La columna vertebral es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. Doğu á compuesta por 33 véomurlar, y su función principal es soportar el peso del cuerpo y permitir su movimiento. Por esta razóN, onunla ilgilenmek çok önemli, çalışmasını etkileyen yaralanmalar veya hastalıklar ortaya çıkabileceğinden. Uzman bir profesyonel, fizyoterapist gibi, önlememize yardımcı olabilir, omurganın durumunu iyileştirmek ve iyileştirmek. eğer ihtiyacın olursa fizyoterapist omurganızı geliştirmek için, Espai Viatal Benissa es una excelente opcióN.
dizin
Omurgada ağrı nedenleri
Omurgada ağrıya neden olabilecek birçok neden vardır.. Las más comunes son:
- Spor yaralanmaları
- Kötü duruş
- Estrés y ansiedad
- Dejeneratif hastalıklar
- inflamatuar hastalıklar
- kaza yaralanmaları
- obezite
Omurgayı bir fizyoterapist ile tedavi etmenin faydaları
Fizyoterapist ile omurga tedavisi aşağıdaki faydaları sunar:
- ağrı kesici.
- gelişmiş hareketlilik.
- kesintión de la inflamacióN.
- Önlemeón de lesiones.
- Rehabilitasyonón de lesiones.
- Geliştirilmiş duruş ve denge.
- Fortalecimiento de los múköpekler.
Omurga için egzersizler
Spinal egzersizler, yaralanmayı iyileştirmek veya önlemek için tedavinin önemli bir parçasıdır. Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos y a mejorar la postura. Ve fizyoterapist vücudunuz için doğru egzersizleri bulmanıza yardımcı olabilir. Algunos ejercicios básicos son los siguientes:
Ejercicios de flexión y extensióN
- Acuéstate de espaldas y dobla las rodillas. Lleva los pies a la cama y mantén los talones en el suelo.
- yavaşça ve nazikçe, sırtını kaldırmaya çalış. Daha sonra, regresa a tu posicióilk n.
- bu hareketi tekrarla 10 zamanlar.
Ejercicios de rotacióN
- Acuéstate de lado con las rodillas dobladas.
- yavaşça, vücudunu yan çevir. Üst kolunuzu başınızın üzerine uzatın.
- Mantén esta posiciókalıcı 5 segundos y regresa a tu posicióilk n.
- egzersizi tekrarla 10 zaman ve taraf değiştir.
sonuçlandırıldıóN
Omurga vücudumuzun düzgün çalışması için gereklidir., ve sağlıklı tutmak önemlidir. Ve fizyoterapist önlemeye yardımcı olabilir, omurganın durumunu iyileştirmek ve iyileştirmek. Espai Viatal Benissa es una excelente opción para encontrar un profesional de la salud que pueda ayudarte a mejorar tu columna vertebral.
