Biz farkına varmadan, Kötü kambur duruş, birçok insanın günden güne muzdarip olduğu fiziksel sorunlardan biridir ve bu kötü duruşun bir sonucu olarak, ek ağrı ve açıklanamayan yorgunluk ortaya çıkar.. Bu kambur sırt problemi veya üst çapraz sendromu, uzun süredir var olan bir problemdir., yine de, Şimdi birkaç yıldır, çok çeşitli ürünler geliştirerek onlara hizmet etmede bir ilgi var. ortopedik ürünler Bu, bir dereceye kadar kambur bir sırt problemini düzeltmeye yardımcı olur..
Zamanında ilgilenilmezse sorun ortopedi doktoru ciddi fiziksel hasara neden olabilir, yanı sıra bazı faaliyetlerin geliştirilmesinde. Bu sorunun, sırttaki ereksiyon kaslarının büyük bir uyarılma eksikliğinden kaynaklandığına dikkat edilmelidir., göğüs ve omuz kaslarının sertliği veya elastikiyetinin yanı sıra.
Kambur bir sırt, hafife alınmaması gereken bir sorundur., Pekala, bu pek çok yönü etkileyebilir ve şüphesiz ki azar azar günlük hayatınızda daha az performans göstermenize neden olacaktır..
dizin
Kambur sırt alışkanlığının neden olduğu temel sorunlar
Geri kambur gibi kötü bir alışkanlığa sahip olmanın sonucunda pek çok sorunu beraberinde getirmesi beklenemez., Ama inanmıyorsanız, bu kötü alışkanlığa sahip olduğunuzda fark edeceğiniz başlıca sorunları burada size göstereceğiz..
- Boyun gibi farklı bölgelerde ağrı, omuzlar, sırt ve servikal.
- Kas-iskelet sisteminde kaçınılmaz dengesizlik.
- Sindirim sürecinde ve nefes almada zorluk.
- Yüksek interventriküler fıtık görülme olasılığı, ayrıca çıkıntılar.
- Ciddi şekilde etkilenen esneklik.
- Doğru bir duruş almada zorluk, yanı sıra yanlış hareketler ve dengesizlik.
- Aşınmış omurga eklemleri.
teknoloji sayesinde, konu uzmanı, birlikte ortopedi kliniği uzmanlaşmış, Bu kötü alışkanlığı düzeltmek ve geride bırakmak için çeşitli yöntemler vardır..
Kamburluk alışkanlığından kaçınmak için öneriler
Daha önce de belirttiğimiz gibi, şu anda bu kötü alışkanlıktan kaçınmak için dikkate almamız gereken bazı noktalar var.. Bu öneriler arasında şunlar yer almaktadır:.
- Daima uygun ve dengeli kas tonusunu korumaya çalışın, Demek istediğim, egzersiz yaparken, eşit bir kas dağılımına sahip olmaya odaklanın, tüm kas gruplarının gelişmiş olduğunu ve bazılarını gelişmemiş bırakmadığını veya diğerlerinden daha fazla geliştirmediğini. Bu denge belirli bir şekilde doğru bir duruşun korunmasına yardımcı olacaktır..
- Fiziksel aktiviteler veya herhangi bir aktivite türü gerçekleştirirken, tüm eklemleri birleştirmeye çalışın, çünkü bu şekilde kas gerginliği riskini azaltır.
- Ve sonunda, sadece kas tonlamayı içermez, ama aynı zamanda esneklik, çünkü bunlarda büyük bir dengesizlik olduğunda, genellikle kambur sırt ortaya çıkar..
Unutulmamalıdır ki bu tavsiyeler sadece kamburluk alışkanlığından kaçınmak için yapılması gereken hareketler değildir., ama bu soruna yardımcı olan birçok egzersiz var, birlikte duruş düzeltici özel durumlar için.