Los deportes y la competencia atlética han sido durante mucho tiempo una fuente conocida de lesiones en la columna vertebral. Las lesiones de espalda relacionado con actividades deportivas son más comunes de lo que se piensa, нові випадки цього виду травм перевищують 8% en Españа.
Деякі види спорту, як підняття тяжкості, стрибок у висоту, боротьба, дайвінг, карате, fútbol y cualquier otro deporte que esté asociados con cargas grandes en la espalda, може призвести до переломів хребта.
“Los deportes y las lesiones de espalda van de la mano, pero una de las mejores formas en que los atletas pueden protegerse es a través de la educación y la conciencia”
Es fundamental que cualquier equipo de deporte cuente con un personal médico que tenga un plan para la estabilizacióп, en caso de presentarse este tipo de lesióп, para proteger la méгра на спину.
Спортсмен повинен бути орієнтований на раціональну підготовку, у якому la columna vertebral se adapte al estrés y las cargas crecientes sistemáтики: впливів, efectos de traccióп, compresión y torsión de los ejercicios fíхворий.
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Види спортивних травм спини
Las lesiones en la columna vertebral son posibles cuando se participa en actividades físic. The 20% de todas las lesiones que ocurren en los deportes involucran una lesión en la parte baja de la espalda o el cuello.
Травми спини в поперековій області
La espalda baja está sujeta a una gran tensión en muchos deportes. Esta afección se presenta con regularidad en los deportes que usan impacto repetitivo, un movimiento de torsión o carga de peso в кінці діапазону руху, наприклад, бігти, грати в гольф або піднімати тяжкості. Ці та інші подібні заходи, Онлайн знайомства з міжнародними жінкамиúnmente causan daños en la zona lumbar.
Розтягнення м’язів нижньої частини спини та розтягнення зв’язок можуть обмежити спортивні результати. сíntomas incluyen dolor, набрякліóп, гематоми, м'яке місце, оніміння хребта та/або кінцівок. Коли не про, сíntomas empeoran progresivamente, a veces dejando inmóvil al atleta.
Багато спортсменів, flexionan su columna vertebral durante la práctica y la competencia. Cuando el cuerpo gira mientras la columna está flexionada, значне навантаження додається на міжхребцеві диски.
Перевантажені диски можуть почати “слайд” y provocar una lesión conocida como грижа диска.
Лікування визначає фахівець-ортопед, ya que a veces se necesita cirugíа. Найкращі профілактичні заходи, які можуть вживати спортсмени, полягає в участі в комплексній програмі лікувальної фізкультури, спрямованій на зміцнення та розтягування нижньої частини спини.
Lesión en la columna cervical
Шия найчастіше травмується при заняттях спортом, що передбачають контакт, наприклад, el Fútbol o Rugby, que colocan la parte alta de la columna en riesgo de lesióп.
Los aguijones cervicales ocurren cuando la cabeza de un atleta es forzada hacia atrás y/o hacia un lado. У цей час, шийні нерви можуть стискатися або перерозтягуватися, заподіяння болю que se irradia a través de uno de los brazos. Травмовані спортсмени описують цей біль як a “descarga eléctrica” тривалістю від кількох секунд до хвилин.
La mejor manera de prevenir las lesiones en la columna cervical es a través de fisioterapia dirigida a fortalecer los músculos cervicales, сухожилля і зв’язки. Адемáс, usar una técnica que permita bloquear y abordar adecuadamente el deporte para evitar tener problemas con la columna cervical.
Lesiones de espalda en la columna toráкіт
La parte media de la columna vertebral a nivel de la caja torácica tiene menos probabilidades de lesionarse porque es relativamente inmóvil y tiene soporte adicional. Тим не менш, las lesiones observadas aquí pueden involucrar fractura de costillas y neuralgia intercostal, якí como distensiones musculares intercostales en deportes que involucran rotación del torso, наприклад:
- Гольф
- Гімнастика
- плаванняóп
- теніс
- Волейбол
- Cualquier entrenamiento de pesas con rotacióп
- Навіть вболівальники та танцівниці
Los movimientos repetitivos de torsióп, giro y extensión ejercen una enorme cantidad de estrés en las vértebras espinales. Una columna sobrecargada es propensa a sufrir pequeñas grietas vertebrales, conocidas como fracturas por estréс.
сíntomas comunes de fractura por estrés vertebral son dolor, набрякліón y hematomas. La mejor manera de reducir los síntomas, а такожén prevenir futuras fracturas, es evitar el entrenamiento excesivo o consultar a un especialista en columna vertebral cuando experimente algún síапостол, ya que ignorar estos síntomas a menudo puede empeorar la afeccióп.
Relación de los deportes y la espalda
No todos los deportes dañan la espalda. Фактично, los deportes que incluyen ejercicios simétricos y mixtos previenen el desarrollo de trastornos posturales en niños sanos. Estos crean condiciones favorables para la formación de la postura y la columna vertebral en atletas jóти приходиш, corrigen las violaciones existentes de la postura y previenen la progresión de la escoliosis de primer grado.
Але, cuando los deportes se realizan con una carga asimétrica, el sistema musculoesquelético del atleta comienza una progresión de las desviaciones patológicas existentes de la postura y la columna vertebral.
діяльність física excesivamente intensa durante los deportes que requieren alta flexibilidad, movilidad de la columna y alta carga estática, pueden causar cambios patológicos en los cuerpos vertebrales y los discos intervertebrales.
Cualquier dolor debe tomarse como una especie de señal SOS, porque pueden significar los primeros signos clínicos de una lesión de espalda. Тому, якщо ви відчуваєте біль у хребті, debes tratar de eliminarlo desde el principio y hacer ejercicios de gimnasia terapéutica.
