NS dönen Vücudun sağlığını ve işleyişini iyileştirmenin eğlenceli ve etkili bir yolu olduğu için giderek daha fazla takipçi kazanan bir spor disiplinidir.. Kalori yakmaya yardımcı olan düşük etkili bir aktivitedir., kasları tonlayın ve dayanıklılığı artırın, diğer faydaların yanı sıra.
dizin
ne dönüyor?
Egzersiz bisikleti üzerinde yapılan bir kardiyovasküler egzersize pedal çevirme ve koltuğu kaldırma ve indirme hareketlerinin eklenmesinden oluşan bir aktivitedir.. Daha etkili sonuçlar elde etmek, daha eğlenceli ve motive edici bir ortam oluşturmak için uygulama müziğin ritmine göre yapılır..
A o büyükÖ arasında entrenbenenginÖ ile trabayBİR Değererentes RBTay, yoğunİDadeler ve direnmekiçindecigibi için gerçekitibarenar eJerkicios ile ilgili fudır-diriçin, direnmeksakız, eşitasılırio, tonfikasitdan kas ve tenceresakız. reklamemkanatlar, ile dahiluyiçinde içinde NS Sesidan eJerkicios ile ilgili DoğuVebenenginÖ için herkesIVVe Uzman, farklı muayeneler ve testler yoluyla, aşınma seviyesini tespit edebilmekten sorumlu olacaktır. MúscUlişletim sistemi trabayTamam durante en entrenbenenginÖ. se trata ile ilgili vea davranmaksarmaşıkreklam tamamlamakbakan ve yönlendirmekida, Ne ile adapte olmaka a kişigibi ile ilgili ileDgibi las edadeler ve şartbuzes Fiçindeaynengibi. reklamemkanatlar, ile Eksileriigseniçinde yararlıios a NYa sahibimben kardiyovasküler, nefes almakatorben, kas ve itibarenileÖ. Es vea davranmaksarmaşıkreklam Muy kayıthakkındasonada Tanto için Buradaellgibi kişigibi Ne Oyaniren BenJveyaar vardır şarticidan Fdır-dirica LAPTOP VEYA BİLGİSAYAR Matic SkoruÖ için Buradaellgibi Ne otobüsolabilmek ve entrenbenenginÖ yönlendirmekevet ve sebeptapıyorum.
TileBenBEN es vea davranmaksarmaşıkreklam ileGura ve ile ilgili Bo RiesGitmek, ile ilgili Ne ile gerçekarka içinde ve entomur kontrolado, ve es ideal için Buradaellgibi kişigibi Ne aúN HAYIR HBİR LAPTOP VEYA BİLGİSAYAR Matic Skoruenzado a gerçekitibarenar sınır dışı etmeke. NS entrenbenenginÖ ile gerçekarka içinde grusonrasında, ile birlikte ve izlemek espesosyalitibarenado Ne dır-diruda a gerçekitibarenar Uzman, farklı muayeneler ve testler yoluyla, aşınma seviyesini tespit edebilmekten sorumlu olacaktır. eJerkicios ile ilgili biçima doğrua ve ileGura. reklamemkanatlar, ile adapte olmaka a Cada kişilik için Ne Pkullanılmışa gerçekitibarenar en entrenbenenginÖ günah koryeniden RiesGişletim sistemi içindebucesAryanlar. durante NS Sesidan ile trabayBİR Değererentes grukonum museşekAres, ile BenJOlumsuz en tonÖ ve NS direnmeksakız kardiyovasküler, ile asöza NS esnekbenility ve ile BenJOlumsuz NS postalamakura. reklamemkanatlar, ile gerçekitibarenBİR çekirdekVerafiçindegibi için BenJveyaar en eşitasılırio ve NS koordinasyonasitdan, ile trabayBİR Uzman, farklı muayeneler ve testler yoluyla, aşınma seviyesini tespit edebilmekten sorumlu olacaktır. MúscUlişletim sistemi karınes ve ile Eksileriigseniçinde BenJzaman a NYa sahibimben metabitibarenlisansÖ. Es vea davranmaksarmaşıkreklam Muy tamamlamakbakan ve yönlendirmekida Ne ile ilgilitekrarce sayıişletim sistemiişletim sistemi yararlıios a ilearasında Uzman, farklı muayeneler ve testler yoluyla, aşınma seviyesini tespit edebilmekten sorumlu olacaktır. NYa sahibimONLAR. reklamemkanatlar, es vea davranmaksarmaşıkreklam ileGura ve espesosyalakıle kayıthakkındasonada için Buradaellgibi kişigibi Ne OdahaBİR BenJveyaar vardır salud ve şarticidan Fdır-dirica ile ilgili biçima yönlendirmekida ve sebepreklamOlumsuz. Doğu a es NS Rthedan tarafından NS Ne Cada vez Mkanatlar kişigibi Doğucümle probando Bu entrenbenenginÖ ve inişubparçalamakÖ Uzman, farklı muayeneler ve testler yoluyla, aşınma seviyesini tespit edebilmekten sorumlu olacaktır. yararlıios Ne ile ilgilitekrarce.
Dönmenin faydaları
Dönmenin faydaları çoktur. Bir taraftan, eklemleri aşırı zorlamadan zindeliği geliştirmek için ideal olan düşük etkili bir egzersiz şeklidir.. Daha ne, aktivite, kalori yakmanın ve kardiyovasküler dayanıklılığı artırmanın iyi bir yoludur. Daha ne, eğirme, alt vücudun kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur, kalça gibi, hamstrings ve kuadriseps.
Spin yapmak yeni başlayanlar için uygun mu??
Evet, spinning yeni başlayanlar için idealdir çünkü her seviyedeki kondisyona uyarlanabilecek bir spor disiplinidir.. Eğitim, her kişinin fiziksel durumuna bağlı olarak yoğunlaştırılabilir veya azaltılabilir.. Böylece, Egzersiz yapmaya yeni başlayanlar için şiddetle tavsiye edilen bir aktivitedir..
Daha ne, Başlangıçta kendinizi zorlamanıza gerek olmadığını aklınızda bulundurmalısınız., ancak vücudun egzersize uyum sağlaması için yoğunluğu kademeli olarak artırmak önemlidir..
Spining egzersizinden önce ve sonra ne gibi değişiklikler görülebilir??
Spinning egzersizi yaparken, antrenman seansından önce ve sonra önemli değişiklikler görebilirsiniz.. Örneğin, artan direnç sayesinde kardiyovasküler fonksiyonda bir iyileşme fark edebilirsiniz, ayrıca vücudun alt kısmındaki kas tonusunda da iyileşmeler görebilirsiniz.. Öncesi ve sonrasındaki değişim de yağların azalmasında görülebilir., denge ve kas kontrolünde iyileşme, artan enerji ve dayanıklılığın yanı sıra.
çözüm
Sonuç olarak, Spinning, sayısız fayda sağlayan çok sağlıklı ve eğlenceli bir spor aktivitesidir., bunların arasında kalori yakımı öne çıkıyor, kas tonlama ve kardiyovasküler fonksiyon iyileştirme. Daha ne, Yeni başlayanlar için ideal bir spor disiplinidir., çünkü herhangi bir fitness seviyesine uyarlanabilir. Düzenli olarak spinning yaparak egzersiz seansından önce ve sonra önemli değişiklikler görebilirsiniz..