Vücudumuz çok sayıda farklı ses üretebilir veya deneyimleyebilir., onlardan biri olmak boyunda çatlaklar. El cuello se encuentra formado por diferentes articulaciones que se encuentran encapsuladas y llenas de líquido. Cuando se dobla el cuello se estiran las cápsulas, gürültüyü oluşturan gaz kabarcıklarının oluşmasına neden olur.
Kafayı hareket ettirirken kendiliğinden üretilebilir; ve bu nedenle, bazı insanlar boyunda ve diğer eklemlerde çıtırtı hissetmeye alışkındır. Bu manada, Size boyun egzersizi ile ilgili bir dizi öneride bulunacağız., ve semptomları.
dizin
boyun neden çatlar?
Boyun disklerle ayrılmış yedi omurdan oluşur.. Omurlar faset eklemleri boyunca hareket eder., başın döndürülmesine veya yukarı ve aşağı hareket ettirilmesine izin veren.
Eklemler kapsüllenmiştir eklem sıvısı yağlama için kullanılır. Bu sıvı gaz içerir, eklemleri hareket ettirirken, patladığında boynun tipik çatlamasını yayan baloncuklar üretir.
Hızlı veya ani hareketler yaparken boyundaki çıtırtılara daha sık rastlanır.; ve boyun eklemleri kulaklara çok yakın olduğu için kolayca duyulur.
Kafayı normal bir şekilde hareket ettirirken oluşan küçük çatlaklara osteoartrit neden olabilir, sorun çıkarmadıkları durumlarda. ikinci olarak, Gerginliği azaltmak için aniden boynu çıtırdatmaktan bahsederken, en çok kabul gören teori kavitasyon mekanizması olarak adlandırılır..
Boyun veya vücudun başka bir kısmı çatladığında, eklem etrafındaki kapsüller gerilir. Bu kapsüller sıvı içerir, ve onları uzatırken, eklem üzerine daha az baskı uygular. Basınç düşürüldükçe, sıvılar gaza dönüşür.
Bu dönüşüm gerçekleştiğinde, eklem gürültüsü veya çatırtı üretilir., çoğaltan bir mekanizma, Genel olarak, eklemlerin maksimum veya ani hareketleri ile.
Bir hastalığın belirtisi mi??
Boyundaki çatlaklar normaldir ve herhangi bir zararı temsil etmez.. yine de, Bazı eklem problemlerinin boynu veya başı hareket ettirirken ses çıkararak başladığı dikkate alınmalıdır.. Yükseltilmiş çıtırtılar duyulduğunda, bu, artrit gibi ağrı ve eklem hasarı beklentisidir.
Birçok insanın boynunu kırmaya çalışma alışkanlığı vardır çünkü bu şekilde stres ve gerginlikten kurtulurlar.. yine de, boynu aşırı pozisyonlara yerleştirmek ve kasıtlı olarak çatlamaya neden olacak şekilde kuvvet uygulamak önemli bir risk taşır.
Boyundaki çatlakları değerlendirirken başka semptomların da oluşabileceği göz önünde bulundurulmalıdır., dikkat çekmek önemli:
- kusma
- Baş ağrısı
- İki koldan birinde felç
- yutma sorunları
- yanma hissi
- kramplar
- kas sertliği
- baş dönmesi
- Bayılma
- Çift görme
NS boyunda çatlama ile ilişkili hastalıklar aşağıdakiler:
- kronik boyun ağrısı, daha fazlasını etkileyen zayıflatıcı bir sorun 10 İspanya'da milyon kişi.
- Derrame serebral
- felç
- Artrit ve dejeneratif boyun problemleri
Boynunuzu kırmadan gerginliği nasıl giderirsiniz?
Boynunu kırma alışkanlığı olan insanlardan biriyseniz, bir fizyoterapiste veya osteopata danışmanız önerilir, manevraları güvenli bir şekilde yapmaktan sorumlu olacak profesyonel.
Bu tercih edilebilir nazik boyun esnemeleri yaparak gerginliği azaltın. Böylece, yoga olabilecek başka çözümler de var, akupunktur, eklemleri iyileştirmek için takviyeler veya diyete Omega açısından zengin yiyecekler eklemek 3.
Ancak boyun çıtlatmasına belirtilen belirtilerden herhangi biri eşlik ediyorsa, En kısa zamanda bir doktora görünmeniz tavsiye edilir.
Şunu dikkate almak gerekir ani hareketler önerilmez ne de bir eklemi hareketinin zirvesine alışkanlık olarak veya sürekli olarak getirin, fizyoterapist tarafından yapıldığında bu durum farklılık gösterse de.
Kendiniz yapmanız önerilmez, bunu yanlış ya da zorla yapmak hasara neden olmak ve alışkanlığı tekrarlamak için daha büyük bir ihtiyaç. Tüm bu nedenlerden dolayı tavsiye edilmez.
Boyunda çatlamaya neden olabilecek hasar
Boyunda çıtırtı meydana geldiğinde üretilebilecek başlıca hasarlardan bazıları, aşağıdakiler:
- Sinir kökü sıkışması
- osteoartriti teşvik eder
- Kas gerginliği veya kontraktürü
- Bir kan damarının yırtılması ve felç riski.
Servikal gerginlik varsa ne yapılmalı
Servikal gerginliğin olduğu durumlarda, Boyun çıtlatma konusunda, kişinin ani veya maksimum boyun hareketi ile boyun çıtlatmamasına dikkat edilmelidir., ya que se trata de un acto que es malo para la salud de las vértebras.
Bölgedeki gerginliğin giderilmesine yardımcı oluyor gibi görünse de, elde edilen tek şey, kötü bir alışkanlığın üretilmesidir., kendini tekrar edecek ve çözümden çok soruna neden olacak. Gerginliği serbest bırakma ihtiyacı olduğunda veya servikal ağrı varlığında, Her özel durumu değerlendirmek için bir uzmana danışılması önerilir..
Böylece, Boyundaki çatlaklardan bahsederken yukarıdakilerin hepsini aklınızda tutmalısınız., diğer patolojilere ve sorunlara yol açmasını önlemek için uygun şekilde ele alınması gereken. Unutulmamalıdır ki, başka semptomlarla bağlantılı ise, bunun ciddi sağlık sorunlarına yol açmaması için ele alınması ve dikkate alınması gereken farklı bir sorun hakkında bir uyarı olduğunu görebiliriz., bunun acı çeken kişi için ne anlama geldiğiyle.
Her halükârda, En iyi sonuçları elde etmek için belirtilen tüm noktaları dikkate almak önemlidir..