Hay muchas personas que tienen que hacer frente a intervenciones quirúrgicas para poder hacer frente a diferentes problemas en la columna vertebral. У цьому випадку ми збираємося пояснити вам вómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral. Si te encuentras en una situación en la que quieres practicar deporte pero una lesión te lo impide y debes pasar por una cirugíа, te interesará conocer la forma en la que te puedes recuperar rápido y de una manera adecuada, aunque para ello tendrás que tener en cuenta diferentes aspectos.
Es importante saber que una lesión en la espalda es un problema que puede llegar a asustar mucho y a suponer un gran problema para cualquier persona, особливо у випадку людей, які активно займаються спортом і люблять займатися спортом. Si te encuentras en esta situación y tu médico te ha planteado оперувати хребтом, необхідно брати до уваги різні міркування. В додаток, Ви можете виявити, що вам зробили операцію, і відчувати розчарування, що не можете повернутися до улюблених спортивних занять..
У всякому разі, a continuación te vamos a explicar todo lo que debes saber al respecto, хоча ми збираємося розповісти вам вómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, щоб ви знали всі кроки та міркування, які слід взяти до уваги.
покажчик
Операції для усунення болю в спині
Перш ніж говорити з вами про вómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, Важливо, щоб ви це знали не всі травми однакові, після травми спини, якщо вам довелося зробити операцію, можеás hacer deporte pero esto implicará llevar a cabo diferentes acciones de recuperacióп.
Si has tenido una lesión importante es importante que en primer lugar entiendas tu lesióп, que sepas qué es exactamente lo que tienes, кубál es el mejor tratamiento para tu caso en concreto y, у випадку, якщо необхідно прооперувати, saber en qué consiste la intervencióп.
Cómo tener una recuperación adecuada tras una cirugía de columna vertebral
коли справа доходить до знання вómo recuperarse adecuadamente tras una cirugía de columna vertebral, debes tener en cuenta que en el informe de alta debe estar detallado el tipo de operación que te han hecho para que tengas claro qué limitaciones te supone, y el régimen que te ha recomendado tu cirujano para los primeros días en casa después de salir del hospital.
Si sigues el calendario de recuperación que te indique el traumatólogo no tendrías que tener problemas para recuperarte a la perfeccióні і, a medio y largo plazo no tendrás que tener problemas para poder realizar una actividad deportiva moderada, salvo que surja algúніяких незручностей.
Тим не менш, Важливо, щоб ви чітко уявляли різні етапи, які слід виконати, перш ніж повернутися до звичного життя, і для цього ми поговоримо з вами і calendario genérico para la recuperación tras una cirugía que implique a alguna de las lesiones lumbares más frecuentes, як грижа диска, la espondilóлізис, переломи поперекового відділу, тощоétera.
Перший тиждень
Es la más complicada, un postoperatorio que puede ser doloroso y en el que será necesario controlar el dolor para conseguir una buena recuperacióп. Tras darte de alta tendrás que tomar unos analgésicos y puede ayudarte que hagas uso de una faja lumbosacra semirrígida. Сюди, Рекомендується особливо ретельно доглядати за раною, realizando pequeños pasos.
Другий тиждень
En esta fase el dolor irá remitiendo y la herida estará cicatrizando, ya que los puntos se retiran habitualmente Увійдіть 15 і 20 días después de la operacióп. Sigue llevando la faja semirrígida.
Третій тиждень
En esta fase deberías encontrarte llevando una vida práпрактично нормально, a excepción de la incorporación de tu trabajo, que no podrás llevarla a cabo si tienes un trabajo exigente. En esta fase aún es probable que notes algunas molestias al hacer determinados giros en el tronco o al levantarte de la silla o la cama.
Четвертий тиждень
Una vez haya pasado un mes desde la intervencióп, можеás plantearte повернення до спортивної діяльності, que no podrá ser demasiado intensa en un principio, sino que deberá tratarse de un ritmo progresivo.
¿Cuándo se puede hacer ejercicio tras una operación de columna?
Як правило, durante el primer mes después de la intervencióп хочутьúrgica en la espalda не варто займатися спортом. Фактично, не рекомендовано, навіть не, hacer una tabla de ejercicios de rehabilitacióп. Tu propio cuerpo ya tendrá que lidiar con el esfuerzo físico que te supondrá incorporarse, лягай, ходити, підйом по сходах, тощоétera.
Una vez pasado el primer mes y dependiendo de tu lesión y cómo te encuentres, ніжнийás que empezar a зміцнити м'язи спини, живіт і груди, momento en el que podrás empezar a realizar un tipo de ejercicio para fortalecer estos músculos y no dañar tu espalda.
Para ello puedes empezar realizando вправи у воді, que pueden ir desde practicar gimnasia cuática hasta simplemente caminar. Спагеттіén puedes hacer gimnasia fuera del agua, Що пілатес або стіл для вправ, спрямований на зміцнення м’язів.
Aunque no deberás llevar una faja de por vida, сí que se recomienda durante los primeros seis meses tras la operacióп, ya que te ayudará de cara a la recuperación e incorporación al deporte. Фактично, durante los dos primeros meses es aconsejable que lleves la faja todo el día puesta, a excepción de cuando vayas a asearte o dormir. Як тільки цей час мине, можеás ir usándola cada vez menos, aunque siempre siguiendo las indicaciones y recomendaciones del traumatóлоготип.
En lo que respecta a la elección del deporte, es recomendable que З обережністю ставтеся до тих видів спорту, які впливають на вашу спину, como el páз, el fútbol o correr. З першого місяця, Бажано зосередитися на зміцненні м'язів преса, спина і груди. Lo ideal es hacer ejercicios en el agua y una gimnasia de tonificación dirigida hacia los diferentes grupos musicales que se deben trabajar.
