажу ортопед може завдати шкодиñсуворий на вигляд físico, якí так самоén в розвитку деяких видів діяльності. Слід зазначити, що ця проблема пов'язана з великою нестачею цьогоíм'язи м'язи-розгиначі спини, якí так самоén до жорсткості або еластичності múм'язи грудей і плечей.
Згорблена спина – проблема, до якої не можна ставитися легковажно., Ну, це може вплинути на багато аспектів, які, без сумніву, потроху зроблять васán не досягати результатів у вашому día a día.
покажчик
Основні проблеми, спричинені háзгорблена спина трохи
Не варто очікувати поганого háтрошки схожий на той, що має згорблену спину, як наслідок, приносить стільки проблем, але якщо ви не віритеá ми покажемо вам основні проблеми, на які варто звернути увагуás коли є цеé рази háмаленький.
- Біль у різних областях, наприклад у шиї, плечі, спинний і шийний.
- Неминучий дисбаланс в системі músculo-esquelético.
- Утруднення процесу травлення і диханняóп.
- Висока ймовірність нерестуóвідсутність міжшлуночкових гриж, якí як виступи.
- Сильно порушена гнучкість.
- Труднощі з прийняттям правильної пози, якí наприклад, неправильні рухи та дисбаланс.
- Зношені суглоби хребта.
завдяки технологіїía, фахівці з предмету, якí Що клínica ortopéпорада спеціалізовані, є кілька мéвсе виправити і залишити позадуás є mal háмаленький.
Рекомендації, яких слід уникати háзгорблена спина трохи
Як ми вже коментували, наразі є деякі аспекти, які ми повинні враховувати, щоб уникнути цього поганого háмаленький. Серед цих рекомендацій єán наступне.
- Завжди намагайтеся підтримувати належний і збалансований м'язовий тонус, я маю на увазі, при виконанні вправ, зосередитися на розподіліón пара м'язів, щоб всі групи м'язів розвивалися, а не залишали деякі нерозвиненими або розвивали ще однуáЯ знаю інших. Цей баланс певним чином допомагаєá підтримувати правильну поставу.
- При здійсненні діяльностіíфізична або будь-яка діяльність, намагайтеся задіяти всі суглоби, оскільки таким чином знижується ризик м'язової напруги.
- І через úостанній, включають не тільки тонуванняón з múсобаки, але такожéнемає гнучкості, тому що, коли є великий дисбаланс у них, зазвичай з’являється згорблена спина.
Слід зазначити, що ці рекомендації є не лише діями, які слід враховувати, щоб уникнути háзгорблена спина трохи, але є багато вправ, які допомагають з цією проблемою, якí так самоéп коректор постави для особливих випадків.
