Хребетний стовп є одним із відділів máважливі для нашого організму. східá зроблений з 33 véхребці, і його функціяón principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razóп, про це важливо піклуватися, оскільки можуть з'явитися травми або захворювання, які вплинуть на його роботу. Спеціалізований фахівець, як фізіотерапевт, може допомогти нам запобігти, оздоровити і поліпшити стан хребта. якщо вам потрібно a фізіотерапевт в Кальпе для покращення хребта, Espai Viatal Benissa es una excelente opcióп.
покажчик
Причини болю в хребті
Існує безліч причин, які можуть викликати біль у хребті.. Las más comunes son:
- Спортивні травми
- Погана постава
- Estrés y ansiedad
- Дегенеративні захворювання
- запальні захворювання
- аварійні травми
- ожиріння
Переваги лікування хребта у фізіотерапевта
Лікування хребта у фізіотерапевта пропонує наступні переваги:
- Полегшення болю.
- покращена рухливість.
- Reducción de la inflamacióп.
- Профілактикаón de lesiones.
- Rehabilitación de lesiones.
- Поліпшення постави та рівноваги.
- Fortalecimiento de los múсобаки.
Вправи для хребта
Вправи для хребта є важливою частиною лікування для покращення або запобігання травмам. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. І фізіотерапевт в Кальпе може допомогти вам знайти правильні вправи для вашого тіла. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensióп
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- повільно і ніжно, спробуйте вигнути спину. Пізніше, regresa a tu posicióпочаткова н.
- повторіть цей рух 10 разів.
Ejercicios de rotacióп
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- Повільно, повернути тіло набік. Витягніть плече над головою.
- Мантén esta posición тривалий 5 segundos y regresa a tu posicióпочаткова н.
- повторіть вправу 10 разів і змінити сторону.
укладенийóп
Хребет необхідний для правильного функціонування нашого організму., і важливо зберегти його здоровим. І фізіотерапевт в Кальпе може допомогти запобігти, оздоровити і поліпшити стан хребта. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
