Vücudumuz çok sayıda farklı ses üretebilir veya deneyimleyebilir., onlardan biri olmak boyunda çatlaklar. Boyun, kapsüllenmiş ve l ile doldurulmuş farklı bağlantılardan oluşur.íQuido. Boyun büküldüğünde cápsula, gürültüyü oluşturan gaz kabarcıklarının oluşmasına neden olur.
Kendiliğinden oluşturulabiliráhayır, kafayı hareket ettirirken; ve bu nedenle, bazı insanlar boyunda ve diğer eklemlerde çıtırtı hissetmeye alışkındır. Bu manada, Size boyun egzersizi ile ilgili bir dizi öneride bulunacağız., ve onlarınkiíntomalar.
dizin
¿Nedené boynunu çatlatıyor?
Boyun yedi v'den oluşuréomurlar disklerle ayrılmış. Véomurlar faset eklemler boyunca hareket eder, başın döndürülmesine veya yukarı ve aşağı hareket ettirilmesine izin veren.
Eklemler kapsüllenmiştir benísinovyal sıvı yağlanması için kullanılanóN. Bu sıvı gaz içerir, eklemleri hareket ettirirken, patladığında yayılan kabarcıklar üretiríboyun kıran gaga.
Boyundaki çatlaklar máhareketler yaparken yaygındırádik veya keskin; ve duyuluyorlar fáKolayca boyun eklemleri o'ya çok yakın olduğundaníarasında.
küçükñKafada normal hareket ederken oluşan çıtırtılar osteoartritten kaynaklanabilir, sorun çıkarmadıkları durumlarda. ikinci olarak, Gerginliği azaltmak için boynu aniden çıtırdatmaktan bahsederkenóN, teoriíbir máKabul edilen mekanizmaya kavitasyon deniróN.
Boyun veya vücudun başka bir kısmı çatladığında, Cáeklem çevresinde bulunan psülleróonlar esnemiyorlar. Bu Cál içerirleríquido, ve onları uzatırken, daha az baskı uygularón eklem üzerindeóN. Basınç azaldıkçaóN, Lísıvılar gaza dönüşür.
Bu dönüşüm gerçekleştiğindeón eklem gürültüsü veya çatlama oluşur, çoğaltan bir mekanizma, Genel olarak, hareketlerleáeklemlerin sarsılması veya sarsılması.
¿Buíbir hastalığın belirtisi?
Boyundaki çatlaklar normaldir ve hiçbir şeyi temsil etmez.úbir nevi dañÖ. yine de, Bazı eklem problemlerinin boynu veya başı hareket ettirirken ses çıkararak başladığı dikkate alınmalıdır.. Yükseltilmiş çıtırtılar duyulduğunda, bu bir öngörüóacı yok ve verñartrit gibi eklemler.
Birçok insan h'ye sahiptiráBoynunuzu kırmaya çalışmak bir alışkanlıktır çünkü bu stresi azaltır.éler ve gerginlikler. yine de, boynu aşırı pozisyonlara yerleştirmek ve kasıtlı olarak çatlamaya neden olacak şekilde kuvvet uygulamak önemli bir risk taşır.
Boyundaki çıtırtıyı değerlendirirken başka semptomların da ortaya çıkabileceği dikkate alınmalıdır.íntomalar, dikkat çekmek önemli:
- vóefsaneler
- Baş ağrısı
- Paráiki koldan birinde lizis
- yutma problemlerióN
- Duyguóyanma n
- kramplar
- kas sertliği
- baş dönmesi
- Bayılma
- Herkesóiki katı
NS boyunda çatlama ile ilişkili hastalıklar aşağıdakiler:
- Dolor cróboyun nico, beni etkileyen zayıflatıcı bir sorunás de 10 İspanya'da milyon kişiña.
- Derrame serebral
- Paráparçalanma
- Artrit ve dejeneratif boyun problemleri
Cógerginlik nasıl gideriliróboynunu kırmadan
Eğer h'ye sahip insanlardan biriysenizáboynunu kırmak için bito, Bir fizyoterapiste veya osteoterapiye danışmanız tavsiye edilir.ópatates, ilgilenecek profesyonelá manevraları güvenli bir şekilde gerçekleştirmek.
Bu tercih edilebilir gerilimi azaltmayaón nazik boyun esnemeleri yapmak. Böylece, yoga olabilecek başka çözümler de var, akupunktur, eklem geliştirme takviyeleriñOmega açısından zengin gıdaları diyetinize ekleyin 3.
Ama boyun çatlaması da eşlik ediyorsañherhangi biri tarafından hayran olunduíbahsedilen semptomlar, adresine gitmeniz tavsiye edilirémümkün olan en kısa sürede söyle.
Şunu dikkate almak gerekir ani hareketler önerilmez ne de ortak bir şey giyón hareketinin tepesinde h olarakábiraz veya sürekli, fizyoterapist tarafından yapıldığında bu durum farklılık gösterse de.
Kendiniz yapmanız önerilmez, bunu yanlış ya da zorla yapmak kışkırtmakñÖ ve h'yi tekrarlamak için daha büyük bir ihtiyaçáküçük. Bütün bunlar içiná cesareti kırılmış.
VeñBoyunda çatlamaya ne sebep olabilir?
Bazı ana bilgilerñboyunda çıtırtı oluştuğunda oluşabilecek os, aşağıdakiler:
- Bazı raların sıkıştırılmasıígergin
- osteoartriti teşvik eder
- Tansiyonókas kontraktürü yok
- Bir kan damarının yırtılmasıíneo ve felç riski.
Neé gerginlik varsa yapınón servikal
Gerilimin olduğu durumlardaón servikal, ilişki ileóBoyun çatlaması söz konusu olduğunda, kişinin boynunu kendi kendine çatlatmaması gerektiği dikkate alınmalıdır.éani bir hareket veya mámaksimum aynı, olarak Can sağlığı açısından kötü bir davranıştır.éomurlar.
Gerginliği gidermeye yardımcı gibi görünse deóbölgede değil, o úElde edilen tek şey kötü bir h'nin üretilmesidiráküçük, tekrarlanacaká ve sebepá Máçözdüğün problemler. Gerginliği giderme ihtiyacıyla karşı karşıyayızóhayır veya boyun ağrısı varlığında, Değerlendirmek için bir uzmana başvurmanız önerilirúve özellikle her durumda.
Böylece, Boyundaki çatlaklardan bahsederken yukarıdakilerin hepsini aklınızda tutmalısınız., diğer patolojilere yol açmalarını önlemek için bunların uygun şekilde ele alınması gerekir.íaslar ve problemler. Başkalarıyla bağlantılı olması durumunda dikkate alınmalıdır.íciddi sağlık sorunlarına yol açmasını önlemek için ele alınması ve dikkate alınması gereken farklı bir sorun hakkında bir uyarı olduğunu bulabiliriz., bunun acı çeken kişi için ne anlama geldiğiyle.
Her halükârda, En iyi sonuçları elde etmek için belirtilen tüm noktaları dikkate almak önemlidir..
