Omurganın hareketleri farklı m'lerin dengesi sayesinde üretilir.úVücudumuzu oluşturan ve farklı görevleri olan kaslar. Genel olarak, m ayırt edilebilirúyüzyıllar iki büyük gruba ayrıldı, bunlardan biri múlomber omurgaya bağlı kaslar, bu bizim bildiğimiz şey Múparavertebral diskler, Cu'nunáPR boyunca sizinle derinlemesine konuşacağızóHimas líinkar.
VéBel omurları birbirleri tarafından bir arada tutulan bir dizi kemiktir.ém'nin s'siúkemikler ve bağlar. NS Múparavertebral diskler v'den atlayanlar mıév'deki rtebraéomurlar ve tüm yolculukları boyunca onlara çok bağlı olan. bunlar múpullar arkada bulunur ve m'dirúyüzyılları uzatmak, ademádönme hareketlerinin bir parçası olmanınón ve yanlar. V'nin önündeéomurlar psoas ve v'diríkarın balmumu.
Olmak Múparavertebral diskler v'ye yapışmışéomurlar, meydana geldiği sırada bir kasılmaóN, lomber omurga stabilize edilir, yalnızca bu tip m'nin sahip olduğu bir kapasiteúköpekler. Böylece, istikrarın sağlanmasından sorumlu ana kişiler haline gelmekón lomber omurganın, acı olmadan.
Böylece, onlaraúm bulunan pullaráv'den uzaktaéomurlar, karın bölgesinde olduğu gibi, onların önemli bir rolü var, ancak ilişki açısından ikincilóile değil Múparavertebral diskler .
dizin
Múaralıklı yüzyıllar
Hakkında konuşurken Múparavertebral diskler, kim olduğunu bilmeliyizáOnlar onların bir parçası olanlardır. ile başlayarak Múaralıklı yüzyıllar, onlar küçüklerñm ekseniúap arasında atlayan daireleróv'nin dikenli yapılarıéomurlar. Uygulamaódikenli fizik v'nin bir parçasıdırél'ye doğru çıkıntı yapan omuríDokunduğumuzda arkanın ortası, bunlar şunlar Múlomber ekstansör kaslar.
Múçapraz köpekler
NS Múçapraz köpekler uygulama arasında geçiş yapıyorumóv'nin enine ve memeli fizikleriéomurga. OnlaraúLateral intertransvers sculi ap arasında zıplarken bulunanlardır.óenine fizik, ama aynı zamandaéOrtada çapraz geçiş yok, birkaç múap arasında atlayan daireleróv'nin memeli fiziğiéomurlar.
Bir kasılma meydana geldiğindeóm'nin n'siúbir tarafta intertransvers scullis, omurganın yanal hareketi meydana gelir. Evet eğer kontracci üretiyorsaón her iki taraftan aynı anda, demek ki, iki taraflı, üretmekéböylece stabilizasyonóv'nin hayırıéomurgaí uzatma hareketi gibióN.
Multifidus
Grup içindeki Múparavertebral diskler onlaraúokul máen önemli özelliği çokluíBu yüzden, bir múOlağanüstü bir kapasiteye sahip olan ve sütun boyunca bulunan sculus, m alanına sahip olmasına rağmenábel bölgesinde güçlü ve gelişmiş.
Çokluídus özellikleri ekler ap ne olacakódiğer v'nin dikenli vücutlarına enine vücutlaréomurlar, iki ila dört vertebra seviyesinden atlama. Hepsi bir m yaparúLomber omurgayı stabilize etmek için büyük kapasiteye sahip güçlü omurga.
Eğer iki taraflı olarak sözleşme yapılırsa bunlar múlomber ekstansör kaslar. Kasılmaón tek taraflı olarak lateralizasyonun oluşmasına neden olurón ve bir dönüşón v'deéomurlar.
m'nin önemiúparavertebral diskler
Yukarıdakiler bilindikten sonra, önemini vurgulamak önemlidir. Múparavertebral diskler, ilişkisi olanlar kimlerónmáe'yi ara ív ile samimiéomurlar.
Önemi máXima, bunlardan beriúsculos, bir hedefe ulaşmada kilit bir rol oynamaktan sorumludur. yeterli stabilizasyonón bel. Böylece, insan bir şeyden acı çektiğindeúproblemin türü veya türüón bu tip m'de lomberúköpekler, Bunlar kontraktürlere neden olur ve hasta için çok can sıkıcı olabilecek ağrıya neden olabilir..
Ağrı uzun sürerse inhibisyon meydana gelebilir.ón ve a pébu m'de güç kaybıúköpekler, ne anlama geleceká Hasta için yeni sorunlar. Bu duruma neden olabilecek mekanizmalardan biridir. dolor cróniko, ben ne değilimáBu kasın yeterli stabilizasyonun sağlanmasında oynadığı anahtar rolün açık bir örneğidir.ón lomber omurganın.
¿Paravertebral kontraktür ile spor yapabilirsiniz?
Eğer bir sporcuysanız ve bir sakatlık geçirdiysenizón arkada, C'yi bilmekle ilgilenmeniz çok mümkünóSpor faaliyetlerine geri dönebilmek için mümkün olan en kısa sürede nasıl iyileşebilirsiniz?. yine de, Spora dönüşün kademeli olarak yapılması gerektiğini bilmeniz, yapılabilecek egzersizleri ve nasıl yapılacağını bilmeniz önemlidir.áhayır, çünkü bazı durumlarda olabiliríYaralanmayı ağırlaştırmak içinógün için kontraktür paravertebral.
NS Múparavertebral diskler Sırtın her yerine uzanıyorlar, enseden leğen kemiğine kadar, koordinasyonáabs ve m ile yapmakúpsoas yüzyılı içiní omurgayı düz tut. Farklı nedenlerden dolayı acı çekebilirsiniz kontraktür paravertebral, Yanlış bir duruş benimsemeye gelince, kas aşırı yüklenmesine neden oluyor, veya bir yaralanma nedeniyleóN, fıtık gibi veya boyun yaralanmasının sonuçlarının bir sonucu olarak, iltihaplanmaya neden olanóçok múazarlar ve sonraéparavertebral kontraktürü.
Bazı halkla ilişkileráspor ahlakı, yüzmede olduğu gibióN, için çok faydalıdır orta sırt ağrısını önlemek, paravertebral kontraktüre neden olabilir. Yine de, herhangi bir aktiviteye başlamadan önce físika, m'ye danışmanız tavsiye edilir.éDiyorum. Bunun nedeni, akut bir kriz içinde olduğunuz durumlarda egzersizin kontrendike olmasıdır., ağrı şiddetli olsa daóyalnızca engelliliğin ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olabilir, özerkliği geliştirirkenía ve hareketlilik.
Bu önemli, her halükârda, Eğitimi kendi özel koşullarınıza uyarlamanın öneminin farkında olun.í paravertebral kontraktürün oluşmasını önlemek. Bir eğitim programını uyarlayabilmek ve güvenli bir şekilde pr'ye geri dönebilmek için kişisel bir antrenörün hizmetlerinden yararlanılması tavsiye edilir.áspor ahlakı.
