E rave rahi te taata e uiui nei no ni'a i te Te mau nota: Te mau mana'o tauturu no te e nehenehe ta outou e rave no te tape'a ia ratou i roto i te hoê huru maitai roa e ia faatupu i te hoê arairaa i te mau pepe e te au ore. I roto i teie auraa e mea faufaa ia ite eaha to ' na huru e to ' na mau huru, ia nehenehe ia outou ia taa eaha ta'na ohipa o te imiraa ïa i te rave'a maitai a'e no te faaaano i te reira.
Te uaua i'o e aore râ, te Te mau nota o te hoê ïa uaua i'o e itehia i roto i te apoo o te opu e te hoê uaua i'o. O te hoê ïa o te mau uaua i'o puai roa ' ' e o te tino, o te i'oa matamua ïa o te mau uaua i'o o te tauupu e te mau uaua i'o puai roa ' ' e o te tauupu. Te tumu matamua e puai rahi ai teie uaua i'o, no te mea ïa e te itehia ra te reira i roto i te amaa o te iliac e te pûpû ra oia i te hoê hautiutiraa o te huti i te aho..
Ua haapii mai te Te mau nota está constituido por dos porciones,, TE MAU NOTA, o te hoê ïa tuhaa roa no te rave'a haaparareraa, y el ilíaco, e tuhaa aano ho'i no muri mai. El músculo psoas ilíaco es muy importante a nivel patológico. Taa ê noa'tu i te reira, es importante el detalle que forma el suelo del triángulo de Scarpa.
Í ;index
Te mau nota
La porción de psoas mayor nace en las vértebras T12 y las cinco primeras lumbares T12-L5, además de en la base de las apófisis transversas correspondientes, y desciende hacia la fosa ilíaca del coxal, donde se une con la porción ilíaca. La inserción vertebral es un tanto curiosa, ya que se trata de diferentes arcos que están superpuestos desde un disco intervertebral al otro.
Ilíaco
El músculo psoas ilíaco se trata de un músculo compuesto que está integrado por el psoas mayor y el músculo ilíaco. Antes de hablar de psoas ilíaco: Te mau mana'o tauturu no te, E mea titauhia ia ite hohonu outou i te reira.
La porción ilíaca se crea por arriba en el labio interno de la cresta ilíaca, espinas ilíacas anterior, i ni'a e i raro, Niu o te sacrum, parte de la fosa ilíaca interna, Iliolumbar ligament e te tuhaa i muri a'e o te tuhaa o te sacrum.
E amui na tino toopiti atoa ra no te haere atu i raro a'e i te mau tao'a e vai ra i roto i te tuhaa rapae., debiendo insertarla de manera conjunta en el trocánter menor del fémur. En su trayecto el iliopsoas se encuentra relacionado con diferentes órganos, como son los riñones, Te mau nota, uréteres, te mau farii no te ra'i, Te mau mana'o tauturu no te, Te mau mana'o tauturu no te, arterias ilíacas primitivas y arterias y venas ilíacas externas. Tiene una relación muy íntima con el plexo lumbar, que se encarga de atravesar el músculo.
I roto i teie mau uaua uira, te vai ra te mau amaa o te lumbar plexus e te uaua uira crural.. La porción inferior debajo del ligamento inguinal forma parte del piso del denominado triángulo femoral.
Acción
El psoas ilíaco se desplaza de manera general el miembro inferior libre, haciendo que se produzca una flexión en la cadera para la elevación del miembro e iniciar la marcha cuando el miembro opuesto asume el peso corporal. Tera râ,, también puede ser el encargado de mover el tronco; la contracción bilateral del psoas ilíaco inicia la flexión del tronco en la cadera del muslo fijo. Este también es un músculo postural, que se encuentra activo y que mantiene la lordosis lumbar normal y resistiendo la hiperextensión de la articulación coxal.
Inserción, omuaraa, inervación e irrigación
Sobre el psoas ilíaco hay que saber los siguientes aspectos, comenzando por la inserción que la superior la tiene en los cuerpos de la última vértebra dorsal (PH12) e na lumbara matamua e pae, mientras que la inferior tiene lugar en el trocánter menor del fémur.
No te Pŭpŭ no te Tino Ahuru Ma Piti Aposetolo, la parte psoas se da en las caras laterales de las vértebras lumbares, en las caras anteriores de las apófisis transversas y discos intervertebrales de la 12ª vértebra dorsal a la 5ª vértebra lumbar, mientras que la parte ilíaca tiene su origen en la cara interna de la fosa ilíaca.
En cuanto a la inervación , los dos músculos que forman el psoas ilíaco se encuentran inervados por diferentes ramas. No te mau psoas rahi, no roto mai ïa te reira i te mau amaa o te amaa o te lumbar plexus., mai te L1 e tae atu i te L3. I to'na pae, el ilíaco lo hace por las ramas del nervio femoral (L2, L3).
Hopea, la irrigación también se encuentra dividida de acuerdo a las porciones del músculo iliopsoas. Tera râ,, algunos músculos comparten la misma irrigación. Te mau psoas rahi a'e, o te mau uaua toto ïa o te lumbar, Te parau nei au e, Te mau amaa o te uaua toto o te opu, e te mau mea no rapae mai, la continuación de la arteria aorta abdominal. I to'na pae, el iliaco tan solo se encuentra irrigado por parte de la arteria ilíaca externa.
Cómo estirar el psoas ilíaco
Si buscas psoas ilíaco: Te mau mana'o tauturu no te, E faataa matou i te hoê rave'a ohie no te rave i te reira ia nehenehe ia outou ia arai i te mau pepe e ia rapaau i te tahi atu mau fifi. Ia nehenehe ia tatou ia rave i te reira na roto i te hoê rave'a tano, hay que colocar con una pierna estirada hacia atrás y otra que se encuentre flexionada delante.
I roto i teie ti'araa e ti'a ia outou ia imi i te rave'a no te afa'i mai i te mau pelvis i raro i te repo. I muri iho e ti'a ia outou ia tape'a i te ti'araa e ia tapiti faahou i te ha'utiraa e te tahi atu avae. Na roto i teie rave'a, Na roto i teie ravea, te uaua i'o o te uaua i'o e aano ra, o to ' na ïa avae e aano noa ' tura..
Errores comunes en el estiramiento del psoas ilíaco
Te vai nei te tahi mau hape matauhia o te tupu nei i te taime no te faatîtîraa., mai te au i to ratou ra huru:
- Te oreraa e rave i te ohipa ino. E taviri te reira no te rave i te reira ma te ore e hi'o i te vahi o te lumbara, Te parau nei au e, Te ta'iriraa i te mau puu e te mau fanau'a, aita râ i na reira.
- Te hoê hape i muri mai i te tahi O te tahi ïa o te mau hape matau - roa ' ' e - hia. E tia ia tano te tiaraa no te faaetaeta i te tino ma te aravihi a'e.
- Te mau tauiraa i te pae no te moni. A tamata i te tapae i te mau faito teitei a'e mai te peu e mea aueue ore outou; e mai te mea e, te ite ra outou e, te parau mai ra te reira ia outou ia tape'a noa i te aifaitoraa, E rave outou i te taahiraa matamua o te faaetaetaraa tino e i muri iho e rave outou i te reira na roto i te afa'iraa i te rima i ni'a.
- Te rahi - roa - raa o te tahi atu ïa o te mau hape matau-roa-hia. E mea titauhia ia imi i te hoê puai o te faatia ia tatou ia tapea i te reira ma te hoê tiaraa maitai ma te ore e haapae ia tatou iho. E mea ti'a ia outou ia haere i te vahi e ti'a ia outou ia haere, eiaha râ e haape'ape'a.