Загалом, підготовкаón física conlleva al cansancio de los músculos y más aún si se tratan de deportistas frecuentes o de alto rendimiento. Esto se conoce como fatiga muscular y no es algo distinto que el proceso en donde las rutinas de ejercitación exigen el mayor esfuerzo fíфізичний, generando como consecuencia una pérdida de la capacidad física. Por suerte, existe la crioterapia que contribuye a la relajación м'язовий. ¡Aprende cómo es aplicada y cada uno de sus beneficios!
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Terapia del fríО: ¿Щоé es y por qué aplicarla?
La terapia de fríО, o crioterapia, es una de las técnicas más conocidas de la фізіотерапія. Consiste en eliminar las sustancias que generan calor en el cuerpo, produciendo una disminución en los tejidos. Так, el elemento principal son compresas frías o hielo en diferentes méвсе, las cuales son aplicadas en distintas zonas del cuerpo para obtener efectos varios. Su mayor aplicación se encuentra en:
- Mejorar la circulacióп.
- Desacelerar la conducción de los nervios y tejidos.
- Contrarrestar la contracción м'язовий.
- Control de los múнапружені століття, рígidos y traumatismos agudos.
- Aumenta la producción de colágeno en la piel y el tono muscular.
- зменшенняón de dolor por algunas cirugíяк.
La crioterapia tiene muchísimos beneficios; Тим не менш, como todo, tiene algunas desventajas que serán mencionadas máіди вперед. Tiene mayor eficiencia que la terapia de calor, ya que actúa con mayor eficacia si es aplicada en el momento adecuado y si el problema a atacar no ha llegado a una fase de gravedad.
Адемáс, las temperaturas inferiores generan una rápida desaceleración en la conducción нервовий, respetando los límites de temperatura de 15°C en la piel, sin bajar los 7°C.
Beneficios de la crioterapia en los deportistas
Los deportistas, sobre todo los de alto rendimiento, tienden a sufrir lesiones por la fatiga muscular. На жаль, los entrenamientos no pueden disminuir su exigencia, por lo que es necesario que los atletas cuenten con algunas herramientas, en este caso la crioterapia, для disminuir la carga muscular.
Так, es indispensable que tengan a su alcance fisioterapeutas capaces de atenderlos con regularidad para evitar lesiones, esguinces o desgarres que ponga en riesgo su participación en alguna competencia.
¿Cuáles son las desventajas de la terapia del fríО?
Las desventajas de la crioterapia no son muchas, pero hay posibilidades de que algún paciente o deportista que haya asistido por fisioterapia pueda presentar algunos efectos secundarios como:
- Quemaduras producidas por el fríО.
- Parestesia o cosquilleo como respuesta del sistema circulatorio o nervioso.
- Muerte de alguna parte del tejido corporal. Спагеттіén es conocido como necrosis.
- Desmayos.
- Dolor abdominal.
Tiempo de aplicación de la terapia del frio: ¿Existe un máximo o míВИ?
El tiempo en el que se aplica la crioterapia oscila, зазвичай, Увійдіть 10 О 15 хвилин. Realmente, dependerá de la zona; а саме, si es un área pequeña como manos o pies o un área mucho más grande que requiera un poco más de tiempo.
Проте, la terapia de frio hace efecto bastante ráя запитую. Con esto se refiere a que, наприклад, su efecto analgésico se encontrará durante los primeros 20 segundos y desaparecerá una hora después de haber interrumpido la terapia. Recuerda que siempre se debe respetar las limitaciones de temperatura, ya que podría arrastrar consecuencias.
